Утренняя мудрость №1
Это упражнение рассчитано на определенное время. Если у вас есть под рукой часы, засеките десять минут. Также понадобится блокнот.
Эффективная технология свободных ассоциаций работает наилучшим образом, когда вы, записывая, не получаете никаких «консультаций» от левого полушария мозга. Не перечитывайте написанное и не останавливайтесь, чтобы подумать. Просто записывайте фразы, фрагменты мыслей или что-либо другое, возникающее в результате действия правого полушария мозга, мысли которого путешествуют туда, куда оно хочет. Не забывайте, что вам нужно написать не хорошо построенный рассказ, а лишь сделать набросок, памятную записку, пытаясь ухватить какой-нибудь материал из подсознания.
Когда закончите, не просматривайте то, что написали. Важно, чтобы вы выполнили все упражнения категории 9 в течение шести дней, не прочитывая результатов. На последнем занятии вы прочитаете все результаты сразу. Вам будут даны инструкции, как их интерпретировать и извлекать из них пользу. Теперь же не поддавайтесь искушению прочитать это. Доверяйте процессу. Правое полушарие вашего мозга знает, что делать.
Категория 10. Дары правого полушария
Сводная характеристика сознания №1
Ежедневно, приближаясь к концу занятия, полезно подытожить, в чем вам помогли выполненные упражнения.
1. Запишите в блокнот число, наилучшим образом отражающее на диаграмме ваши ощущения в настоящий момент.
2. Не появились ли у вас какие-либо специфические чувства или выводы в результате выполнения сегодняшних упражнений? Если да, то зафиксируйте их. Если же нет, то не обвиняйте себя. Многие люди годами укрепляют броню, скрывающую их подлинное Я, и можно потратить не один час, пытаясь пробить ее, прежде чем будут обнаружены сокровища.
3. Опознали ли вы каких-нибудь чудовищ, бродящих неподалеку, в правом полушарии вашего мозга? Если да, назовите их. Если нет, будьте уверены, что там живут чудовища, и они до вас доберутся, когда придет время. Если вы можете смело смотреть им в лицо и называть их по имени, они кажутся менее опасными в ваших снах и имеют меньшее влияние в часы бодрствования.
4. Соприкоснулись ли вы с ребенком, прячущимся внутри вас на протяжении всей «взрослой» жизни? Видите ли связь между чувствами, родившимися в воображении, и чувствами, которые испытываете как взрослый человек?
5. Между настоящим моментом и тем, когда вы в следующий раз откроете эту книгу, обращайте внимание на внезапные озарения (инсайты), образы и идеи, которые, казалось бы, появились совершенно неожиданно. Потревоженные вами силы могут не сразу, а позже избрать момент, чтобы проявить себя. Знайте об их существовании. Вы сможете эффективно использовать их в завтрашних занятиях.
6. Важно знать: после этих упражнений вы можете чувствовать себя более уязвимым, чем обычно. Если это чувство вас беспокоит, «перекройте» восприимчивость к информации, исходящей из правого полушария. Подсчет баланса банковского счета или сложение длинных столбцов чисел быстро переключат вас в режим под управлением левого полушария мозга. Или попробуйте располагать в алфавитном порядке слова со страницы любимого журнала (это занятие быстро надоест, но вы снова войдете в состояние линейного, логического воздействия левого полушария). Однако сегодня обязательно закончите занятие упражнением категории 11, прежде чем сознательно стимулировать включение левого полушария.
Помните, что в данной программе важна последовательность. Все упражнения ценны в совокупности и наиболее эффективны, когда выполняются одно за другим. Перерывы между днями, занятий будут отбрасывать вас назад, поэтому постарайтесь, чтобы эти шесть дней шли друг за другом последовательно, «без выходных».
Категория 11. Утверждения
Программирование успеха
Это последнее упражнение сегодняшних занятий - подарок, который вы можете себе сделать, награда за хорошую работу. Некоторые рассматривают его как благословение, потому что оно позволит вам придерживаться хорошего мнения о себе и своих потенциальных возможностях.
Утверждения чрезвычайно просты, прямы и эффективны. Устные утверждения будут инструктировать левое полушарие вашего мозга, а воображаемые - программировать правое. Важно, чтобы оба полушария «верили», что успех может стать реальностью, и вы фактически уже на пути к нему.
Утверждения первого дня занятий построены так, чтобы помочь вам осознать себя уникальной, творческой личностью с богатым воображением. Вы от рождения обладаете творческими способностями, и сейчас происходит полное осознание этого факта.
Прочитайте приведенные ниже предложения и представьте свое имя вписанным в них.
«Я, ________, родился способным к творчеству.»
«Ты, _________, родился способным к творчеству.»
«Он (она), _______, родился способным к творчеству.»
Первое предложение - это утверждение, с помощью которого ваше взрослое Я подтверждает свои способности. Второе предложение будто бы произносится голосом кого-то близкого, человека, значимого для вас, чье мнение вы цените. Рассматривайте третье предложение как похвалу от людей, имеющих авторитет, или тех, кому вы очень старались понравиться.
Произносите утверждения вслух, давая словам запечатлеться в сознании. Возможно, вы захотите написать их на карточках и разбросать по всему дому. Многие люди коллекционируют эти утверждения и не забывают повторять их несколько раз в день.
Теперь запишите все три предложения в свой блокнот и позвольте этим положительным утверждениям о вашем потенциале проникнуть внутрь сознания.
Чтобы запрограммировать правое полушарие мозга, важно, чтобы вы не только думали, но и чувствовали, что эти слова - правда. Существует много способов представить их ощущение. Я вам предложу один из них; поработав с ним, посмотрите, есть ли какие-нибудь другие пути, другие воображаемые сценарии, способные представить эти утверждения правому полушарию мозга.
Сделайте глубокий, расслабляющий вдох и вообразите, что вы находитесь в необычайно тихом, безопасном и спокойном месте. Наклоните голову вперед. Сконцентрируйтесь на ощущениях спокойствия и одобрения. Вообразите, что кто-то сейчас (это может быть муза или даже ангел) стоит около вас, и вы чувствуете теплые, исцеляющие руки над своей головой. Позвольте этим рукам исполнить прикосновение Того, кто желает, чтобы в вашей жизни было много хорошего. Исцеляющие руки совершают Придание Творческой Силы и Возрождение Творческого Сознания.
Пофантазируйте на эту тему так, как вам кажется правильным.
День 2
Вы сейчас находитесь в процессе перемен, и эти перемены происходят благодаря вашему решению позволить им случиться. Предлагаемые упражнения - только средства перемещения, которые доставят вас в неизведанные уголки вашего творческого Я. Помните, что честь открытия принадлежит вам одному, это раскрывается ваш талант, и именно вы совершаете экскурсию, которая делает возможным это открытие. Попытайтесь рассматривать упражнения курса не как некий мистический процесс, а только как средство, позволяющее быстро и надежно перенести вас в мир огромных личных возможностей.
Начиная второй день тренировки правого полушария мозга, помните основные необходимые условия занятий: спокойное место, где можно работать без перерывов; период времени, который вы можете посвятить себе одному; и воодушевленное надеждой намерение приобретать новый опыт.
Устройтесь поудобнее на вашем любимом стуле в рабочей комнате. Прежде чем начать занятия, откройте страницу с диаграммой и выберите число, отражающее на ней ваше нынешнее состояние.
Закройте глаза и обратите внимание на звуки вокруг вас. Если царит тишина, расслабьтесь и наслаждайтесь ею. Если какие-либо звуки отвлекают вас, знайте, что ваше сознание может оградить себя от их проникновения; сосредоточенность сама порождает спокойствие.
Категория 1. «Отключение» левого полушария»
Мандала №2
Каждый день вам будет предлагаться новый рисунок мандалы, однако все они служат единой цели. Напомним причины, по которым созерцание мандалы используется как начальное упражнение. Она помогает:
- сосредоточить ваше внимание;
- прекратить ваши внутренние диалоги;
- отвлечь левое полушарие мозга, которое не может оперировать пространственными отношениями;
- позволить правому полушарию играть доминирующую роль в течение продолжительного периода времени.
Сфокусируйте внимание непосредственно на центре мандалы, изображенной на следующей странице, и освободите свое сознание от всех мыслей. Позвольте правому полушарию иметь дело с пространственным материалом.
