Профилактическое очищение почек наиболее удобно проводить с середины июля до конца сентября на собственной даче, где вы абсолютно уверены в экологической чистоте сельхозпродукции.
Чистка будет осуществляться в течение суток, поэтому ее следует делать в выходной день, а если у вас два выходных подряд, то лучше в первый из выходных. Почему? Чтобы не прийти на работу невыспавшимся, поскольку запущенный в течение дня механизм очищения будет работать и большую часть ночи, из-за чего вам придется не раз и не два подниматься с постели, "пардон", по малой, а может случиться, что и по большой нужде.
Но до ночи еще далеко, так что давайте все по порядку. Методика профилактических, или "дачных", чисток почек заключается в следующем. Утром, выполнив гигиенические процедуры и приведя себя в порядок, вы в 8-30 на тощий желудок выпиваете крупными глотками 1 стакан воды (200 мл) комнатной температуры.
Почему крупными? Потому что первая порция жидкости, принятая нами в день чистки, нужна нам не для насыщения организма влагой, а прежде всего для освобождения кишечника от каловых масс. Вода, быстро выпитая нами на тощий желудок (и к тому же крупными глотками), переходит из желудка в толстый кишечник значительно быстрее, чем та, которую мы пили бы не торопясь, маленькими глотками.
Выпив воду, вы продолжаете в течение последующих 15 мин заниматься своими делами, из коих прежде всего следует упомянуть приготовление сока и пучка зелени, которые потребуются вам для выполнения следующей манипуляции, предусмотренной в методике профилактической чистки почек.
За это время выпитая вами вода переместится в толстый кишечник и, заполнив его, будет оказывать распирающее усилие на его стенки. На такое воздействие толстый кишечник скорее всего ответит позывом на дефекацию.
Но для того, чтобы это произошло наверняка, рекомендую через 15 мин после того, как выпита вода, попри-седать. По своему опыту и опыту слушателей моих семинаров - десяти раз вполне достаточно. Некоторым хватает 2-3 приседаний, чтобы почувствовать позывы на стул.
Если вам по каким-то причинам приседать трудно, тогда рекомендую освоить гордую позу "орла" - ее можно найти в любом руководстве по хатха-йоге. Но я бы в соответствии с нашей российской ментальностью назвал эту асану простым сидением на корточках (как это обычно делают дети, играя в песочнице).
Так вот, не погружаясь в замысловатую философию йогинов, присядьте на корточки на 10-15 с, стараясь при этом дышать животом. Затем встаньте и разомните ноги. Нужно повторить это упражнение 3-4 раза, если, конечно, у вас еще раньше не возникнет желание опорожнить кишечник, которое должно реализовываться без задержки - это закон. Если все же дефекации не произошло, отчаиваться не стоит, значит, она будет чуть позже.
9°°. Медленно пережевывая, съесть без соли и хлеба приготовленный заранее пучок зелени массой 10-15 г, куда будут входить петрушка и укроп в соотношении 1:1, запивая то, что будете тщательно пережевывать, свежеприготовленным соком небольшими глотками. Объем сока должен составить 200 мл.
10°° - Выпить не торопясь, небольшими глотками 150-200 мл воды комнатной температуры (если не было стула - поприседать). Такой темп питья усиливает "ротовую" (рефлекторную) фазу действия воды.
11°° - Выпить не торопясь, небольшими глотками 150-200 мл воды комнатной температуры.
12°° - Медленно пережевывая, съесть пучок зелени массой 10-15 г (петрушка и укроп в соотношении 1: 1), запивая зелень свежеприготовленным соком, небольшими глотками. Объем сока составит 200 мл.
13°° - Выпить не торопясь, небольшими глотками 150-200 мл воды комнатной температуры.
14°° - Выпить не торопясь, небольшими глотками 150-200 мл воды комнатной температуры.
15°° - Медленно пережевывая, съесть пучок зелени массой 10-15 г (петрушка и укроп в соотношении 1: 1), запивая свежеприготовленным соком, небольшими глотками. Объем сока составит 200 мл.
16°° - Выпить не торопясь, небольшими глотками 150-200 мл воды комнатной температуры.
17°° - Выпить не торопясь, небольшими глотками 150-200 мл воды комнатной температуры.
18°° - Медленно пережевывая, съесть пучок зелени массой 10-15 г (петрушка и укроп в соотношении 1: 1) запивая свежеприготовленным соком, небольшими глотками. Объем сока составит 200 мл.
19°° - Выпить не торопясь, небольшими глотками 150-200 мл воды комнатной температуры.
20°° - Выпить не торопясь, небольшими глотками 150-200 мл воды комнатной температуры.
21°° - Медленно пережевывая, съесть пучок зелени массой 10-15 г (петрушка и укроп в соотношении 1: 1), запивая свежеприготовленным соком, небольшими глотками. Объем сока составит 200 мл.
22°° - Выпить не торопясь, небольшими глотками 150-200 мл воды комнатной температуры.
23°° - Выпить не торопясь, небольшими глотками 150-200 мл воды комнатной температуры.
После чего, совершив гигиенические мероприятия и поставив на ночной столик стакан воды, отойти ко сну.
Ночью, вследствие того что диурез, вызванный принятием мочегонных продуктов - петрушки и укропа, будет продолжаться, вам придется несколько раз вставать, чтобы опорожнить мочевой пузырь, и это совершенно нормально. Может быть, придется сбегать несколько раз в; туалет даже еще до того, как уснете.
Приготовленную воду нужно выпить приблизительно в 2-3 часа ночи. Зачем это нужно? Дело в том, что ночью почки выделяют мочу со значительно более высокой концентрацией солей, чем днем, а выпитая в первой полови-не ночи вода понизит концентрацию солей в моче и, окончательно промыв почки и мочевыделительную систему, легко выведется наружу.
Проснувшись на следующий день и совершив утренний туалет, выпейте, как вчера, крупными глотками стакан воды натощак, после чего сделайте приседания, чтобы спровоцировать дефекацию. И на этом профилактическая чистка почек окончена, а наступающий день можно провести согласно заведенному распорядку.
