Общая физическая подготовка

Подготовительная группа:

· укрепление здоровья и закаливание организма;

· привитие интереса к занятиям коньками;

· обучение катанию на коньках.

Младшая группа:

· укрепление здоровья;

· всесторонняя физическая подготовка с преимущественным развитием гибкости, ловкости, быстроты;

· совершенствование навыков катания на коньках;

· изучение элементарных знаний о гигиене в связи с занятиями конькобежным спортом.

Подростковая группа:

· обучение основам техники скоростного бега на коньках;

· совершенствование всесторонней физической подготовленности с преимущественным развитием общей выносливости и скоростно-силовых качеств.

Основной формой работы секции являются учебные занятия, продолжительностью 60 – 90 минут, с перерывом (в холодное время года) – 10-15 минут – обогревание и отдых в раздевалке. Во время перерыва уч-ся следует сообщать теоретические знания о конькобежном спорте.

Занятия в конькобежной секции можно разделить на 2 раздела: осенью и весной - это занятия в спортивном зале и на улице, где предпочтение отдается общей физической подготовке. Зимой – занятия на льду – специальная физическая подготовка.

Наибольшее внимание на занятиях с юными конькобежцами необходимо уделять общей физической подготовке. Для эмоциональности занятий рекомендуется широко применять игровые упражнения, игры, эстафеты, включать элементы соревнований.

Занятия на коньках можно проводить при безветрии (или при слабом ветре – не более 1,5-2 м\сек.) при температуре не ниже 16-18⁰С.

Требования к уровню подготовки занимающихся:

Знать/понимать:

• Влияние различных физических упражнений на укрепление здоровья и работоспособности организма.
• об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур.
• основы истории развития конькобежного спорта, знаменитых спортсменов-конькобежцев, конькобежцев Курганской области.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спорта (уметь кататься на коньках), использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга.
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений.
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях коньками.
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием.

Демонстрировать: