Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


¬торой компонент Ц эмоциональный




¬ практике прочно утвердилось пон€тие Ђуровень эмоционального возбуждени€ї. Ётот уровень может быть высоким, низким, средним и т.д. –азнообразию же эмоций нет, пожалуй, предела. ј все это многообразие ради удобства делитс€ на две большие группы. ќдну из них составл€ют положительные эмоции, которые помогают нам жить и действовать. ѕримером положительных эмоций может служить радость. ¬ другую группу вход€т отрицательные эмоции, мешающие почти во всех случа€х жизни. —ама€ распространенна€ отрицательна€ эмоци€ Ц это страх во всех его про€влени€х: от легкой тревоги до панического ужаса.

ј теперь вернемс€ к пон€тию Ђуровень эмоционального возбуждени€ї. ѕод ним понимаетс€ определенна€ сила волнени€, в котором находитс€ человек. ≈сли она велика, то говор€т об очень высоком уровне эмоционального возбуждени€.  огда же наступает успокоение, констатируют, что уровень эмоционального возбуждени€ снизилс€, упал. Ќетрудно заметить, что пон€тие об уровне эмоционального возбуждени€, которое можно измерить, позвол€ет достаточно хорошо ориентироватьс€ в силе переживаний человека.

ќчень важно прочно усвоить следующее Ц люба€ двигательна€ де€тельность может быть успешной только в том случае, если она будет протекать на таком уровне эмоционального возбуждени€, который €вл€етс€ оптимальным дл€ данной конкретной де€тельности.

 ак же измерить уровень эмоционального возбуждени€? Ќаиболее проста€ возможность Ц подсчет частоты пульса (частоты сердечных сокращений Ц „——). ¬ наше врем€ утрачиваетс€ тонкое мастерство пульсометрии, столь высокое в те далекие времена, когда врачи не имели и тыс€чной доли современных возможностей дл€ объективной инструментальной оценки состо€ни€ своих пациентов. ¬ынужденные обходитьс€ тем, что было доступно, древние врачеватели могли по одному лишь пульсу загл€дывать буквально в душу человека.

Еќднажды великого врача древности јбу јли »бн‑—ину (јвиценну) пригласили в богатый дом, где единственный сын и наследник та€л на глазах. ѕо целому р€ду признаков и по поведению больного јвиценна заподозрил, что причина недуга Ц любовь. ¬ этом подозрении нужно было утвердитьс€, а юноша категорически отказывалс€ отвечать на вопросы. “огда јвиценна вз€л его руку и, продолжа€ беседу, как бы невзначай стал называть различные женские имена. » вдруг пульс резко участилс€ Ц внезапное волнение молодого человека, выразившеес€ в учащении сердечной де€тельности, помогло установить им€ любимой девушки. “аким же путем мудрый врач, перечислив названи€ районов и улиц города, узнал, где живет эта девушка Ц ведь при каждом верном предположении пульс у больного становилс€ невольно чаще. “ак јвиценна установил истинную причину болезни и убедил родителей юноши дать согласие на брак, в котором они раньше отказывали сыну, счита€ избранницу его сердца недостойной их богатого наследникаЕ

ќпределить „—— должен уметь каждый. ѕодсчитывать ее можно в разных точках тела: на лучевой артерии в нижней части предплечь€, там где проходит граница с костью в районе большого пальца, на сонных артери€х, расположенных по обе стороны от хр€щей, образующих горло, на висках у самого входа в слуховые отверсти€ или приложив ладонь к левой стороне груди, где хорошо слышно биение сердца. Ќе надо только, измер€€ пульс на предплечье, пользоватьс€ большим пальцем, так как им, самым сильным и самым нечувствительным из п€ти, очень часто невольно пережимают лучевую артерию и удивл€ютс€, что пульса не слышно. ѕо правилам, на ложбинку, где проходит эта артери€ легко накладываютс€ сверху три пальца другой руки Ц указательный, средний и безым€нный. ќсторожно перебира€ этими пальцами, нетрудно обнаружить пульсовые биени€ даже в тех случа€х, когда они почему‑либо ослаблены.

¬ практике многие подсчитывают „—— в течение 10 секунд и полученную цифру умножают на 6 так как пульс по правилам медицины прин€то измер€ть числом ударов в одну минуту. ¬ тех случа€х, когда не требуетс€ особой точности, а врем€ дл€ измерени€ сведено к минимуму, можно ограничитьс€ подсчетом ударов пульса за 6 секунд (по ћеллерович) и гораздо быстрее, чем при умножении на 6 вычислить „—— за одну минуту.

Ќо все же намного предпочтительнее пользоватьс€ отрезками в 15 секунд. ¬ этом случае достигаетс€ гораздо больша€ точность. ѕредположим, что „—— за 10 секунд составила 12 ударов. ¬ пересчете на 1 минуту это составит 72 удара. ѕредставим, что произошла ошибка и вместо 12 ударов за 10 секунд насчитали 11 или 13 ударов. ќшиблись всего лишь на один удар, но тогда после пересчета частота пульса окажетс€ 66 или 78 ударов за минуту, а это весьма существенное (в 12 ударов) различие.  огда же подсчет пульса производ€т за 15 секунд, столь большой разброс в конечном результате просто невозможен.

ѕодсчет „—— служит хорошим и удобным методом объективной оценки уровн€ эмоционального возбуждени€, особенно в тех видах де€тельности, где психическа€ напр€женность стоит на первом месте.

’от€ подсчет „—— очень удобный и простой метод объективной оценки степени эмоционального возбуждени€, ограничиватьс€ только одной пульсометрией было бы, конечно, неверно. »з других объективных методик наиболее удобна, пожалуй, регистраци€ электрокожного сопротивлени€. — помощью небольшого, величиной с обычный фотоаппарат, прибора можно за несколько секунд определить уровень эмоционального возбуждени€. ƒл€ этого рукопашник должен подушечкой пальца, вытертой насухо, легко надавливать в течение 2‑3 секунд на специальный датчик, соединенный с прибором коротким проводом. ќтклонение стрелки показывает степень потоотделени€ на коже пальца, которое зависит от того, насколько возбуждена симпатическа€ нервна€ система, а следовательно, от того, каков уровень эмоционального возбуждени€.

ѕочему же так важно иметь объективные данные об уровне волнени€? ѕрактический опыт показывает, что субъективна€ оценка своего состо€ни€ очень часто оказываетс€ неточной. Ќеподвижно сид€щему человеку кажетс€, что он спокоен, в то врем€ как его сердце бьетс€ 120 раз в минуту. ќ каком же спокойствии может быть тут речь? »ли, наоборот, человек считает себ€ возбужденным, а пульс оказываетс€ редким, слабым, что, как правило, говорит о недостаточной мобилизации на предсто€щую борьбу нервной и сердечно‑сосудистой систем.

ќпытные рукопашники, серьезно относ€щиес€ к психической подготовке, всегда знают свой Ђбоевой пульсї, его ориентиры и умеют управл€ть им.

Ќеобходимо подчеркнуть, что при входе в оптимальный уровень эмоционального возбуждени€ в организме наступают весьма полезные изменени€. ¬ частности, многие элементы поведени€ автоматизируютс€ и уже не требуют специального мысленного контрол€. –укопашники начинают на многое реагировать мгновенно, не задумыва€сь и всегда очень точно. “акое, крайне важное ощущение, Ц Ђвсе идет как бы само по себе, без особых специальных усилийї Ц и лежит в основе легкости достижени€ высоких результатов во многих видах де€тельности. ¬от почему так важно, просто необходимо уметь сознательно выводить себ€ на оптимальный дл€ предсто€щей де€тельности уровень эмоционального возбуждени€. Ќачатый осознано этот процесс быстро переходит на автоматический режим де€тельности, что значительно облегчает ее и способствует высокому ее качеству.

ќптимальный уровень эмоционального возбуждени€ может про€вл€тьс€ весьма различно: от высочайшего, на грани непереносимого напр€жени€, до просто хорошего настроени€, которое тоже €вл€етс€ выражением определенной степени возбуждени€ нервно‑психической сферы.

ѕравильно найденный уровень эмоционального возбуждени€ €вл€етс€, можно сказать, стержнем, определ€ющим очень многое в состо€нии человека. » тем не менее, наблюдени€ показывают Ц можно быть очень хорошо готовым функционально и технически, можно находитьс€ на оптимальном уровне эмоционального возбуждени€ и все же не добитьс€ результата. »з‑за чего же?

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-10-01; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 397 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

„то разум человека может постигнуть и во что он может поверить, того он способен достичь © Ќаполеон ’илл
==> читать все изречени€...

1567 - | 1438 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.008 с.