Актуальность программы.
Катание на коньках и конькобежный спорт были очень популярны в нашей стране до конца прошлого века. С первыми морозами заливались катки во всех городах, селах, около многих школ. И не пустовали катки ни днем, ни вечером. А с катков сотни ребят переходили в секции конькобежного спорта. Слава советских спортсменов-конькобежцев долго еще останется непревзойденной в истории спорта. Разного рода преобразования в конце XX века привели к упадку конькобежного спорта. Закрылись секции, ледовые дорожки и стадионы превратились в автостоянки…
Однако после спада должно наступить возрождение. В какой-то мере этому помогают внимание телевидения к фигурному катанию, популяризация представлений «Ледниковый период», «Звезды на льду» и быстро строящиеся в городах и селах корты, а также в крупных городах крытые катки для круглогодичного катания детей и взрослых.
Катание на коньках – уникальный вид двигательной активности, позволяющий гармонично сочетать активные, энергичные движения с благоприятным воздействием естественных сил природы. Во время бега на коньках в работу включаются почти все мышцы тела, благодаря чему усиливается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также повышается обмен веществ. Катаясь на коньках или занимаясь конькобежным спортом на чистом зимнем воздухе, ребята выполняют большую физическую работу в благоприятных гигиенических условиях. Такие занятия благотворно влияют на организм, укрепляют нервную систему, создают бодрое, жизнерадостное настроение, являются сильным закаливающим средством, предупреждающим появление многих заболеваний. Катание на коньках после работы или учебы позволяет быстрее восстановить умственные и физические силы.
Пояснительная записка.
Данная программа призвана помочь разнообразить содержание внеклассной секционной работы в общеобразовательной школе. Программа направлена на привитие интереса учащихся к занятиям конькобежным спортом.
Занимающиеся в секции делятся на следующие группы:
- подготовительная (10-11 лет)
- младшая (11-12 лет)
- подростковая (12-13 лет)
В каждой возрастной группе решаются свои задачи:
Подготовительная группа:
· укрепление здоровья и закаливание организма;
· привитие интереса к занятиям коньками;
· обучение катанию на коньках.
Младшая группа:
· укрепление здоровья;
· всесторонняя физическая подготовка с преимущественным развитием гибкости, ловкости, быстроты;
· совершенствование навыков катания на коньках;
· изучение элементарных знаний о гигиене в связи с занятиями конькобежным спортом.
Подростковая группа:
· обучение основам техники скоростного бега на коньках;
· совершенствование всесторонней физической подготовленности с преимущественным развитием общей выносливости и скоростно-силовых качеств.
Основной формой работы секции являются учебные занятия, продолжительностью 60 – 90 минут, с перерывом (в холодное время года) – 10-15 минут – обогревание и отдых в раздевалке. Во время перерыва уч-ся следует сообщать теоретические знания о конькобежном спорте.
Занятия в конькобежной секции можно разделить на 2 раздела: осенью и весной - это занятия в спортивном зале и на улице, где предпочтение отдается общей физической подготовке. Зимой – занятия на льду – специальная физическая подготовка.
Наибольшее внимание на занятиях с юными конькобежцами необходимо уделять общей физической подготовке. Для эмоциональности занятий рекомендуется широко применять игровые упражнения, игры, эстафеты, включать элементы соревнований.
Занятия на коньках можно проводить при безветрии (или при слабом ветре – не более 1,5-2 м\сек.) при температуре не ниже 16-180С.
Требования к уровню подготовки занимающихся:
Знать/понимать:
- Влияние различных физических упражнений на укрепление здоровья и работоспособности организма.
- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур.
- основы истории развития конькобежного спорта, знаменитых спортсменов-конькобежцев, конькобежцев Курганской области.
Уметь:
- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спорта (уметь кататься на коньках), использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга.
- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений.
- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях коньками.
- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием.
Демонстрировать:
общая физическая подготовка
| Упражнение | подготовительная группа | младшая группа | подростковая группа | |||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | мальчики | девочки | |
| 60м. | 10,0 | 10,5 | 9,0 | 9,5 | 8,5 | 9,0 |
| прыжок в длину с места (см.) | ||||||
| 3-ой с места (см.) | 4,50 | 4,20 | 5,40 | 5,00 | 6,00 | 5,70 |
| 5-ой с места (см.) | 7,00 | 6,80 | 7,50 | 7,20 | 8,00 | 8,80 |
| 1000м | 4.00 | 4.20 | 3.40 | 3.50 | 3.30 | 3.40 |
