Вторая половина беременности характеризуется быстрым ростом плода, а значит увеличением потребности в питательных веществах, необходимых для построения его тканей. Средняя калорийность рациона беременной женщины в этот период должна составлять 2800-3000 ккал.
Ежедневную порцию белка необходимо увеличить на 120 г, жира на 85 г, углеводов на 400 г. Естественно, пополнять свой рацион питания следует не жирным мясом, полуфабрикатами или сладостями, а молочными продуктами, легкоусвояемым мясом курицы или кролика, рыбой, растительными жирами и кашами, изделиями из муки грубого помола, овощами и фруктами.
Принимать пищу, как и раньше, рекомендуется 6 раз в день. Порции должны быть небольшими, а последний прием пищи не должен быть позже, чем за 3 часа до сна.
21-я неделя беременности: анализы и обследования
Замечательный срок, на котором вы, скорее всего, пройдете второе плановое ультразвуковое сканирование. Оно необходимо, чтобы проверить, как развивается и растет ребенок, соответствуют ли размеры внутренних органов и величина тела сроку беременности. Наслаждайтесь изображением ребенка во время процедуры.
УЗИ:
Этому младенцу уже 21 неделя, он лежит на спинке к экрану в профиль. Малыш забавно тянет в ротик пальчик левой руки, его поза указывает на то, что ребенок спокоен и занят любимым делом. Правая ручка расположена вдоль туловища, хорошо видна ладошка левой ручки и предплечье. Четко визуализируются очертания его головки с глазками, спрятанными за веками, контур его лобика с тоненьким пушком над ним и крошечный ротик.
На второй фотографии плод также лежит на спинке, его головка повернута к экрану, видны глазницы прикрытые веками. В грудной клетке просматривается небольшой темный овал - это сердечко малыша. А ниже сердца, в брюшной полости угадываются очертания кишечника. Здесь можно рассмотреть его нижние конечности, правая ножка согнута в колене, видны бедро, голень и попка. Легко детализируется стопа левой ноги, ее плюсневые косточки и круглые пяточки. Левая ручка младенца согнута в локотке, а ладошка тянется к ушку. Темный контур, представленный на фото - это околоплодные воды, благодаря которым плод легко перемещается в утробе матери.
Полезные советы
Убедитесь в том, что вы оба хотите знать пол будущего ребенка. Ультразвуковое сканирование весьма неточно в определении пола, и, настроившись на одно, вы можете обнаружить совсем не то, что ожидали на протяжении нескольких месяцев.
Для некоторых родителей принятие ребенка «не того» пола оказывается весьма травматичным, поэтому стоит ли ждать только девочку или только мальчика?
20-ая неделя
