Аниби» Альбом фотографий моего внутреннего ребенка

ВО выбери карты, которые пробуждают в тебе воспоминания детства — несколько карт с картинками и несколько карт со словами (до 10 карт). Уложи картинки и слова так, чтобы возник рассказ.

— что чувствует ребенок?

— о чем он думает?

— что ребенок хочет сказать?

— что бы ребенок хотел услышать от того или иного человека?

— что ребенок не осмеливается сделать?

— что ему нужно?

Эти карты отражают что-то (предмет или потребность), что в данную минуту больше всего нужно ребенку из твоего рассказа. Что это?

Выбери новую картинку, которая символизирует удовлетворение этой потребности.

«Зверь и дитя»

ВО выберите приглянувшуюся карту. На карте представлены две встречи: светлые и теневые. Расскажите об отношениях на двух этих встречах и о том, как общение могло бы развивать отношения при переходе от тени к свету. Чему зверь и ребенок научили друг друга?

«Мерлин»

 Подумайте о какой-то затруднительной ситуации вашей жизни. ВЗ вытяните для себя подсказку Мерлина.

«Жизнь как чудо»

ВЗ вытяните карту. Кто изображен на карте? Что делает?

Каков характер главного героя?

О чем он думает, чего хочет?

Какова его цель?

Если бы такой праздник существовал, как бы он праздновался? Чей бы это был праздник? Что бы вы делали в такой день? Как чувствовали бы себя? Что в этом празднике самое приятное или полезное? Сделайте это при первом же удобном случае!

 

«Ресурсы прошлого»

Выберите карту, повышающую вам настроение. С каким периодом жизни ассоциируется? Вспомните подробнее приятные моменты того периода. Мысленно возьмите какой-то предмет из прошлого и в своей фантазии поместите его на карту там, где вам нужна поддержка.

 

«Включи осознанность»

Насколько я счастлива сейчас?

Чего я хочу сделать до конца года?

Как мне это исполнить, получить в срок?

Что мне поможет достичь цели?

Что мне может помешать?

 

«Отношения»

Что не работает в отношениях?

Что я приношу в отношения?

Что вторая сторона приносит в отношения?

Что работает в отношениях?

Что важно делать, чтобы взаимоотношения улучшились?

 

«Свежий взгляд»

Какова подлинная суть моей ситуации сейчас?

Что помогает мне двигаться в нужном направлении?

Какие качества являются моей опорой в этой ситуации?

Какие мои качества препятствуют продвижению событий в этом вопросе?

Что требуется для решения? На что важно обратить внимание?

Что конкретно мне важно сделать сейчас? Выводы.

 

«Подарок»

Вытяните ВЗ карту и «подарите» партнеру, объясняя, что конкретно вы дарите, исходя их ассоциаций.

 

«Окно Джогари» «Я знаю» тянем ВО, «Я не знаю» - ВЗ

«Градусник благополучия»

Если вы находитесь в негативном эмоциональном состоянии, выберите карту человека, которые испытывает подобные вашим чувства.

Выберите 5 карт людей, которым хуже чем вам. Разложите их как на градуснике от худшего к вам. Расскажите, в чем их негатив. Придумайте им личную историю.

Выберите 5 карт людей, которым лучше чем вам. Добавьте их в линейку чувств. Расскажите, в чем их позитив. Придумайте им личную историю. Ответьте, чему каждый может вас научить. 

 

«История игрушек»

Выберите карту, напоминающую какую-то игрушку детства. Представьтесь и расскажите о воспоминаниях.