Понятие о памяти. Память - основа психической деятельности. Без нее невозможно понять основы формирования поведения, мышления, сознания, подсознания. Память, как и все другие психические процессы, есть деятельность (мнемическая).
Память - форма психического отражения, заключающаяся в закреплении, сохранении и последующем воспроизведении прошлого опыта, делающая возможным его повторное использование в деятельности или возвращение в сферу сознания. Память связывает прошлое субъекта с его настоящим и будущим и является важнейшей познавательной функцией, лежащей в основе развития и обучения.
Образы предметов или процессов реальной действительности, которые мы воспринимали ранее, а сейчас мысленно воспроизводим, называются представлениями. Представления памяти делятся на единичные и общие.
Теории памяти. На протяжении всей истории научных поисков психологов материальные основы памяти мыслились в виде следов. Самая первая гипотеза рассматривала след как механический отпечаток. Ученые исходили из аналогии между оттиском печати на воске и сохранение следа в мозгу.
Возникнув в Древней Греции, эта теория просуществовала вплоть до конца 19 века. В наше время теория механических отпечатков отвергается всеми. Она не подтверждается никакими фактами и противоречит одному из главных свойств психического – идеальности образа.
Многие столетия разрабатывала ассоциативная теория механизмов памяти. Понятие ассоциация – обозначает связь, соединение и выступает в качестве обязательного принципа всех психических образований. Суть ассоциативной теории заключается в следующем: если определенные психические образования возникли в сознании одновременно или непосредственно друг за другом, то между ними образуется ассоциативная связь и повторное появление какого-либо из элементов этой связи с необходимостью вызывает в сознании представление всех ее элементов.
С физиологической точки зрения, ассоциация представляет собой временную нервную связь. Различают два рода ассоциаций: простые и сложные. К простым относят три вида ассоциаций: по смежности, по сходству и по контрасту.
Ассоциации по смежности объединяют два явления, связанных во времени или пространстве.
Ассоциации по сходству связывают два явления, имеющих сходные черты: при упоминании об одном из них вспоминается другое. Ассоциации опираются на сходство нервных связей, которые вызываются в нашем мозге двумя объектами.
Ассоциации по контрасту связывают два противоположных явления. Этому благоприятствует то, что в практической деятельности эти противоположные объекты (организованность и расхлябанность, ответственность и безответственность, здоровье и болезнь, общительность и замкнутость, и т.д.) обыкновенно сопоставляются и сравниваются, что и приводит к образованию соответствующих нервных связей.
Кроме этих видов существуют сложные ассоциации - смысловые. В них связываются два явления, которые и в действительности постоянно связаны: часть и целое, род и вид, причина и следствие. Эти ассоциации являются основой наших знаний.
Физическая теория памяти. Согласно этой теории нервный импульс, проходя через определенную группу нейронов, вызывает в местах их соприкосновений (синапсов) электрические и механические изменения и оставляет после себя физический след. Эти изменения обеспечивают вторичное прохождение импульса по знакомому пути, и таким образом происходит запоминание.
Химическая теория памяти. Сторонники этой теории считают, что информация запоминается вследствие химических изменений в нервных клетках под воздействием раздражителей. Происходит перегруппировка белковых молекул нейронов, прежде всего молекул нуклеиновых кислот. Дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК) считается носителем генетической памяти, а рибонуклеиновая (РНК) – основой индивидуальной памяти.
Биохимическая теория памяти. Авторы этой теории выдвинули гипотезу о двухступенчатом характере запоминания. На первой ступени, по их мнению, в мозгу происходит кратковременная (порядка нескольких секунд) реакция, которая вызывает физиологические изменения. Эти изменения имеют обратимый характер и являются механизмом кратковременного запоминания. На второй ступени – собственно биохимической – происходит образование новых белковых веществ (протеинов). Эта стадия приводит к необратимым изменениям в нервных клетках и считается механизмом долговременной памяти.
Физиологическая теория памяти. Данная теория базируется на учении И.П. Павлова о закономерностях высшей нервной деятельности. в основе физиологического акта запоминания лежит условный рефлекс – акт образования связи между новым и ранее закрепленным содержанием.
Виды памяти. Являясь одной из самых сложных психических функций человека, память имеет разные виды и формы. Прежде всего, можно выделить такие виды памяти, как генетическая (наследственная) и прижизненная. Первая включает в основном инстинкты и почти не зависит от условий жизнедеятельности человека. Генетическая память храниться в генотипе, передается и воспроизводится по наследству. Это единственный вид памяти, на который мы не можем влиять через обучение и воспитание. Генетическим путем из поколения в поколение происходит передача необходимых биологических, психологических и поведенческих свойств. Прижизненная память является хранилищем информации, полученной с момента рождения и до смерти.
Прижизненную память можно классифицировать по разным основаниям.
По наличию целевой установки и затрачиваемым на запоминание усилиям память можно разделить на непроизвольную и произвольную. Непроизвольная память - это автоматическое запоминание и воспроизведение информации, происходящее без усилий со стороны человека и установки на запоминание. Произвольная память – запоминание со специальной установкой запомнить и требующее определенных волевых усилий.
По степени осмысленности память подразделяют на механическую и смысловую. Механическая память основана на повторении материала без его осмысления. При таком запоминании слова, предметы, события, движения запоминаются точно в таком порядке, в каком они и воспринимались. Механическая память выступает в форме способности к научению и приобретению жизненного опыта. Смысловая память предполагает осмысливание запоминаемого материала, которое основано на понимании внутренних логических связей между его частями. Осмысленное запоминание более действенно, поскольку требует от человека меньше усилий и времени.
В зависимости от установки на время хранения информации можно выделить мгновенную, кратковременную, долговременную, оперативную и промежуточную память.
Мгновенная (сенсорная, иконическая) память связана с удержанием точной и полной картины только что воспринятой органами чувств, без какой бы то ни было переработки информации. Это память – непосредственное отражение информации органами чувств. Её длительность от 0,1 до 0,5 сек. МП представляет собой память-образ.
Кратковременная память (КП) - это способ хранения информации в течение короткого промежутка времени (в среднем около 20 сек.), сохраняет не полный, а лишь обобщённый образ воспринятого, его наиболее существенные элементы, например, какое-то число или несколько слогов из 3-4 букв. Субъективно мы этот процесс переживаем как отзвук только что прошедшего события: на какое-то мгновение мы как бы продолжаем видеть, слышать и т.д. то, чего уже непосредственно не воспринимаем (стоит перед глазами, звучит в ушах и т.д.). Она работает без предварительной сознательной установки на запоминание, но зато с установкой на последующее воспроизведение материала. КП характеризует такой показатель, как объём. При однократном предъявлении в КП перемещается в среднем 7+/-2 единицы информации.
Из мгновенной памяти в неё попадает только та информация, которая сознаётся, соотносится с актуальными интересами и потребностями человека, привлекает к себе повышенное внимание.
Таким образом, любая информация вначале попадает в КП, после чего она может забыться полностью либо перейти в долговременную память (ДП), но при условии 1-2 кратного повторения информации.
Значение кратковременной памяти:
- благодаря КП перерабатывается самый большой объём информации. Сразу отсеивается ненужная и остаётся полезная. В результате не происходит информационная перегрузка ДП излишними сведениями, экономится время человека.
- КП участвует в организации мышления, т.к. материалом для него, как правило, становятся факты, находящие в КП, или в близкой к ней по своим характеристикам оперативной памяти (ОП).
- КП активно работает в процессе общения человека с человеком (например, впервые встретившиеся люди могут описать другого человека, называя в среднем 7 +/-2 черты, что соответствует объёму КП).
- без хорошей КП невозможно нормальное функционирование ДП.
Одним из возможных механизмов кратковременного запоминания является временное кодирование, т.е. отражение запоминаемого материала в виде определённых, последовательно расположенных символов в слуховой или зрительной системе человека. Например, когда мы что-либо запоминаем, что можно обозначить словом, то мы это слово мысленно произносим. Если информация зрительная – закрываем глаза или отвлекаемся от разглядывания картины, чтобы сосредоточиться на запоминании.
Долговременная память (ДП) – это длительное сохранение материала после многократного его повторения и воспроизведения. Выделяют следующие типы ДП:
1. ДП с сознательным доступом – это способность в нужный момент вспомнить то, что когда-то было человеком запомнено.
2. ДП закрытая - человек в естественных условиях не имеет к ней доступа, а лишь при гипнозе, при раздражении участков мозга может получить к ней доступ и актуализировать во всех деталях образы, переживания, картины всей своей жизни.
В отличие от КП эта память не связана с актуальным сознанием человека. Она обычно начинает функционировать не сразу после поступления информации, а спустя некоторое время, необходимого для того, чтобы человек внутренне смог переключиться с одного процесса на другой, с запоминания на воспроизведение.
Механизмы ДП связаны, вероятно, не с кодированием (звуковых, зрительных символов), а в виде смысловых кодов и структур, связанных с мышлением. Например, не может точно вспомнить забытое слово, но хорошо помнит его смысл, может передать его другими словами, достаточно близкими по смыслу. Если бы этого не было, то мы бы испытывали огромные трудности при припоминании и часто терпели неудачу.
Ёмкость и длительность ДП в принципе безграничны. Она зависит от важности для субъекта запоминаемой информации, а также от способа её кодирования, систематизации и, наконец, воспроизведения.
Оперативная память (ОП) – это мнемические процессы, обслуживающие непосредственно осуществляемые человеком актуальные действия, операции.
В ней информация хранится в течение определённого, заранее заданного срока, в диапазоне от нескольких секунд до нескольких дней. Срок хранения сведений в этой памяти определяется задачей, стоящей перед человеком, и рассчитан только на решение этой задачи.
Когда мы выполняем какое-либо сложное действие, например, математическое, то осуществляем его по частям, кускам (операциям). При этом удерживаем «в уме» некоторые промежуточные результаты до тех пор, пока имеем с ними дело. По мере продвижения к конечному результату конкретный «переработанный» материал может забываться. Объём кусков (оперативных единиц памяти) может быть различен и он существенно влияет на успешность выполнения той или иной деятельности.
ОП по длительности хранения информации занимает промежуточное положение между КП и ДП.
Промежуточная память (ПП) - обеспечивает сохранение информации в течение нескольких часов, накапливает её в течение дня. Время ночного сна отводится организмом для очищения ПП и категоризации информации, накопленной за прошедший день, переводя её в ДП. По окончании сна ПП опять готова к приёму информации. У человека, который спит менее 3-х часов, ПП не успевает очищаться, в результате нарушается выполнение мыслительных, вычислительных операций, снижается внимание, КП, появляются ошибки в речи, в действиях.
По характеру психической активности выделяют словесно-логическую, эмоциональную и образные виды памяти.
Словесно-логическая память тесно связана со словом, мыслью, логикой. Человек, обладающий такой памятью, может быстро и точно запомнить смысл событий, читаемого текста, логику рассуждений. Этим видом памяти обладают ученые, опытные лекторы, преподаватели.
Эмоциональная память – сохранение в сознании переживаний и чувств. Эмоциональная память на пережитое – непременное условие для развития способности к сопереживанию. Память на чувства – основа мастерства в ряде профессий (особенно связанных с искусством).
Образную память подразделяют на зрительную, слуховую, двигательную, осязательную, обонятельную и вкусовую. Уровень их развития у каждого человека неодинаков, что позволяет говорить о словесно-логическом или образном видах памяти. Зрительная память связана с сохранением и воспроизведением зрительных образов. Она чрезвычайно важна для людей любых профессий, особенно для инженеров и художников. Данный вид памяти предполагает у человека способность к воображению, что способствует хорошему запоминанию зрительных образов. Слуховая память – это запоминание и точное воспроизведение разнообразных звуков (музыкальных, речевых). Она необходима филологам, людям, изучающим иностранные языки, акустикам и музыкантам. Двигательная память представляет собойзапоминание и сохранение, а при необходимости и воспроизведение с достаточной точностью многообразных сложных движений. Она участвует в формировании трудовых и спортивных умений и навыков. Осязательная, обонятельная и вкусовая память играют в жизни человека меньшую роль, которая в основном сводится к удовлетворению биологических потребностей, а также к обеспечению безопасности и самосохранения организма.
Процессы памяти.
Запоминание – процесс запечатления в сознании поступающей информации в виде образов, мыслей (понятий), переживаний и действий. Различают непроизвольное (непреднамеренное) и произвольное (преднамеренное) запоминание.
Непроизвольное запоминание осуществляется как бы само по себе, без преднамеренного желания что-то запомнить. Оно определяется не установками или целями, а особенностями объектов и отношением человека к ним. Так обычно запоминается то, что произвело яркое впечатление, вызвало сильные и глубокие переживания.
Непроизвольное запоминание может быть эффективным, если оно включено в активную умственную деятельность. Например, артист в ряде случаев не заучивает специально текст роли, а запоминает его в ходе репетиций, главная цель которых заключается не в том, чтобы усвоить слова, а в том, чтобы вжиться в образ.
Ведущим для человека является произвольное запоминание. Оно возникает и развивается в процессе общения людей и трудовой деятельности.
Произвольное запоминание – запоминание целенаправленное (что запомнит, зачем, на какой срок, как использовать и пр.), что придает ему планомерность и организованность.
Особая форма произвольного запоминания – заучивание. Оно используется тогда, когда необходимо что-то запечатлеть в памяти очень точно и очень просто.
Законы памяти
1. Закон осмысления: чем глубже осмысление запоминаемого, тем лучше оно сохраняется в памяти. Самый лучший способ запомнить – смысловая организация материала, которую обеспечивают такие мыслительные процессы, как анализ, синтез, систематизация и обобщение. В памяти запечатлеваются не столько сами слова и предложения, составляющие текст, сколько содержащиеся в них мысли. Следует шире использовать опорные слова, схемы, диаграммы и таблицы. Кроме того, эффективен прием прогнозирования: начав читать абзац, попробуйте после выдвижения автором нескольких аргументов самостоятельно сделать вывод. Возникающие при этом положительные (молодец, угадал!) или отрицательные (вследствие несогласия) эмоции усиливают запоминание.
2. Закон интереса: интересное легко запоминается, потому что мы не тратим на это усилий. Основа формирования интереса – цель. Если мы знаем, что информация понадобиться для будущей работы, то ее освоение будет более продуктивным.
3. Закон установки. Он может быть представлен в двух аспектах.
Установка на запоминание по времени: запоминание лучше происходит в том случае, если человек ставит перед собой задачу запомнить «всерьез и надолго».
Если данная установка рассчитана на запоминание и хранение информации в течение определенного срока, что бывает при использовании оперативной памяти, то именно к этому сроку срабатывают механизмы памяти. Если у студента имеется установка на запоминание материала лишь к очередной сессии, то знания после экзаменов легко забываются.
Установка на восприятие материала по содержанию (она определяет восприятие). В тексте человек прежде всего найдет то, на что у него есть установка.
4. Закон усиления первоначального впечатления: чем ярче первое впечатление от запоминаемого, тем прочнее само запоминание. Первоначальное впечатление можно усилить рационального и эмоционально. При рациональном усилении нужно стараться направить информацию по нескольким каналам: записать, нарисовать, проговорить, пропеть. При эмоциональном усилении следует постараться вызвать максимум эмоций, которые связаны с запоминаемой информацией. Однако отрицательные эмоции, не связанные с запоминаемым материалом (неуверенность, печаль, раздражение, страх), мешают запоминанию.
5. Закон контекста: информация легче запоминается и воспроизводится, если ее соотносить с другими одновременными впечатлениями. Контекст, в котором происходит то или иное событие, иногда оказывается более важным для запоминания, чем само это событие. Ассоциации помогут вспомнить необходимое.
6. Закон объема знаний: чем больше знаний по определенной теме, тем лучше запоминается новое. По этой причине так трудно бывает «войти» в ранее неизвестную дисциплину, тему. Перед чтением следует вспомнить все, что уже известно по изучаемой проблеме, полистать справочники.
7. Закон оптимальной длины запоминаемого ряда: чем больше по длине предъявляемый ряд информации превышает объем кратковременной памяти, тем хуже он запоминается. Для того чтобы человек мог воспроизвести как можно больше материала, необходимо, чтобы одновременно предъявленный ему ряд стимулов равнялся или ненамного превышал средний объем его кратковременной памяти: 7 + 2 (закон Миллера).
8. Закон торможения: всякое последующее запоминание тормозит предыдущее. Лучший способ забыть только что заученное – сразу вслед за этим постараться запомнить сходный материал. Именно по этому нельзя учить физику после математики, литературу после истории. Любая информация, чтобы быть запомненной, должна «отстояться».
9. Закон края: лучше запоминается то, что сказано (написано) в начале и конце ряда информации (т.е. как бы с его края) и хуже запоминается середина ряда.
10. Закон повторения: повторение способствует лучшему запоминанию. Повторение способствует тому, чтобы информация сохранялась в оперативной памяти до того, как она будет закодирована и введена в долговременную память. Психолог Г. Эббингауз установил, что большая часть запоминаемого «теряется» сразу после запоминания, а с течением времени забывается все меньшее количество информации. Именно поэтому мы так хорошо помним впечатления детства.
Если что-либо нужно надолго запомнить, то необходимо как минимум четыре повторения: первый раз нужно повторить сразу после запоминания, второй – через 20-30 мин, третий – через день, четвертый – через две-три недели. При этом повторение должно быть активным. В воспроизведении оно в несколько раз эффективнее, чем в виде дополнительного пассивного чтения (прослушивания, просмотра).
Приемы, повышающие результативность запоминания (мнемические приемы)
1. Группировка – разбиение материала на группы по каким-либо основаниям (смыслу, ассоциациям, законам гештальта и т.д.)
2. Выделение опорных пунктов – фиксация какого-либо краткого пункта, служащего опорой более широкого содержания.
3. Составление плана (совокупность опорных пунктов) заучиваемого материала:
а) разбивка материала на составные части;
б) придумывание заглавий для них или выделение какого-нибудь опорного пункта, с которым легко ассоциируется все содержание данной части материала;
в) связывание частей по их заглавиям или выделенным опорным пуектам в единую цепь ассоциаций.
4. Классификация – распределение каких-либо предметов, явлений, понятий по классам, группам, разрядам на основе определения общих признаков.
5. Структурирование – установление взаимного расположения частей, составляющих целое, внутреннего строения запоминаемого.
6. Схематизация – изображение или описание чего-либо в основных чертах или упрощенного представления запоминаемой информации.
7. Аналогии – установления сходства, подобия в определенных отношениях предметов, явлений, понятий.
8. Мнемотехнические приемы – совокупность готовых, известных способов запоминания.
9. Перекодирование – вербализация, или проговаривание, называние, представление информации в образной форме, преобразование информации на основе семантических (слова, предложения, тексты), фонематических и других признаков.
10. Достраивание запоминаемого материала и привнесение в запоминаемое субъектом: использование вербальных посредников, объединение и привнесение чего-либо по ситуативным признакам, распределение по местам (метод локальной привязки, или метод мест).
11. Серийная организация материала – установление или построение различных последовательностей: распределение по объему, по времени, упорядочивание в пространстве и т.д.
12. Ассоциации – установление связей по сходству, смежности или противоположностей.
13. Повторение – сознательно контролируемые или неконтролируемые процессы циркуляции информации:
а) концентрируемое – прочитывание материала подряд несколько раз;
б) распределенное – повторение через определенные промежутки времени.
Сохранение – удержание в памяти в течение более или менее длительного времени и переработка того, что было запечатлено, что запомнилось. Сохраняется в памяти материал значимый, многократно повторяемый, постоянно использующийся в деятельности, хорошо понятный или запечатлевшийся с установкой «запомнить надолго».
Главным условием сохранения является использование запомнившегося на практике, в деятельности. Это относится не только к знаниям, но и к навыкам и умениям.
Забывание – не всегда желательный, но неизбежный процесс, противоположный сохранению. Он протекает почти всегда непроизвольно. Физиологическая основа забывания - торможение временных связей. Забывается прежде всего то, что не имеет для человека жизненно важного значения, не вызывает его интереса, не соответствует его потребностям. Благодаря забыванию в памяти не остается мелких, ненужных, незначимых деталей, запоминание обобщается.
Факторы, влияющие на забывание:
- возраст;
- характер информации и степень ее использования;
- интерференция (ухудшающееся сохранение запоминаемого материала в результате наложения другого материала);
- подавление (по З. Фрейду – торможение следов памяти на уровне сознания и вытеснения их в область бессознательного).
Забывание может быть полным или частичным, длительным или временным. При полном забывании закрепленный материал не только не воспроизводится, но и не узнается. Частичное забывание материала происходит тогда, когда человек воспроизводит его не весь или с ошибками, а также когда узнает, но не может воспроизвести. Временное забывание физиологи объясняют торможением временных нервных связей, полное забывание - их угасанием.
Процесс забывания протекает неравномерно: вначале быстро, затем медленнее. В течение первых пяти дней после заучивания забывание идет быстрее, чем в последующие пять дней. Исследования процесса забывания выявили также одну интересную особенность: наиболее полное и точное воспроизведение сложного и обширного материала обычно бывает не сразу после заучивания, а спустя 2-3 дня. Такое улучшенное отсроченное воспроизведение называется реминисценцией.
Для уменьшения забывания необходимо: 1) понимание, осмысление информации (механически выученная, но не понятая до конца информация забывается быстро и почти полностью - кривая 1 на графике); 2) повторение информации (первое повторение нужно через 40 мин после заучивания, так как через час в памяти остается только 50% механически заученной информации). Необходимо чаще повторять в первые дни после заучивания, поскольку в эти дни максимальны потери от забывания. Лучше так: в первый день - 2-3 повторения, во второй день - 1-2 повторения, в третий-седьмой день по одному повторению, затем одно повторение с интервалом в 7-10 дней. Помните, что 30 повторений в течение месяца эффективнее, чем 100 повторений за день. Поэтому систематическая, без перегрузки учеба, заучивание маленькими порциями в течение семестра с периодическими повторениями через 10 дней намного эффективнее, чем концентрированное заучивание большого объема информации в сжатые сроки сессии, вызывающее умственную и психическую перегрузку и почти полное забывание информации через неделю после сессии.
Забывание в значительной мере зависит от характера деятельности, непосредственно предшествующей запоминанию и происходящей после нее. Отрицательное влияние предшествующей запоминанию деятельности получило название проективного торможения. Отрицательное влияние следующей за запоминанием деятельности называют ретроактивным торможением, оно особенно ярко проявляется в тех случаях, когда вслед за заучиванием выполняется сходная с ним деятельность или если эта деятельность требует значительных усилий.
Воспроизведение – избирательное оживление хранящейся в памяти информации в связи с потребностями человека, конкретными обстоятельствами и задачами в деятельности
Основными формами воспроизведения:
◈ узнавание - проявление памяти, которое возникает при повторном восприятии объекта;
◈ воспоминание, которое осуществляется при отсутствии восприятия объекта;
◈ припоминание, представляющее собой наиболее активную форму воспроизведения, во многом зависящую от ясности поставленных задач, от степени логической упорядоченности запоминаемой и хранимой в ДП информации;
◈ реминисценция – отсроченное воспроизведение.
