Текущий физиологический контроль (ТК)

При ТК определяется:

 

а) степень приближения спортсмена к пику спортивной формы; б) наличный адаптационный потенциал – резерв тренируемости;

в) степень и скорость восстановления спортсмена за время, проходящее от предыдущего до последу­ ющего тренировочного занятия или микроцикла;

 

г) соответствие режима нагрузок возможностям организма.

 

Главная цель этого вида контроля — обеспечить оптимальный процесс развития тех физиологи­ ческих возможностей, которые определяют высокую работоспособность спортсменов. Это зависит от повседневного регулирования режима работы и отдыха (утомления и восстановления).

 

Для ТК широко используются, отдельно или в комплексе, показатели динамики массы, состава тела, метаболитов энергетических процессов, ферментов плазмы крови (мочевина, лактат, креатин, неорганический фосфор, и др.); кардиологические показатели, различные характеристики вегетативной регуляции (ритм сердца, реактивность на дозируемые сдвиги дыхательного гомеостазиса, ортостатические пробы и др.), показатели нейромоторики, энцефалографии, состояния мышц и ряд

 

других параметров.

 

ТК предполагает взаимодействие физиолога с тренером.

 

Вместе избираются наиболее информативные для контроля интервалы в процессе тренировки, наиболее нагруженные периоды тренировки для осуществления в них физиологических измерений.

 

Эти измерения могут выполняться до или после отдельных тренировочных занятий, микроциклов с большой нагрузкой или определенной направленности, после "ударных" предельных нагрузок или контрольных соревнований; могут быть

 

специально смоделированы определенные условия тренировочных нагрузок для определения их эффективности или переносимости с помощью физиологических измерений.

 

Используются также методы оценки изменения реакции организма на дополнительные и повторные нагрузки после типичных тренировочных занятий.

 

Это могут быть лабораторные стандартные нагрузки с использованием эргометрической аппаратуры или дополнительные повторения отдельных стандартных тренировочных упражнений в естественных условиях через определенное время (30—40 мин) после окончания занятия.

 

В ТК очень важно сопоставление показателей в динамике тренировки, что сразу повышает эффективность контроля и дает возможность индивидуализировать тренировочные программы

 

37. Морфофункциональные особенности организма детей первого и второго возрастного периодов,их учитывание в процессе занятий физическими упражнениями.

Особенности организма первого детства(4­7лет) С 5 до 7 лет – длина увел. на 5­6 см/год, масса тела – на 2кг. Масса мышц в7 лет –27,2%, ЧСС в 5 лет – 90­100 уд/мин, в 7 лет – 85­90 уд/мин. Дыхание – малоэффективное: частое, неустойчивое, неглубокое С 6­и лет – готовить ребенка для интенсивных занятий ФУ в школе. Второе детство (8­11­8­12лет) Маса мышц достигает 28%. Интенсивно растут и развиваются м­цы, обеспечивающие вертикальное положение тела и движение пальцев. Полностью завершается морфологическое созревание ЦНС, функции продолжают совершенстваоваться. Высокая возбудимость и пластичность ЦНС способствуют эффективному овладению сложными движениями.

Развитие двигательных координаций, быстроты движений – главная направленность физической подготовки. Этот период наиболее благоприятен для закладки почти всех двигательных качеств и координационных способностей. Статическая выносливость увеличивается на 13%, а динамическая, к работе умеренной интенсивности – на 60­71%. Велика способность к усвоению техники движений.

Лучше усваивается целостное движение, чем по элементам.

 

38. Морфофункциональные особенности организма подростков и их учет при планированиидвигательной деятельности.

Подростковый возраст девочки 12­15 лет, мальчики 13­16 лет. В связи с существенными перествойками организма на этом этапе онтогенеза выделяют переходный период (пубертат), в котором различают следующие периоды: препубертатный (10­12 лет), собственно пубертатный, протекает в две фазы: 1­я девочки 11­13 лет, мальчики 13­15 лет, 2­я: девочки 13­15 лет, мальчики 15­17 лет., постпубертатный(юношеский возраст). Усиление темпов раоста и развития организма, выраженные эндокринные сдвиги. Прирост длины тела­ 7­9см, массы тела – 3­6 кг/год Рост просвета сосудов отстает от роста массы сердца (функциональные шумы и повышение АД – юношеская гипертония) ЧСС в покое

­76 уд/мин, СО= 41,5 мл ЧД=18 дых/мин, ЖЕЛ=3200мл, МПК=2299 мл/мин Высокая подвижность нервных процессов, но может ухудшаться двигательная координатия, снижается контролирующее влияние коры, что приводит к внушаемости, ослабевает тормозное влияние коры на нижележащие структуры – усиление эмоциональных реакцій. Приближается к взрослым темп движений, статическое равновесие. Вестибулярная сенсорная система созревает к 14 годам, 40% подростков неустойчивы к действию ускорений. До 15­16 лет недостаточная способность к сохранению равновесия на подвижной опоре. У девочек с началом менструального цикла(12­13 лет), вестибулярная устойчивость приобретает циклический характер. Усиливаются вестибуло­вегетативные реакции симпатического типа, вызывающие повышение ЧСС. Увеличивается динамическая и статическая выносливость. Имеются предпосылки для развития быстроты и скоростно­силовых движений. Формируется моторная

 

индивидуальность, присущая взрослому человеку. Этот возраст благоприятен для развития силы. В 14­ 17 лет отмечается скачкообразное ее нарастание. Слабость клеток коры головного мозга, несовершенство нервной и гуморальной регуляции, неустойчивость вегетативной нервной системы, дисгармония в темпах роста сердца, сосудов и массы тела, что обусловливает повышенную чувствительность организма к физическим нагрузкам. Продолжается процесс окостенения костной ткани (при больших загрузках, незавершенное окостенение позвоночника может привести к повреждениям). Завершается формирование морфо типа (эктоморф или астенік, эндоморф или гиперстеник, мезоморф или промежуточный тип. Необходимо следить за формированием правильной осанки, избегать длительных ассиметричных поз и односторонних упражнений

 

39. Морфофункциональные особенности организма людей зрелого и пожилого возраста и их учетпри организации двигательной деятельности

Возрастные особенности лиц зрелого возраста До 29 лет сохраняется высокий уровень тренируемости двигательной функции, особенно силовых проявлений. После 30­35 лет отмечаются регрессивные изменения морфологических характеристик аппарата движения, эластичности связок, снижение прочности костей, возрастание их хрупкости, снижение подвижности в суставах, окостенение элементов позвоночного столба. По мнению геронтологов инволютивные изменения начинаются с 30­35 лет – перехода от первого зрелого во второй. Пожилой возраст Ослабление нервных процессов,а особенно тормозного, что влияет на умственную работоспособность. Снижется слуховая и тактильная чувствительность, но долго сохраняется двигательная пам’ять. Развивается остеопороз – разрыхление костной ткани – причина ломкости костей. Перерождение хрящей, отложение извествовых солей.

Снижается маса мышц и сила. Уплотняются стенки кровеносных сосудов, снижается их эластичность, откладыватся холестерин(атеросклероз). Повышается АД, замедляется кровоток, наступают застойные явления в тканях.Снижаются двигательные качества­быстрота, координация и гибкость. В большей степени сохраняется сила и выносливость к длительной работе. Режим двигательной активности в пожилом возрасте Наиболее благоприятны – недлительные скоростные нагрузки, выполняемые в условиях эмоционального насыщения. Наиболее неблагоприятны – сравнительно интенсивные, длительные, характеризующиеся однообразием. Эмоциональность не должна быть чрезмерной!!

Соблюдать принцип постепенности, особенно при выполнении поворотов, наклонов, при движениях с большой амплитудой.