2
. 3
. 4
I. .. 7
1. ?. 7
2. . 11
3. . 16
4. .. 21
5. . 24
6. . 34
II: . 42
7. . 42
8. .. 57
9. . 65
10. .. 77
11. . 82
12. . 95
13. . 108
14. . 116
15. . 121
III. 133
16. . 133
17. .. 136
18. ?. 149
19. . 153
20. .. 156
.. 159
, : ?
. , , . , , . , , , . - , - - . , . , , , . , . , , .
, . , , . , . : , , , .
, . . , . , , , . , , , , , . ! , , , . , , , . - .
|
|
, , -, - .
, .
,
. , . , . , , , , - . . , , - . , , 60- . . , , , . , , , . : , .
, , , ? ! , , , , ! , () .
. . , , . , .
?
, . .
, , , . ( , ). 5%.
. 1% .
, , ; ; ( ); ; ; () . ( , , ), -, , , .
|
|
. , . , , . 10% . , , .
, , . , .
15% . 85% , , , . , - , , , . .
, (hard gainers) . , . , .
, , , . , . , , . , : , , . , . , . -, . , ( ) , , , . : . , , , . , .. , , - ( ). , . , , . , .
. . , . . , , . , , , . . - .
|
|
, . , , , , , , , , .
. , : , , . . , - . . , . , , , , . , . , , . . . . .
, , . , , , . - . , , -.
? . , . .
, , , . . , !
, . .
, . , . , , . , , , , , . , . !
, , . , . , : ?
: , , , ( - ?). , .
: . ! .
, . , . , . , ?
|
|
I.
, . . !
1. ?
, , (-, , , , ) .
, , . , . ?
- , . , : . , , , , .
: - , . , .
, . , , , ? , ? , . ?