Лікувальна фізична культура при сколіозі
Сколіоз – це тяжке прогресуюче захворювання хребта, що характеризується його боковим викривленням та викрученням хребців навколо вертикальної осі.
Викривлення та викручення хребців супроводжується значними змінами опорно-рухового апарату, органів грудної клітки, черевної порожнини і тазу.
В залежності від дуги викривлення виділяють декілька типів сколіозу.
Шийно-грудний сколіоз. Вершина викривлення хребта знаходиться на рівні четвертого - п’ятого грудних хребців. Цей тип сколіозу супроводжується ранніми деформаціями в області грудної клітки.
Грудний. Вершина викривлення хребта знаходиться на рівні восьмого – дев’ятого грудних хребців. Викривлення бувають ліво- та правосторонні. Грудний сколіоз у більшості хворих супроводжується деформаціями грудної клітки, розвитком реберного горба, вираженими функціональними порушеннями зовнішнього дихання та кровообігу.
Попереково-грудний сколіоз. Вершина викривлення першої дуги хребта знаходиться на рівні 10-11 грудних хребців.
Поперековий. Вершина викривлення хребта знаходиться на рівні першого-другого поперекових хребців. Сколіоз цього типу прогресує повільно, однак рано виникають болі в області деформації.
Комбінований або S-образний сколіоз. Характеризується двома первинними дугами викривлення – на рівні 8-9 грудних та 1-2 поперекових хребців. Ця прогресуюча хвороба проявляється не тільки в деформації хребта, але також в порушенні функції зовнішнього дихання та кровообігу. Характерна біль в крижово-поперековій області.
Завдання лікувальної фізичної культури при сколіозі:
1. Зруйнувати неправильний рефлекс положення тіла
2. Помірне підвищення рухливості хребта
3. Розвиток сили та силової витривалості м’язів тулуба та шиї.
4. Загальне тренування організму
5. покращення емоційного стану
Особливості методики лікувальної фізичної культури при сколіозі:
1. Використовуються вправи на відчуття правильної постави
2. Вправи виконуються в положення лежачи та упорі на колінах
3. Застосовують статичні вправи для м’язів спини, шиї, черевного пресу
4. Використовуються вправи у змішаних висах та упорах
5. Корисні вправи на рівновагу
6. Комплекс вправ необхідно завершувати вправами на відчуття правильної постави.
Комплекс вправ для корекції шийно-грудного та грудного сколіозу
для студентів ВНЗ І-ІІ рівнів акредитації
| № | Зміст вправи | Дозування | Організаційно-методичні вказівки |
| 1. 2. 3. 4. 5. 6. | В.п. – лежачи на животі, рука зі сторони ввігнутості (ліва) витягнута вперед, друга рука зігнута в лікті, кисть під підборіддям. 1 – потягнути ліву руку вперед, перебираючи пальцями по підлозі 10 с; 2 – В.п. розслабитися 4 с. В.п. – впр.1; 1 – підняти максимально випрямлену ліву руку, голову, плечі та утримувати таке положення 10-12 с; 2 – В.п. розслабитись 4 с. В.п. – лежачи на животі, руки вперед з палицею, ноги розведені на ширину плечей 1 – потягнутися матушкою голови та пальцями котити палку вперед 10-12 с, 2 - В.п. розслабитись 4 с. В.п. - лежачи на животі, палиця вперед тримати широким хватом, 1 – підняти голову, груди, палицю горизонтально чим вище, утримувати позу 10-15 с; 2 – В.п. розслабитись 4 с. В.п. – лежачи на спині, ліву руку зі сторони ввігнутості хребта витягнути вверх, праву вздовж тулуба; 1 – Правою рукою вздовж тулуба намагатися дотягнутись до коліна, тулуб нахилити вправо, ліву руку над головою тягнути вправо протягом 10-12 с; 2 – В.п. розслабитись 4 с. В.п. – лежачи на спині, руки в сторони, ноги на ширину плечей; 1 – повернути тулуб вправо, намагатись лівою долонею накрити праву, позу утримувати 8-10 с; 2 – В.п. розслабитись 4 с. | 4-6 раз 4-6 раз 6-8 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз | В.п. (впр.1, 2) для правостороннього сколіозу При лівосторонньому змінюється В.п. Підборіддя прижати до грудей Руки не згинати в ліктьових суглобах, живіт прижатий до підлоги При лівосторонньому сколіозі вправу виконувати навпаки в ліву сторону При повороті таз та ноги прижаті до підлоги |
