КВАЛИФИКАЦИОННЫЕ
НОРМАТИВЫ.
Белый пояс
(No Kyu)
Ученик, пришедший в Доджё, повязывает ученический белый пояс и после установленного срока обучения (мин 3 месяца, сроки см. в Таблице №1) сдаёт данные нормативы на Оранжевый пояс 10 кю.
А. Техника.
*Кихон.
1. Тачиката. (стойки).
Хэйсоку-Дачи, Мусуби-Дачи, Хэйко-Дачи, Шизэн-Дачи (Сото-Хачиджи-Дачи), Учи-Хачиджи-Дачи, Санчин-Дачи, Мороаши-Дачи, Дзэнкуцу-Дачи, Киба-Дачи, Цуруаши-Дачи.
Техника ударов руками (Цуки)
Из стойки Санчин-Дачи:
Сэйкэн-Чюдан-Цуки, Сэйкэн-Джёдан-Цуки, Сэйкэн-Аго-Учи, Сэйкэн-Кагэ-Цуки.
Из стойки Киба - Дачи:
Сэйкэн-Шита-Цуки, Хиджи-Учи.
Из стойки Санчин-Дачи:
Уракэн-Ганмэн-Учи, Уракэн-Саю-Учи, Уракэн-Хизо-Учи, Уракэн-Маваши-Учи, Шюто-Ганмэн-Учи, Шюто-Сакоцу-Учи, Шюто-Сакоцу-Учикоми, Шюто-Учи-Учи, Шюто-Хизо-Учи.
Техника блоков (Укэ)
Из стойки Санчин-Дачи:
Джёдан-Укэ, Чюдан-Сото-Укэ, Чюдан-Учи-Укэ, Гедан-Барай, Учи-Укэ-Гедан-Барай.
Техника ударов ногами (Кери)
Из стойки Дзенкуцу-Дачи:
Маэ-Кэагэ
Из стойки Хэйко-Дачи:
Сото-Маваши (Кэагэ), Учи-Маваши (Кэагэ), Хиза-Гери, Кин-Гери, Чюдан-Маэ-Гери.
Из стойки Мусуби-Дачи:
Йоко-Кэагэ, Чюдан-Йоко-Гери, Кансецу-Гери,
Из стойки Хэйко-Дачи: Уширо-Гери, Джёдан-Маваши-Гери.
*Базовые передвижения (Идо).
Передвижения в Дзэнкуцу-Дачи вперёд и назад, повороты. Одиночная техника (Цуки, Гери, Укэ)
Пример: Дзэнкуцу-Дачи: Чюдан (Джёдан) - Ой-Цуки. Чюдан-Гяку-Цуки.
*Ката: Тайкёку Соно Ичи/Ни; Сокуги Тайкёку Соно Ичи.
Б. Физическая подготовка:
- Гибкость: (достать головой пола в положении сидя ноги широко).
- Отжимания: 20
- Прыжки из приседа 20 (выпрыгивания).
- Пресс 20
- Стойка на руках 20 сек. (поддержка партнера).
- Подтягивания на перекладине 3
- Прыжок (Тоби-Гери) до мячика (мячик на уровне вашего роста).
С. Кумитэ: (спарринги).
1. Якусоку-Кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, рука блокирует Гери, нога блокирует Гери.
2. Джию-кумитэ: 30 сек.
1-раунд. Критерии оценки: Этикет (самообладание, отношение), камаэ, (готовность), Киай.
Д. Письменный экзамен
В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO.
Оранжевый пояс
Кю.
На экзамен заявляются ученики, имеющие Оранжевый пояс 10-9 кю. Ученики, имеющие 10 кю, успешно выполнившие все нормативы и тесты (растяжка, физподготовка, прыжки через палку, хождение на руках (стойка на руках) тоби гери), а также проявившие себя на экзамене с лучшей стороны, по решению экзаменационной комиссии, могут претендовать на Синий пояс 8 кю. Остальным присваивается 9 кю (Оранжевый пояс с синей полоской). Ученикам, имеющим 9 кю успешно выполнившим условия теста в полном объёме, присваивается 8 кю Синий пояс. Ученикам, не проявившим себя и не выполнившие условия теста в полном объёме, после соответствующей подготовки, предлагается пройти экзамен еще раз.
Основные технические приёмы те же, что и для белого пояса, а также следующее:
А. Техника:
*Кихон.
*Стойки: Кокуцу-Дачи, Некоаши-Дачи
*Базовые перемещения:
Кокуцу-Дачи (Некоаши-Дачи) передвижения вперёд и назад, поворот:
Пример: Кокуцу-Дачи + Чюдан-Учи-Укэ
Повторение той же техники: Дзэнкуцу-Дачи + Нидан-Сэйкен-Ой-Цуки, Дзэнкуцу-Дачи + Сэйкен-Санбон-Чюдан-Цуки
*Ката:
Тайкёку Соно Сан. Сокуги Тайкёку Соно Ни/Сан
Б. Физическая подготовка 10-9кю:
- Гибкость: (достать головой до пола в положении сидя ноги широко), те же требования, что для белого пояса, но с улучшенной техникой исполнения.
- Отжимания 30
- Пресс 30
- Выпрыгивания 30(приседания с прыжками).
- Стойка на руках 30сек (поддержка партнёра).
- Подтягивания 5
- Прыжок (Тоби-Гэри): уровень вашего роста + 10см.
С. Кумитэ (спарринги):
1. Якусоку-Кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, нога блокирует Цуки, рука блокирует Гери, нога блокирует Гери.
2. Джию-кумитэ: 30 сек. Критерии оценки: Этикет (самообладание, отношение), камаэ (готовность), Киай. 2 раунда.
Д. Письменный экзамен
В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO.
Синий пояс
Кю
На экзамен заявляются ученики, имеющие Синий пояс 8-7 кю. Ученики, имеющие 8 кю, успешно выполнившие все нормативы и тесты (растяжка, физподготовка, прыжки через палку, хождение на руках (стойка на руках), тоби гери), а также проявившие себя на экзамене с лучшей стороны, по решению экзаменационной комиссии, могут претендовать на Желтый пояс 6 кю. Остальным присваивается 7 кю (Синий пояс с желтой полоской). Ученикам, имеющим 7 кю успешно выполнившим условия теста в полном объёме, присваивается 6 кю Желтый пояс. Ученикам, не проявившим себя и не выполнившие условия теста в полном объёме, после соответствующей подготовки, предлагается пройти экзамен еще раз.
Основные технические приёмы те же, что и для белого и оранжевого поясов, а также следующее:
А. Техника:
*Кихон:
1. Стойки: Какэ-Аши-Дачи.
2.Техника ударов руками: Тэцуй, Нукитэ, Шотей.
3.Техника блоков: Моротэ-Укэ, Маваши-Укэ, Шюто-Маваши-Укэ.
4.Техника дыхания (Кокю Хо): Ибуки.
*Идо:
Пример: Кокуцу-Дачи передвижения вперёд, назад и поворот с блоком Шюто-Маваши-Укэ; Дзэнкуцу-Дачи + Энкей-Гяку-Цуки.
Пример: Санчин-Дачи передвижения вперёд назад и с Чюдан-Гяку-Цуки.
Киба-Дачи: перемещения боком вперед и назад (Маэ-Коса, Уширо-Коса) поворот
Пример: Передвижения вперёд в Киба-Дачи: Киба-Дачи + Джюн-Цуки, Тэцуй.
Комбинация: (Укэ и Атака) - Пример: Дзэнкуцу-Дачи + Джёдан-Укэ + Сэйкен-Чюдан-Гяку-Цуки
Комбинация: (Цуки и Гери) - Пример: Дзэнкуцу-Дачи + Маэ-Гэри + Сэйкен-Чюдан-Цуки
*Ката: Пинан Соно Ичи, Пинан Соно Ни, Санчин-но-ката.
Б. Физическая подготовка 8-7кю:
- Гибкость: (Достать плечами пола в положении сидя ноги широко).
- Отжимания 40
- Пресс: 40
- Выпрыгивания: 40 (приседания с прыжками).
- Стойка на руках 40 сек. (поддержка партнёра).
- Подтягивания: 8
- Прыжок (Тоби-Гери) уровень вашего роста + 15см.
С. Кумитэ (спарринги).
1. Якусоку-Кумитэ: Укэ Каёши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков и контрударов.
Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога (атака, защита, контратака).
2. Джию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, Киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки. 4 раунда.
Д. Письменный экзамен
В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO.
Жёлтый пояс
Кю.
На экзамен заявляются ученики, имеющие Желтый пояс 6-5 кю. Ученики, имеющие 6 кю, успешно выполнившие все нормативы и тесты (растяжка, физподготовка, прыжки через палку, хождение на руках (стойка на руках), тоби гери), а также проявившие себя на экзамене с лучшей стороны, по решению экзаменационной комиссии, могут претендовать на Зеленый пояс 4 кю. Остальным присваивается 5 кю (Желтый пояс с зеленой полоской). Ученикам, имеющим 5 кю успешно выполнившим условия теста в полном объёме, присваивается 4 кю Зеленый пояс. Ученикам, не проявившим себя и не выполнившие условия теста в полном объёме, после соответствующей подготовки, предлагается пройти экзамен еще раз.
Основные технические приёмы те же, что и для синих поясов, а также следующее:
А. Техника.
*Кихон.
1. Техника ударов руками: Кокен-Учи, Хайто-Учи, Моротэ-Цуки.
2. Техника блоков: Кокен-Укэ, Хайто-Укэ, Джюджи-Укэ.
*Идо: Кайтен Идо (вращения)
Пример: Киба-Дати + Кайтен -Тэцуй
Дако Идо (под углом 45)
Пример: Киба-Дачи 45 + Гедан-Барай
*Ката: Пинан Соно Сан, Цуки но Ката, Пинан Соно Йон, Янцу.
Б. Физическая подготовка на 6-5кю:
- Гибкость: те же требования, что для синего пояса, но с улучшенной техникой исполнения.
- Отжимания 50
- Пресс 50
- Выпрыгивания 50 (приседания с прыжками)
- Стойка на руках 50сек. (поддержка партнёра)
- Подтягивания 10
- Прыжок (Тоби-Гэри): уровень вашего роста + 20см
С. Кумитэ (спарринги):
1. Якусоку-Кумитэ: Укэ Каёши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков.
Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога.
2. Джию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, Киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки. 6раундов.
Д. Письменный экзамен
В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO.
Зелёный пояс
4-3кю.
На экзамен заявляются ученики, имеющие Зеленый пояс 4-3 кю. Ученики с 4 кю, успешно выполнившие нормативы могут претендовать только на Зеленый пояс с коричневой полоской 3 кю. Ученики с 3кю, успешно выполнившие нормативы могут претендовать на коричневый пояс 2 кю. Ученикам, не проявившим себя и не выполнившие условия теста в полном объёме, после соответствующей подготовки, предлагается пройти экзамен еще раз.
Основные технические приёмы те же, что с белого по жёлтый пояс, а также следующее:
А. Техника.
*Идо: Базовые техники перемещений в Кумитэ Но Камаэ: Ои-Аши, Окури-Аши, Фуми-Аши, Коса (Сагатэ).
*Ката; Тайкёку Соно Ичи но Ура (Ни но Ура, Сан но Ура; Пинан Соно Го; Гекисай Дай; Тэкки Соно Ичи.
Б. Физическая подготовка на 4-3кю:
- Гибкость (достать грудной клеткой пола в положении сидя ноги широко).
- Отжимания 60
- Пресс 60
- Выпрыгивания 60 (приседания с прыжками).
- Стойка на руках 60сек. (поддержка партнёра).
- Подтягивания 12
- Прыжок (Тоби-Гэри) уровень вашего роста + 30см.
С. Кумитэ (спарринги):
1. Якусоку-Кумитэ: Укэ и Укэ Каёши в сочетании с Кумитэ-Но-Камаэ. (из боевой стойки).
2. Джию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, Киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки, ритм, комбинации (баланс техники рук и ног), перемещения. 8 раундов.
Д. Письменный экзамен
В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO.
Коричневый пояс
Кю
На экзамен заявляются ученики, имеющие Коричневый пояс 2 кю. Ученики со 2 кю, успешно выполнившие нормативы могут претендовать только на Коричневый пояс с золотой полоской 1 кю. Ученики с 1 кю, выдержавшие установленный срок 1 год и успешно выполнившие нормативы, могут претендовать на Черный пояс 1 дан. Ученикам, не проявившим себя и не выполнившие условия теста в полном объёме, после соответствующей подготовки, предлагается пройти экзамен еще раз.
Основные технические приёмы те же, что поясов с белого по зеленый, а также следующее:
А. Техника.
*Идо: Передвижения в Кумитэ-Но-Камаэ в различных направлениях
* Ката: Пинан Сонно Ичи – Го но Ура; Тэкки-Соно-Ни, Сайфа, Тэншё, Гекисай Шо.
Б. Кондиция 2-1кю:
- Гибкость (достать грудной клеткой пола в положении сидя ноги широко).
- Отжимания 100
- Пресс 100
- Выпрыгивания 100 (приседания с прыжками).
- Стойка на руках 90сек. (поддержка партнёра).
- Подтягивания 15
- Прыжок (Тоби-Гэри) уровень вашего роста + 30см. (Тоби-Уширо-Гэри или Тоби-Уширо-Маваши-Гэри, правой или левой ногой).
С. Кумитэ (спарринги):
1. Якусоку-Кумитэ: Укэ и Укэ Каёши в сочетании с Кумитэ Но Камаэ, уходы (Таи Сабаки).
2. Джию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: Камаэ, Киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки, ритм. Соответствие (техники работы рук и ног), комбинации, перемещения. 10 раундов.
Д. Тамешивари.
Разбивание предметов по правилам IKO для турниров.
Е. Гошин Джюцу (самооборона): основные движения.
Ж. Письменный экзамен
В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO.
Кю-тест – это квалификационный экзамен на ученическую степень. К нему допускаются те ученики, которые освоили все технические основы и требования на следующий кю; выдержали сроки непрерывных тренировок между присвоением соответствующих поясов от 10 по 1 кю. Увеличение времени между сдачей тестов приветствуется. Степень готовности к сдаче тестов учеником определяет его непосредственный инструктор.
Основные требования и
сроки тренировок перед сдачей экзамена.
Цветные пояса
Следующее руководство предполагает минимум тренировок, необходимых перед попыткой сдачи экзамена на следующий уровень. Три месяца тренировок предполагают непрерывные занятия, как минимум 4 часа в неделю.
Таблица №1
| Цвет пояса | кю | Сроки | Ката |
| Белый. | 0Š10 | 3мес.(48час.) | Тайкёку 1,2, Сокуги-Тайкёку 1 |
|
Оранжевый.
| 10Š9 | 3мес.(48час.) | Сокуги-Тайкёку 2,3. Тайкёку 3, |
| 9Š8 | 3мес.(48час.) | ||
|
Синий.
| 8Š7 | 3мес.(48час.) | Пинан 1, 2. Санчин-но-ката.
|
| 7Š6 | 3мес.(48час.) | ||
|
Жёлтый.
| 6Š5 | 3мес.(48час.) | Пинан 3, 4. Янцу. Цуки-Но-Ката.
|
| 5Š4 | 3мес.(48час.) | ||
|
Зелёный.
| 4Š3 | 6мес.(96час.) | Тайкёку Ура 1-3. Пинан 5, Гекисай Дай, Тэкки Соно Ичи. |
| 3Š2 | 6мес.(96час.) | ||
|
Коричневый.
| 2Š1 | 6мес.(96час.) | Пинан-Ура 1-5, Тэншё, Гекисай-Сё, Сайфа, Тэкки Соно Ни. |
| 1Š1дан | 1 год. |
Общий срок в среднем 4 года (перед тем как подать заявку на экзамен на Сё-Дан).
v Разряды кю/дан полученные детьми в период обучения до 12 лет, считаются «МЛАДШИМИ» поясами. Они должны повторно пройти экзамен на эквивалентный «ВЗРОСЛЫЙ» разряд (пояс), после того как он или она достигли возраста 13 лет.
v Начальный «ВЗРОСЛЫЙ Шо-дан» (1-ый дан) может быть получен в возрасте 15 лет и старше.
Дан-тест - это квалификационный экзамен на мастерскую степень - чёрный пояс, который принимается комиссией только на официальных сборах. К нему допускаются ученики, освоившие все технические основы и требования предыдущих кю и данов; выдержавшие сроки непрерывных тренировок, начиная с 1 кю. Увеличение времени между сдачей тестов приветствуется. Степень готовности к сдаче тестов определяется участием в сборах, соревнованиях; личностными качествами. Кандидатура представляется региональным Бранч-чифом в вышестоящую организацию, принимающую решение о допуске к тесту.
