1–2 ст. ложки мелко нарезанной зелени петрушки, 1 ч. ложка лимонного сока, 100 г сливочного масла.
Вымыть, обсушить на полотенце зелень петрушки, мелко нарезать. Размять и посолить сливочное масло, добавить в него петрушку и лимонный сок, хорошо взбить. Использовать для бутербродов.
Творог с петрушкой
200 г творога, 2 ст. ложки резаной зелени петрушки, соль или сахар по вкусу.
Размять творог (или протереть сквозь дуршлаг). Вымыть, обсушить на полотенце и мелко нарезать зелень петрушки, добавить ее в творог, посолить (или добавить сахар) по вкусу, размешать.
Скорцонера
Скорцонера, или козелец, черный корень (у него черная окраска кожуры и белоснежная мякоть), тоже отлично растет и зимует прямо в почве. Предпочитает плодородную почву. Не любит кислые и плотные почвы, тень.
Скорцонеру можно сеять очень рано весной, так как растение холодостойкое. К осени вырастают вполне съедобные корнеплоды. Часть можно использовать для еды, а часть оставить в почве до весны.
За осень корнеплоды еще подрастут. Но весной их следует выкопать все, кроме тех, что вы захотите оставить, чтобы получить свои семена, поскольку растения быстро трогаются в рост и корнеплод теряет свои лечебные качества.
Но если вы хотите получить действительно крупные корнеплоды, то сейте скорцонеру в августе на освободившихся от лука или чеснока грядках. Растения взойдут, подрастут и перезимуют прямо на грядках, а рано весной быстро пойдут в рост. Снимать урожай вы будете осенью.
Итак, скорцонера растет на грядке год, независимо от весеннего или осеннего посева.
Вообще же скорцонера – это многолетнее растение, которое может расти на одном месте 5–6 лет, но корни у него следует выкапывать ежегодно, оставляя небольшую их часть для возобновления растения.
Цветет желтыми цветами, после созревания семена разлетаются во все стороны, как у одуванчика.
Корнеплод чистят, как морковь, и едят в сыром виде (по вкусу он слегка напоминает незрелый орех) или отваривают и обжаривают в сухарях, как цветную капусту, делают протертые вегетарианские супы. Это продукт диетический, поскольку содержит растительный белок.
Кроме того, растение содержит пектины и, главное, инулин, то есть полезно для диабетиков.
Кулинарные рецепты приведены в разделе «Топинамбур».
Овсяный корень
Овсяный корень, или козлобородник, белый корень, – двулетнее растение. Сеют его в августе–сентябре под зиму. Оно хорошо зимует в грунте. Следующей осенью корни выкапывают и едят. Оставляют только несколько растений, которые на следующую весну выпустят цветочную стрелку, отцветут фиолетовыми цветами и дадут семена, которые разлетаются, как семена одуванчика. Овсяный корень употребляют в пищу точно так же, как цветную капусту. Растение содержит диетический растительный белок, пектины и природный инулин, что делает его полезным для диабетиков.
Кулинарные рецепты приведены в разделе «Топинамбур».
Стахис
Неприхотливое, холодостойкое растение. Стахис может расти даже на бедных подзолистых почвах, но по-настоящему дает хороший урожай только на почвах, богатых органикой: до ста килограммов из одного килограмма посадочного материал! По внешнему виду растение очень похоже на глу*censored* крапиву. Высотой оно всего 60 см. На подземных отростках-столонах, как у картофеля, растут клубни, но только маленькие, с поперечными перетяжками, которые делают их похожими на ракушки.
Клубеньки стахиса готовят к посадке точно так же, как клубни картофеля: сначала прогревают в горячей воде, затем выдерживают в растворе марганцевокислого калия, потом прозеленяют на свету, проращивают в темноте и высаживают.
Сажают тоже, как картофель, рядами на расстоянии 60 см ряд от ряда. Клубень располагают в рядах на расстоянии 25 см один от другого. Всходы появляются примерно через две недели. Когда они подрастут до высоты 25 см, их окучивают. Растения, посаженные 10–15 мая, зацветают в августе и продолжают цвести до самой уборки. Цветки у стахиса не обрывают. Урожай собирают в конце сентября.
Ухаживают за стахисом так же, как за картофелем, то есть поливают в засушливое время по междурядьям, рыхлят, перед окучиванием дают минеральную подкормку любым комплексным удобрением, в которое дополнительно добавляют двойной гранулированный суперфосфат (на 3 ст. ложки азофоски – 1 ст. ложку суперфосфата) и вносят по 1 ст. ложке под куст.
Клубеньки хорошо хранятся при температуре 3–4 градуса до самой весны. Если нет возможности хранить их в погребе или подвале (либо в холодильнике) и приходится хранить их при комнатной температуре дома, то лучше часть урожая оставить зимовать прямо в почве, а весной выкопать и использовать для еды и посадки.
Вредителей у стахиса практически нет. Возбудители болезней его не трогают.
В клубеньках почти нет крахмала, но зато они содержат большое количество полисахаридов, витамин C и природный инулин, а потому стахис является ценным диетическим продуктом, особенно для людей с повышенным содержанием сахара в крови. Стахис рекомендуется употреблять в пищу не только диабетикам для снижения сахара, но и гипертоникам для понижения артериального давления, Полезен он и больным туберкулезом. Противопоказаний для употребления стахиса в пищу нет.
Клубеньки варят, опуская их в кипящую, слегка подсоленную воду неочищенными, не более 5–6 минут (иначе они становятся клейкими), либо варят на пару. Отварные клубеньки можно заправлять майонезом или растительным маслом. Посыпают зеленью укропа и петрушки. Их можно обжарить в сухарях, как цветную капусту. Это хороший и полезный гарнир к мясу и рыбе.
Стахис можно употреблять в сырых и отварных салатах, солить, мариновать, как огурцы. Свежие и сушеные молодые побеги стахиса можно употреблять в небольших количествах (из-за сильного пряного вкуса) как ароматическую приправу для соусов, при засолках и мариновании.
Кулинарные рецепты приведены в разделе «Топинамбур».
Топинамбур
Другое название этого растения – «земляная груша», «картошка ирокезов», «еда долгожителей». Это клубненосный подсолнечник.
Неудавшийся эксперимент
Топинамбур еще в 1930-е годы привез в Россию из Мексики Николай Иванович Вавилов. В 1937 году Наркомат земледелия с подачи Вавилова обязал колхозы выращивать топинамбур повсеместно вместо картофеля. Вавилов думал, что топинамбур сможет одновременно заменить картофель и подсолнечник. А большая надземная часть может быть использована на корм скоту. Но оказалось, что подсолнечное масло из него не получить, а выкопанные клубни в хранилищах сгнивают за один месяц. И только корм для скота оправдал ожидания.
К топинамбуру потеряли всякий интерес, и никакой селекционной работы с ним не велось. Позже, когда Вавилова арестовали, этот неудачный эксперимент по замене картофеля топинамбуром тоже поставили ему в вину. Но, как позже оказалось, топинамбуром пренебрегли напрасно. В последние годы на топинамбур обратили внимание селекционеры. В результате появились сорта с округлыми, как у картофеля, крупными клубнями. Если бы ему еще добавить вкусовых качеств, не было бы ему цены.
В результате работ В. Н. Зеленкова в Сибирском отделении Института иммунологии РАН были восстановлены труды Вавилова и его учеников, проведены большие дополнительные исследования, которые выявили удивительные качества этого растения.
Топинамбур содержит 16–18 % природного инулина, заменяющего сахар и крахмал, кроме того, органический кремний, калий, магний, витамины и почти все аминокислоты, которые увеличивают количество Т-лимфоцитов в организме человека, то есть усиливают его иммунитет. Кроме того, при систематическом употреблении топинамбура кровеносная система становится на 20 лет моложе. Недаром американские индейцы очень широко использовали в пищу топинамбур.
Они называли его «едой долгожителей» и считали, что топинамбур спасает от болезней и возвращает вкус к жизни.
Завод «Экология питания» выпускает концентрат из топинамбура – приятные на вкус таблетки «Долголет».
Особенности выращивания
Топинамбур неприхотлив и растет практически везде как сорняк, но, конечно, на плодородных почвах урожай дает в несколько раз выше и клубни у него отрастают крупные.
Размножают топинамбур вегетативно, то есть клубнями. Высаживать их можно весной или осенью, до начала октября, на глубину 15 см. За посадками можно вообще не ухаживать, не подкармливать и не поливать.
Осенью он красиво цветет желтыми корзинками, похожими на цветки подсолнуха. Только их много на одном стебле, правда, сами корзинки меньше подсолнечных. Цветение обильное и длительное, с конца августа до середины октября.
Сбор клубней делают поздно осенью или рано весной. Клубни хорошо зимуют прямо в почве, но практически не хранятся в выкопанном виде в хранилищах. Это большой недостаток топинамбура. Кроме того, клубни у него неровные, с наростами, что делает его использование неудобным. На следующий год из небольших клубеньков, оставшихся в почве при уборке, вырастают новые растения.
Топинамбур – многолетник и хорошо растет на одном месте 5–6 лет. Затем его следует пересадить на новое место, иначе растения вырождаются и клубни у них мельчают.
Кулинарные рецепты
Как и стахис, топинамбур не содержит крахмала, но содержит инулин, а потому очень полезен диабетикам. Он вообще обладает многими лечебными свойствами. Так, при болях в суставах или мышцах очень полезно принимать ванны с добавлением предварительно заваренных листьев и стеблей топинамбура, причем безразлично, использовались они в сухом или зеленом виде. То есть траву топинамбура можно заготовить впрок.
Клубни топинамбура можно употреблять в сыром виде для салатов, хотя сырой он не слишком вкусен. Можно отваривать, как картофель, что, правда, тоже не особенно вкусно. Но, как говорится, ко всему можно привыкнуть, а у больных диабетом выбор небогат, поскольку их рацион очень ограничен.
Поскольку скорцену, овсяный корень, стахис и топинамбур готовят одинаково, то для них приведены общие рецепты.
Салат
Корни или клубни очистить от кожуры, мелко нарезать или натереть на крупной терке, добавить по вкусу зеленый лук, петрушку, укроп, заправить сметаной, посолить по вкусу.
Можно заправлять майонезом, тогда не надо добавлять соль. Вместо нее можно использовать небольшое количество листьев сельдерея.
Все эти корни и корнеплоды можно в небольшом количестве добавлять в любые салаты – сырые или отварные, если их отварить.
Омлет
Отварить корни или корнеплоды в слегка подсоленной воде. Очистить от кожуры, мелко нарезать и добавить к яйцам при приготовлении омлета. Можно добавить в омлет ветчину или натертый сыр.
Корни или клубни в тесте
Отварить в слегка подсоленной воде, очистить, нарезать на кусочки длиной 5 см. Приготовить тесто на пиве (развести муку в стакане пива до консистенции сметаны) или использовать тесто для оладий. Наколоть кусочек на вилку, обмакнуть в тесто и обжарить на растительном масле до румяности. Выложить на листья салата, сбрызнуть лимонным соком и посыпать зеленью петрушки и укропа.
Пудинг
500 г корней или клубней, 1 стакан воды, 3 ст. ложки сливочного масла, 3 желтка, 1 ст. ложка муки, 0,5 стакана молока, 100 г ветчины, соль по вкусу и зелень или пряность по вашему усмотрению.
Очистить корни или клубни, нарезать на кусочки, добавить 1 ст. ложку масла и стакан воды. Отварить до готовности.
Отделить желтки от белков. Взбить желтки и остальное масло, добавить муку и еще раз взбить.
Добавить муку и молоко, размешать, чтобы получилось не слишком густое тесто. Добавить в тесто мелко нарезанную зелень и соль по вкусу. Сложить в тесто подготовленные корни (или клубни), ветчину.
Взбить белки, влить их в тесто и размешать.
Смазать маслом форму для выпекания, вылить в нее массу, поставить в слабо нагретую духовку и выпекать на небольшом огне (примерно 100 градусов), пока масса не загустеет. Подавать можно, выложив на блюдо. Сверху посыпать мелко нарезанной зеленью.
