Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ћетодические материалы к уроку 8




Ќа этой стадии нашей программы идет закрепление достиг≠нутых результатов, поэтому в уроке 8 вы, ч основном, будете использовать уже имеющиес€ у вас тренажеры. Ёто окно мнемониста, тоннель мнемониста с размещенным в нем экраном мнемониста, тоннель мнемониста с размещенной в нем мандалой, таблицы ЎультеЧ—атори.

ћетодические материалы урока 1 (см. п. 1.2 урока 1) вы используете посто€нно.

–екомендуем вам изготовить Ђјлгоритм трех этапов тре≠нировки пам€тиї (см. рис.39) на белом листе бумаги удобного дл€ вас формата.

¬озьмите медитативный текст є 5 Ђ„ерный монахї, поме≠щенный в конце книги в приложении I.

ѕродолжайте тренировать, свою пам€ть, но помните, что тренировка пам€ти Ч не самоцель. √лавное Ч ощущение но≠вого интеллектуального качества, которое вы приобретаете в процессе работы, если тщательно выполн€ете те упражнени€, которые мы вам рекомендуем. Ќеобходимо тренировать в себе способность воспринимать €ркие, нагл€дные зрительные обра≠зы. ¬спомните, какие упражнени€ вы выполн€ли до сих пор дл€ развити€ образного воспри€ти€, какие инструменты вы дл€ этого использовали, осмыслите как бы заново весь опыт предыдущих семи уроков и приступайте к упражнени€м урока 8 Ч первого урока последней части программы Ђ—аториї.

”пражнени€

8.3.1. –абота с алгоритмом трех этапов тренировки пам€≠ти.

ѕодготовка. ¬озьмите изготовленный вами в соответствии с рис.39 Ђјлгоритм трех этапов тренировки пам€тиї. ѕомести≠те его так, чтобы он посто€нно был у вас перед глазами.

ѕор€док реализации. √л€д€ на Ђјлгоритм трех этапов тре≠нировки пам€тиї, осознайте:

Ч что в процессе освоени€ программы Ђ—аториї вы уже включили в работу свое правое полушарие. ¬спомните, какие упражнени€ программы вызывают у вас самые сильные эмо≠ции. ¬спомните, что при чтении медитативных текстов и книг вам уже удаетс€ формировать образное воспри€тие без проговаривани€ слов;

Ч что у вас уже сформировалось невербальное мышление;

Ч что информаци€, поступающа€ от €рко освещенной мандалы, €рко освещенного окна мнемониста, не исчезает тут же незакрепленной, а удерживаетс€ перед вашим внутренним взором, что вы в течение какого-то времени можете ее как бы продолжать считывать с экрана вашего внутреннего взора;

Ч что в те моменты, когда вы вдруг видите всю таблицу ЎультеЧ—атори целиком и знаете, где находитс€ цифра нуж≠ного вам цвета, вы иногда можете поместить какой-то необхо≠димый текст перед своим внутренним взором, с тем чтобы извлечь из него нужную информацию.

ѕериодичность определ€етс€ вашей зан€тостью.  ак только у вас возникает необходимость что-то запомнить, ста≠райтесь формировать процесс запоминани€ с помощью алго≠ритма трех этапов тренировки пам€ти.

ќжидаемый эффект. ѕроизойдет то, что произошло с дру≠гими механизмами, инструментами, которыми вы научились пользоватьс€. “ак, например, формирование невербального образного мышлени€ автоматически реализует запоминание.

8.3.2. –абота с окном мнемониста. Ќа уроке 8 мы рекомен≠дуем вам отработать те элементы, которые у вас до сих пор не очень хорошо получались. ≈сли у вас все хорошо получаетс€, то поработайте с теми элементами, которые вам больше всего понравились, или поищите свои варианты работы с окном мне≠мониста. —воими находками поделитесь с нами, если найдете интересные варианты.

Ќапоминаем вам, что с окном мнемониста мы работали в уроках 2, 3, 4,5 (см. пп. 2.3.1,3.3.1,4.3.1,4.3.2,5.3.2).

8.3.3. –абота с тоннелем мнемониста. ѕродолжайте рабо≠ту с тоннелем мнемониста по I и II вариантам в соответствии с методикой, изложенной в уроке 7 (см. п.7.3.1).

8.3.4. “ренировка с таблицами ЎультеЧ—атори. ¬ы уже два урока работали с таблицами ЎультеЧ—атори и знаете, как разместить их перед глазами, чтобы работать было удобно. ¬ы опробовали несколько вариантов реализации тренировки, ощутили эффект выполнени€ этого упражнени€. ѕосле двух уроков работы с таблицам ЎультеЧ—атори у вас выработалс€ определенный навык. Ќа уроке 8 мы несколько изменим пор€≠док тренировки с таблицами ЎультеЧ—атори

ѕор€док реализаци€. ѕоработайте сами без словесного со≠провождени€ (без записи), по произвольно выбранной вами схеме с каждой из трех таблиц. ќсновное условие Ч найти все сто цифр (цифровой р€д от 1 до 25), каждую цифру (из 25) в четырех цветах. «аметьте врем€, в течение которого вам уда≠стс€ это сделать.

ќсобые замечани€. ≈сли вы при работе с таблицами Ўуль≠теЧ—атори по любому из вариантов находите все сто цифр каждой из таблиц за 4 мин., это нормально, если за 1,5Ч2 мин. Ч это неплохо, если вы все сто цифр каждой из трех таблиц находите за 1 мин. Ч это замечательный результат.

—ейчас, в св€зи с наработкой у вас эйдетического воспри€≠ти€, расширением у вас периферического зрени€ и др. врем€ на поиски цифр в четырехцветной диаграмме сокращаетс€, однако это не самоцель. »дет мощна€ активизаци€ вашего цветового зрени€ и работы определенных структур мозга, вследствие чего развиваетс€ и укрепл€етс€ ваша пам€ть, в сознании закрепл€етс€ алгоритм трех этапов тренировки па≠м€ти.

8.3.5. „тение и работа с медитативным текстом є 5 Ђ„ер≠ный монахї. ћы предлагаем вашему вниманию новый меди≠тативный текст є 5 Ђ„ерный монахї Ч последний медитативный текст программы Ђ—аториї.

ѕодготовка. ќткройте приложение 1 в конце книги, най≠дите медитативный текст є 5 Ђ„ерный монахї.

ѕор€док реализации. „итать ежедневно, многократно в течение недели, в любое свободное врем€.

ќсобые замечани€. „итать медитативный текст Ђ„ерный монахї в состо€нии максимальной отстраненности, невовле≠ченности, сохран€€ контроль над собственным сознанием.

8.4. ¬ыполнение ежедневного комплекса упражнений программы Ђ—аториї

Ќапоминаем вам, что вы продолжаете выполн€ть ежеднев≠ный комплекс упражнений (см. п. 1.4 урока 1), подробное опи≠сание которого дано в п. 1.3 урока 1.

ќсобые замечани€ по п. 1.4, пор€дковый номер 3 (Ђѕрак≠тика медитацииї). Ќа уроке 8 вы проводите медитацию на мандале, помещенной в тоннель мнемониста (см. урок 7, п.7.3.1 Ч 1-й вариант).





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-11-05; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 325 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

—вобода ничего не стоит, если она не включает в себ€ свободу ошибатьс€. © ћахатма √анди
==> читать все изречени€...

1326 - | 1229 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.012 с.