Кто в бане парится, тот Не старится: о пользе Русской бани

В последнее время возрождаются традиции посещения бань, причем многие из любителей отдают предпочтение русским парилкам. И это понятно, ведь горячий пар обладает, не только санитарно-гигиенической, но и оздоровительной функцией. Расскажем о пользе русской бани поподробнее... О пользе русской бани · Высокая температура бани благотворно влияет на кожу и подкожные слои. Раскрываются годами закупоренные поры, через которые выходят загрязнения, шлаки, ускоряется обмен веществ. · Польза бани заключается в том, что кожа лучше дышит и как бы молодеет, что очень хорошо для женщин и подростков, страдающих угревой сыпью. При температуре +37° гибнут грибковые паразиты, а при 39° многие бактерии.

· Пребывание в русской бане благотворно воздействует и на внутренние органы. Когда человек парится, сначала повышается температура кожи, затем начинается потоотделение и кожа начинает охлаждаться, а температура внутренних органов повышаться. Примерно через полчаса она достигает 38-39°. Это соответствует лихорадочному состоянию, при котором резко активизируются обменные процессы, погибают бактерии и вирусы. Немалая польза, правда? · За одно посещение русской бани взрослый человек теряет до 1,5 литра пота, с которымвыходит молочная кислота – главный виновник утомления,ненужные организму вещества, которые тормозят жизненно-важные процессы. · В парилке русской бани расслабляется вегетативно-нервная система и мышечный аппарат, благодаря чемуутихают боли, повышается иммунитет, снимаются стрессы, повышается настроение. · Баня служит лекарством для нормализации давления, болезней почек, суставов, а так же помогает при лечении вывихов, травм, растяжений. Для усиления пользы любители русской бани готовят специальные составы для пара:хлебные квасы, сок березы, отвары из липового цвета, березы, хвои, ромашки, горчицы. А также мази из редьки, хрена, скипидара, дегтя. Польза бани: веник - главный помощник! Особая роль отводится венику.Веники, заготовленные из разных пород дерева или трав, обладают различным лечебным эффектом.

· Черемуховый веник,имеет наибольшую бактерицидную активность, в парилке от него исходит тонкий аромат, но он недостаточно гибок. · Вишневый веникочень мягок и хорошо подходит для массажа. · Веник из полыни полезен при заболевании пищеварительных органов. · Кленовыйтонизирует, обезболивает, хороший антисептик. · Веник из ясеняпомогает при ревматизме, артрите. Хорошо вдыхать пар от него при простуде. · Веник из орешника хорош при варикозном расширении вен, кожных заболеваниях. · Веники из крапивы и березыпрекрасно тонизируют и укрепляют тело, снимают усталость. Перед баней хорошо заварить чай с целебными травами – липовым цветом, мятой, листьями малины и черной смородины. Как получить от бани пользу? Банные процедуры начинают с подготовки... ·

Протопленную баню нужно проветрить,затем поддать на камни горячей воды и подождать в предбаннике минут 10, в это время можно подготовить веник, замочив его в холодной воде, что бы он расправил листья. · Затем заходите в баню и кладите его в горячую воду, вода эта так же будет полезной, вы можете ополоснуться ей после мытья, или поддать ее на камни. Пар приобретет аромат веника. · Не спешите заходить в парную, полежите, прогрейтесь.Не заходите сразу надолго, лучше сделать несколько коротких заходов. · В парилке хорошо дышать через веник.Знатоки русской бани парятся в варежках и шапочках. · Не плескайте сразу много воды на каменку, не создавайте излишек пара. Ковшиком надо плескать в меру. · Смысл банных процедур в очищении тела и души.Хорошо попарившись, вы поймете смысл поговорки «Баня – мать вторая». Конечно, если вы только начинаете свое знакомство с банями, сначала проконсультируйтесь у врача, чтобы получить от нее именно пользу.Не посещайте баню при обострении заболеваний, при неясных болях в груди и при повышенном давлении крови.