Рекомендуемый алгоритм продвижения – практикующий

Прежде всего проверяется соответствие системы Y23. Если соответсствие положительное, определяется стадия входа в практику. Затем определяется соответствие всех техник стартовой матрицы стадии входа.

Как правило, вход в практику – даже для практикующих, весьма "продвинутых" в других системах практики осуществляется на основе работы по программам матрицы 1S.

Проверяется соответствие техник матрицы 1S текущему состоянию данного конкретного практикующего. Определяется количество противопоказанных упражнений в комплектах фигур матрицы. Если количество персональных противопоказаний по фигурам матрицы 1S для данного конкретного практикующего превышает 7, практика тренировочных программ этой матрицы ему противопоказана в целом. Для такого праткикующего с самого должна быть разработана персональная программа входа в практику. При разработке персональной программы алгоритм всегда выполняется полностью – начиная с определения пригодности Y23 как тренировочной системы для данного индивида вообще, поскольку никогда не известно, какой комплект какой стадии ляжет в основу персональной программы данного конкретного праткикующего в его данном конкретном текущем состоянии. Всегда существует также вероятность, что персональная программа будет строиться на основе техник экспресс комплекта. Если такое случается, данный практкиующие, скорее всего, уже никогда в своей практике не вернется к унифицированным групповым алгоритмам.

Если ограниченная по объективным причинам персональная программма строится не на основе техник эксперсс комплекта, а на основе какой-либо из стадийных матриц – что в подавляющем большинстве случаев и происходит – практикующий может перейти к освоению тренировочных программ матрицы 1S только в после того, как в результате коррекции его состояния за счет работы по персональной программе, количество его персональных противопоказаний по техникам матрицы 1S станет меньше 7.

Если N ппп1S меньше 7, практикующий приступает к освоению тренировочных программ матрицы 1S и отрабатывает по ним не менее 108 тренировок в соотношении 1SP1:1SP2:1SP3=18:36:54. Противопоказания учитываются путем персональной коррекции алгоритмов тренировочных программ матрицы 1S. Если после этого он способен в рабочем режиме выполнять все три программы матрицы 1S с полным количеством повторов и безупречным соблюдением предписанного дыхательного ритмического рисунка практики, и его подготовка удовлетворяет требованиям критерия перехода к освоению программ стартовой матрицы второй стадии 2S, он начинает работать по программам матрицы 2S.

Критерий перехода 1S – 2S

Переход к освоению матрицы 2S возможен, если практикующий достаточно уверенно владеет техникой выполнения вытянутых наклонов со складыванием пополам (ноги полностью выпрямлены в коленях, брюшная стенка и реберная дуга плотно прижаты к передним поверхностям бедер, лицо касается голеней), а также технически безупречно выполняет все техники, представленные в матрице 1S.

Если после отработки 108 тренировок по программам стартовой матрицы первой стадии 1S практикующий не в состоянии в рабочем режиме выполнять все программы матрицы 1S с полным количеством повторов и безупречным соблюдением дыхательного ритмического рисунка практики, и/или его подготовка не удовлетворяет требованиям критерия перехода к освоению программ стартовой матрицы второй стадии 2S, ему рекомендуется перейти к работе по персональной программе. Для разработки персональной программы практикующему следует обратиться к специалисту, обладающему необходимой тренерской или экспертной квалификацией.

Если практикующий перешел к освоению тренировочных программ матрицы 2S, он действует по той же схеме, что и в случае работы над матрицей 1S – прежде всего отрабатывает 108 тренировок по программам стартовой матрицы второй стадии 2S в соотношении 2SP1:2SP2:2SP3=18:36:54. Если после этого он способен в рабочем режиме выполнять все три программы матрицы 2S с полным количеством повторов и безупречным соблюдением предписанного дыхательного ритмического рисунка практики, и его подготовка удовлетворяет требованиям критерия перехода к освоению программ стартовой матрицы третьей стадии 3S, он начинает работать по программам матрицы 3S.

Критерий перехода 2S – 3S

Переход к освоению матрицы 3S возможен, если практикующий в совершенстве владеет техникой выполнения вытянутых наклонов со складыванием пополам (ноги полностью выпрямлены в коленях, брюшная стенка и реберная дуга плотно прижаты к передним поверхностям бедер, лицо касается голеней), может выполнять вытянутый наклон со складыванием одной ноги в "полулотос" без негативных последствий для коленных суставов, а также технически безупречно выполняет все техники, представленные в матрице 2S.

Если после отработки 108 тренировок по программам стартовой матрицы второй стадии 2S практикующий не в состоянии в рабочем режиме выполнять все программы матрицы 2S с полным количеством повторов и/или его подготовка не удовлетворяет требованиям критерия перехода к освоению программ стартовой матрицы третьей стадии 3S, ему рекомендуется перейти к работе по персональной программе. Для разработки персональной программы практикующему следует обратиться к специалисту, обладающему необходимой тренерской или экспертной квалификацией.

Если практикующий перешел к освоению тренировочной программы матрицы 3S, он действует по той же схеме, что и в случае работы над матрицами 1S и 2S – прежде всего отрабатывает 108 тренировок по программе стартовой матрицы третьей стадии 3S. Если после этого он способен в рабочем режиме выполнять все три программы матрицы 3S с полным количеством повторов и безупречным соблюдением предписанного дыхательного ритмического рисунка практики, и его подготовка удовлетворяет требованиям критерия перехода к освоению программ стартовой матрицы четвертой стадии 4S, он начинает работать по программам матрицы 4S.

Критерий перехода 3S – 4S

Переход к освоению матрицы 4S возможен, если практикующий безупречно выполняет все техники, входящие в состав программ матрицы 3S, а также уверенно фиксирует вертикальную стойку на руках с опорой на ладони и складывание ног в полный "лотос" без негативных последствий для коленных суставов.

Если после отработки 108 тренировок по программам стартовой матрицы третьей стадии 3S практикующий не в состоянии в рабочем режиме выполнять все программы матрицы 3S с полным количеством повторов и/или его подготовка не удовлетворяет требованиям критерия перехода к освоению программ стартовой матрицы четвертой стадии 4S, ему рекомендуется перейти к работе по персональной программе. Для разработки персональной программы практикующему следует обратиться к специалисту, обладающему необходимой тренерской или экспертной квалификацией.

Если практикующий перешел к освоению тренировочных программ матрицы 4S, он действует по той же схеме, что и в случае работы над матрицами 1S, 2S и 3S – прежде всего отрабатывает 108 тренировок по программе стартовой матрицы четвертой стадии 4S. Если после этого он способен в рабочем режиме выполнять все программы матрицы 4S с полным количеством повторов и безупречным соблюдением предписанного дыхательного ритмического рисунка практики, и его подготовка удовлетворяет требованиям критерия перехода к освоению программ стартовой матрицы пятой стадии 5S, он начинает работать по программам матрицы 5S.

Критерий перехода 4S – 5S

Переход к освоению матрицы 5S возможен только в том случае, если практикующий в совершенстве владеет техникой безупречного выполнения всех элементов матрицы 4S.

После отработки 108 тренировок по программам стартовой матрицы пятой стадии 5S практикующий, независимо ни от чего, переходит к практике по персональным тренировочным программам. Для разработки персональной программы практикующему следует обратиться к специалисту, обладающему необходимой тренерской или экспертной квалификацией.

Такое построение алгоритма "продвижения" позволяет воспользоваться преимуществами групповой практики, поскольку тренировочные программы стартовых матриц вполне допускают работу в группе. Кроме того, практикующий переходит к работе по персональным тренировочным программам на том этапе, когда ограничения, накладываемые на его психофизиологическую систему его текущим состоянием, проявляются непосредственно как факторы, препятствующие продвижению в практике. Это дает возможность сэкономить время и целенаправленно работать с проблемными аспектами состояния практикующего.

Если же 108-кратное прохождение тренировочных программ всех пяти стартовых матриц не вызывает затруднений, практикующий получает возможность по окончании стартового этапа перейти к практике по персональным тренировочным программам сверхвысокой эффективности.

Стартовые матрицы первой и второй стадий имеют по три тренировочные программы – P1, P2, P3.

P1 – подготовительная схема: максимальное количество проходов связок, минимальное количество повторов внутри связок.

P2 – промежуточная схема: среднее количество проходов связок, среднее количество повторов элементов внутри связок.

P3 – окончательная рабочая схема (полноценное включение пси-эффекта геометрической формы): минимальное количество проходов связок, максимальное количество повторов внутри связок.

Как указвно выше, в минимально необходимом количестве тренировок (108) по программам каждой стартовой матрицы соотношение количества тренировок по трем программам следующее: P1:P2:P3=18:36:54, где P1+P2+P3=108.

В некоторых случаях исходная физическая форма и общий уровень тренированности практикующего на входе в систему оказываются достаточно высокими для того, чтобы практикующиий был физически в состоянии начать работу сразу по алгоритму P3 без предварительной подготовки по алгоритмам P1 и P2. Делать этого ни в коем случае нельзя, так же, как нельзя выполнять более чем один комплект фигур в один день без специальных персональных показаний. Это обусловлено тем, что основное – и наиболее сильное – воздействие алгоритмов системы Y23 проявляется не на физическом уровне. Все принципы работы с системой – не абстрактные догмы, а практические правила техники безопасности. Их нарушение может приводить к глубоким информационным – и как следствие – комплексным психофизиологическим сдвигам, контролировать и адекватно компенсировать последствия которых может оказаться крайне затруднительно.