тренировки платные, не входят в стоимость полугодовых, годовых карт, трехмесячных абонементов

Сore Fit - силовой урок для тренировки мышц корпуса – спины, брюшного пресса, груди, плечевого пояса и плеча (бицепс, трицепс) – с использованием различных отягощений и сопротивлений.

Functional Training – класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В каждом упражнении задействовано максимальное количество мышечных групп, включая мышцы – стабилизаторы, благодаря которым при выполнении работы позвоночник сохраняет правильное положение. Занятия для всех уровней подготовленности.

Fit Ball – функциональный урок на все крупные мышечные группы с использованием швейцарского мяча и дополнительного силового оборудования. Использование мяча создает дополнительный тренировочный эффект, так как часть упражнений связана с необходимостью удержания равновесия и включения в работу дополнительных мышц-стабилизаторов.

Слайд – класс с использованием специальной слайд-доски. Большинство упражнений напоминает движения конькобежца и направлено на развитие мышц нижней части тела, а также общей выносливости, чувства равновесия и координации.

Body Training – силовой класс на основные группы мышц с использованием различного фитнес-оборудования (степ-платформы, гантели, амортизаторы). Подходит для любого уровня физической подготовки.

Miss Fitness/ 90-60-90 – силовая тренировка с использованием различного оборудования – боди-баров, гантелей, амортизаторов, которая способствует созданию рельефности мышц, сжиганию подкожного жира. Она развивает выносливость и силу мышц, укрепляет сердечно-сосудистую систему организма.

Тренировки направления Mind& Body:

Pilates – комплекс упражнений для всего тела, который развивает координацию, улучшает гибкость и подвижность, учит двигаться красиво и грациозно, позволяют укрепить мышцы низа спины, пресса и таза.

Pilates mats – идеально подходит для реабилитации после травм и восстановления после беременности.

Pilates + дополнительное оборудование (мед. мячи, фитболлы, амортизаторы, полу цилиндры).
Йогалатес – это микс лучших элементов из двух систем - Йоги и Пилатеса.

Йога - Айенгара – психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

Stretch – класс, направленный на развитие гибкости и подвижности суставов. Широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм и при варикозном расширении вен.. Flex Fit - класс по развитию гибкости с использование упражнений на растягивание в формате фитнеса