Замедление реакций при боль-
шей и более быстрой утомляемости — Избегать спешки
Трудно быстро вспомнить — Распределять время
нужную информацию. — Выработать дополнительные стратегии
(предварительная подготовка к важной
встрече, просмотр имен и фотографий, на-
бросать план разговора, порепетировать)
— Делать перерывы
— Организовать рабочее место
— Относиться терпимо к собственным слабостям
Ухудшение способности к вос- — Прибегнуть к помощи корригирующих оч-
приятию. ков, лупы, слухового аппарата
Возрастные изменения в сен- — Садиться поближе к собеседнику и поближе
сорных функциях (слух, зре- к экрану телевизора.
ние, вкус, обоняние, осязание) — Без стеснения просить повторить сказанное
— Наклонять ухо ко рту собеседника.
Уменьшение длительности со- — Делать паузы, прогулки, отдых, сон
средоточения внимания. — Осознать отвлекающие факторы
Отвлекаемость, быстрая — Учитывать собственные неблагоприятные
утомляемость состояния (волнение, усталость) и отложить
дело на другое время
Трудности распределения и пе- — Выбрать главные дела
реключения внимания. — Делать их последовательно («есть слона
Становится труднее делать чайными ложками», «не вертеться, а пово-
несколько дел одновременно рачиваться»)
Уменьшение объема внимания. — Осознанные стратегии распределения вни-
Сосредоточение на одном ас- мания и учета всех сторон ситуации
пекте ситуации (приближаю
щийся автобус) приводит к
игнорированию других (маши-
ны на проезжей части)
Чувствительность к помехам, — Мысленно воспроизводя события в обрат-
соскальзывание на промежуточ- ном порядке, найти отправную точку
ные действия. — Фиксировать свои мысли на первоначаль-
Писал письмо, пошел за очками, ной цели, визуализировать ее
отвлекся на пятно на ковре, — Использовать речевые команды себе
забыл, зачем пришел.
Автоматизм действий и ошибки — Сознательная проверка рутинных действий
памяти. (отвести для утюга такое место, чтобы его
Сомнения в том, закрыли ли нужно было переставить при выключении)
дверь, выключили ли утюг — Вставлять паузы для размышлений между
двумя действиями и «фотопаузы» (подчерк-
нутое осознание действия)
— Использовать парадоксальные зрительные
подсказки (чтобы не забыть о работающей
стиральной машине, захватить с собой в
другую комнату стиральный порошок, как
напоминание о процессе)
Повседневная забывчивость. — Организация пространства дома, порядок
Забывание зонта, поиски и визуальные подсказки
ключей перед выходом из дома — «Сказано — сделано» — не откладывать
то, что может быть сделано сразу (сразу
написать другу, как только вспомните о нем)
Потеря нити высказывания. — Прибегнуть к словесным шаблонам («как
Начало сказано, а что дальше? я уже говорил», «в связи с этим очень важ-
но отметить» и т.п.), к повторению сказан-
ного другими словами, чтобы выиграть время
для вспоминания
— Задавать вопросы, вставлять собственный
комментарий
Трудно выполнять прежние — Ограничить время деятельности
виды деятельности — Найти другие варианты внутри той же
области
Особую группу исследований и обсуждений составляет проблема мудрости как когнитивного свойства, в основе которого лежит кристаллизованный, культурно - обусловленный интеллект, связанный с опытом и личностью человека. Когда говорят о мудрости, имеют в виду, прежде всего, способность взвешенных суждений по практическим неясным вопросам жизни.
Основные свойства мудрости, согласно П. Балтесу:
— это решение важных и сложных вопросов (часто это вопросы о смысле жизни);
— исключительно высокий уровень знаний, советов и суждений;
— необычайно широкие, глубокие и сбалансированные знания, которые могут применяться в особых ситуациях;
— это сочетание ума и добродетели (характер), которое может быть использовано ради личного благополучия и для пользы человечества;
— хотя достижение мудрости нелегко, распознают ее большинство людей без труда.
