Лекции.Орг


Поиск:




Категории:

Астрономия
Биология
География
Другие языки
Интернет
Информатика
История
Культура
Литература
Логика
Математика
Медицина
Механика
Охрана труда
Педагогика
Политика
Право
Психология
Религия
Риторика
Социология
Спорт
Строительство
Технология
Транспорт
Физика
Философия
Финансы
Химия
Экология
Экономика
Электроника

 

 

 

 


И-цзинь-цзин. Канон изменения мышц и сухожилий

Китайский термин «И-цзинь-цзин» в переводе означает «Изменение мышц и сухожилий». И-цзинь-цзин – это метод, укрепляющий физическое тело, восстанавливающий позвоночник и подвижность всех суставов. Это внешние упражнения оздоровительного цигун, при выполнении которых Ци накапливается в конечностях, а затем направляется в глубины тела.

 

Практика И-цзинь-цзин (18 форм) поможет вам укрепить суставы, мышцы и сухожилия и поддержать равномерный круговорот крови, лимфы и внутренней энергии Ци по всему телу для поддержания здоровья и замедления старения организма. И-цзинь-цзин - это мощная практика для восстановления работы лимфатической системы, основная задача которой – выведение из организма ядов и токсинов, накапливаемых в клетках в процессе ежедневной жизнедеятельности человека. А крепкое и здоровое тело легко устраняет препятствия на пути к внутреннему совершенствованию. Ведь не зря издавна говорится: «в здоровом теле – здоровый дух».

 

Эти упражнения бережно воздействуют на суставы, связки, сухожилия и мышцы и поэтому, независимо от возраста и физического состояния человека не могут нанести вред. Все движения И-цзинь-цзин простые, выполняются плавно и мягко. На первом этапе их главная цель — укрепить позвоночник. Растягивая и скручивая позвоночник во время движений, мы также укрепляем все суставы, конечности и внутренние органы. Некоторые движения требуют применения внутренней силы. Комплекс объединяет в себе как физическую, так и психическую работу.

 

Было доказано, что упражнения И-цзинь-цзин улучшают здоровье, предотвращают возникновение заболеваний, увеличивают продолжительность жизни, повышают иммунитет и интеллект. Комплекс И-цзинь-цзин оказывает сильный положительный эффект на дыхательную систему, укрепляет мышцы, повышает гибкость и координацию, предотвращает и излечивает различные заболевания суставов; улучшает работу кровеносной, лимфатической, иммунной, пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем.

 

Считается, что И-цзинь-цзин создал буддийский монах Дамо, прибывший примерно в 520 году н.э. в монастырь Шаолинь из Индии. Согласно легенде, прибыв в монастырь, Дамо увидел, что монахи там слабы и болезненны, и не могут постоять за себя в опасных для жизни ситуациях. В то же время Дамо добровольно уединился в крохотной пещере на горе недалеко от монастыря для внутренней практики. После девяти лет добровольного заточения он написал два трактата: «И-цзинь-цзин» (Трактат об изменении мышц и сухожилий) и «Сисуй-цзин» (Трактат о промывании костного мозга), в которых соединены некоторые буддийские и даосcкие представления.


В Китае в те времена уже проповедовалась философия достижения просветления, и преподавались методы его достижения с помощью медитации и духовного совершенствования, однако физическая сторона практики игнорировалась. Именно поэтому большинство монахов в Китае того времени отличались слабым физическим телом и плохим здоровьем. Их жизнь была коротка и немногие из них достигали поставленной перед собой цели. И только после того, как Дамо передал монахам более полную теорию и более эффективные тренировочные методы, позволяющие развивать как физическое, так и духовное тела, шаолиньские монахи стали известны на весь Китай, а позже и на весь мир, как великие практики и крепкие воины. Дамо показал им, как с помощью практики И-цзинь-цзин можно быстро укрепить свое физическое тело, ведь именно благодаря ей после 9 лет неподвижной медитации, в течении которой его сухожилия, мышцы и cвязки атрофировались, он сумел очень быстро восстановиться.


Практика И-цзинь-цзин тесно переплетается с теориями традиционной китайской медицины и техниками китайских боевых искусств. Многие китайские врачи и мастера боевых искусств сочетают И-цзинь-цзин с методами традиционной китайской медицины.



<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Результативная характеристика разворачивания человека 64 | Твой тренер и искренний друг, Лиза Карпова
Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2015-10-27; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 1947 | Нарушение авторских прав


Поиск на сайте:

Лучшие изречения:

Стремитесь не к успеху, а к ценностям, которые он дает © Альберт Эйнштейн
==> читать все изречения...

2206 - | 2159 -


© 2015-2025 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.012 с.