Психоякорь или Модератор поведения

Дорогой мой читатель!

Психоякорь поможет тебе обучиться саморегулированию своих реакций на обстоятельства жизни. Ведь не секрет, что кто иногда, кто достаточно часто, в значимых ситуациях поступает не так, как хотел или же не так, как ему нужно и полезно. А потом сильно жалеет о содеянном! Психоякорь позволит тебе научиться управлять своим поведением в тех ситуациях, которые могут пойти не совсем так, как тебе хочется.

Наверное, ты, дорогой мой читатель, помнишь со школы знаменитые опыты академика Павлова с условными рефлексами: звенит звонок и у собаки начинает течь слюна. Она знает, что раньше всегда после звонка приносили пищу. И у нее на это сочетание образовался условный рефлекс. В дальнейшем для нее становится вполне достаточным звонка для того, чтобы начала выделяться слюна. Это универсальный закон функционирования психики у животных, за открытие которого И.П.Павлов получил Нобелевскую премию. И этот закон вполне применим к человеку.

Однажды один из сыновей М.Эриксона, гениального американского психотерапевта, на основе работ которого созданы многие самые эффективные современные психотехники, сильно ударился обо что-то ногой и начал плакать навзрыд. Эриксон подбежал к нему, проверил - кость цела! - и сказал: «Быстро перебеги на ту сторону холма и боль пройдет!» Сын поковылял туда и боль действительно прошла!!! И обратно к отцу он уже прибежал.

Психика так устроена, что если ты выполняешь одну часть просьбы, то автоматически будешь вынужден выполнить и вторую! В нейро - лингвистическом программировании это называется техникой якорей, т.е. одно действие тянет за собой, как якорем, неизбежное выполнение второго. И я предлагаю тебе использовать эту особенность разума себе во благо.

Вечером, когда ты сделал все необходимое и можно ложиться спать, ляг в постель и расслабься. И представь себе завтрашний день и какое-либо значимое событие, в котором нужно вести себя определенным образом. И представь себе, что если твое поведение или же состояние начнет отклоняться от желаемого, как ты в это время сильно-сильно сожмешь в руке ключи (или сломаешь скрепку). И тут же или успокаиваешься… Или же начинаешь действовать позитивно!

Затем скажи себе несколько раз подряд: «Как только я разогну скрепку - я тут же успокоюсь!» Или: «Как только я сожму в правой руке ключи - я тут же почувствую уверенность в себе!» И когда ты на следующий день попадешь в эту ситуацию, тебе достаточно будет держать в руке ключи (или же вертеть в руке скрепку). И уже одно это будет действовать успокаивающе. Но если тебя «понесет», ты сожмешь ключи (сломаешь скрепку) и тут-же успокоишься.

Очень мощным якорем может стать резинка на запястье. Нужно взять классическую резинку (которая в советские времена использовалась чаще всего для нижнего белья) и сшить ее концы так, чтобы она свободно висела на запястье и не давила на тело. И создать связь: «Как только я оттяну резинку и она щелкнет меня по коже, я тут же успокоюсь! (или же смогу сделать то-то и то-то). Боль от удара резинкой будет своеобразным «пинком», который позволит резко прийти в себя!

Также очень эффективно можно использовать связь между стискиванием зубов и расслаблением. Когда мы попадаем в какую-либо сложную ситуацию, например, ссоримся с другим человеком), то чаще всего мы в это время сильно стискиваем зубы. И можно создать связь между стискиванием зубов и необходимым действием в этой ситуации (если я в какой-либо ситуации стисну зубы, то это тут же приведет к включению контроля! Я тут же успокоюсь, расслаблюсь, начну вести себя разумно. И найду наилучший выход из этого положения!)

Если в случае с ключами или же скрепкой в сложной ситуации нужно вспомнить об этой палочке-выручалочке и сделать необходимое действие, то этот якорь в сложных ситуациях будет включаться АВТОМАТИЧЕСКИ! И поможет опомниться, прийти в себя и начать действовать разумно-эгоистично.

Можно говорить себе все, что угодно, связывать появление или же сохранение желаемых хороших ощущений или желаемого поведения с какими угодно своими действиями. Но связку одного движения с желаемым поведением надо сделать не МЕНЕЕ трех раз. А при программировании очень значимых ситуаций не менее 10 раз.

Надо делать это ассоциировано (то есть не видеть себя со стороны, а представить себе, что ты находишься в этой ситуации). И максимально приближенно к возможным ситуациям, в которых потребуется коррекция поведения. То есть надо каждый раз представлять ситуацию, в которой надо будет «нажать» на якорь, в некоторых деталях по-другому (ведь она в реальности действительно может отличаться от ожидаемой). Это позволит закрыть все лазейки для неконтролируемого поведения.

И в дальнейшем, когда надо будет оказать самому себе срочную помощь, тебе достаточно будет сделать это действие (например, разогнуть скрепку, сжать кулак) и за ним вытянется «привязанное» действие. Ценность этого метода в том, что он действует без погружения в трансовое состояние, тогда, когда ты будешь находиться в гуще событий. А также и в том, что кулак является символом активно - наступательной жизненной позиции. Невозможно чувствовать себя неуверенным и при этом сжимать кулаки! Если человек сжимает кулаки, то он как бы готовится к преодолению преград.

Когда у человека появляется механизм Психоякоря, он получает в свои руки своеобразную волшебную палочку, применив которую он с большой степенью гарантии избавится от нежелательного поведения. И это для многих людей является очень ценным. У них появляется ощущение: «Я теперь не щепка в руках обстоятельств. А Хозяин своей жизни!»

Это очень мощный способ моделирования своего поведения или же своего состояния. Многие мои пациенты с успехом использовали его. И иной раз дело доходило до анекдота. Как это было с моим пациентом из Луганской области. У него были приступы стенокардии. И я во время лечения гипнозом, создал ему связку: сожмешь в руке перочинный нож – спазм исчезнет! И, действительно, как только у него появлялись боли в области сердца, он сжимал в руке нож… И приступ проходил! Ему так хорошо помогал этот механизм, что он приковал нож, который использовал в качестве якоря, к поясному ремню при помощи собачьей цепи: не дай Господь, потерять!

Можно также комбинировать Психоякорь с Психоластиком. Когда ты будешь представлять ситуацию - как она выходит из-под контроля, начни двигать глазами слева - направо и справа - налево. Через это ты дашь своему бессознательному установку, что такое развитие событий или же такое поведение неприемлемо. Затем представь себе – как ты прекрасно действуешь в этой ситуации, как ты делаешь то-то и то-то - так, как надо! И двигай глазами вверх-вниз. И при этом делай самовнушения.

Психоякорь позволяет с помощью кинестетики связать одно действие с другим. И вынудить организм действовать по запрограммированному сценарию. Во многих случаях это может оборвать патологическое развитие событий. Человек в результате получает действенные рычаги влияния на свое поведение. И с большей эффективностью направлять его в желаемое русло!