1. Цель проводимого «Курса подготовки» - подготовка участников для выезда в горные районы в 2019 году:
- с целью выполнения норматива на 3 и 2 разряды по альпинизму;
- с целью участия в горных и пеших походах 1-4 к.с.
2. Сроки проведения «Курса подготовки-12»: 04.10.2018 – 17.02.2019 (ориентировочно, возможны поправки как в меньшую, так и в большую сторону – в связи с погодными и форс-мажорными причинами).
Вечером 26 сентября (в 19.45) в Башне (ул.Московская. 28Б) на 3 этаже в круглом зале состоится организационное собрание.
3. Список теоретических тем занятий:
1.Особенности альпинизма как вида спорта.
2.Снаряжение и экипировка (две лекции).
3.Опасности в горах.
4.Организация питания.
5.Организация бивуаков.
6.Разряды и маршруты.
7.Ориентирование в горах.
8.Гигиена и режим дня.
9.Горная болезнь и акклиматизация.
10.История развития альпинизма.
11.Правила организации альпмероприятий и горовосхождений.
12.Горные районы России и ближнего зарубежья.
13.Взаимодействие связок внутри группы.
14.Организация страховки на маршрутах.
15.Причины аварий и НС в горах.
Содержание тем практических занятий:
1.Лазание по скалам.
2.Организация страховки на скалах.
3.Движение по перилам.
4.Движение в связках по скальному рельефу..
5.Отработка техники страховки на «чуркодроме».
6.Движение и страховка на снежном рельефе.
7.Движение и страховка на ледовом рельефе.
8.Организация переправ.
9.Организация транспортировки пострадавшего в носилках.
10.Подъем-спуск легкопострадавшего.
4. Условия участия в «Курсе подготовки».
Численность учебного отделения: 12-15 человек. При большем количестве желающих предпочтение будет отдано тем участникам, заявка от которых на эл.адрес: baltabaev.e@yandex.ru и через «Курс Подготовки альпинистов ФАСО» во «вКонтакте» поступила вперед.
Каждую неделю:
а) вечером четверга (!) с 19.30 до 21.30 (первая лекция – 4 октября) будет проводиться лекция по списку тем, указанных выше (место проведения – центр города, ул.Пушкина); на занятие иметь с собой сменную обувь, тетрадь для записей, ручку;
б) по субботам (!) в окрестностях Екатеринбурга будет проводиться практическое занятие (темы указанны выше). По причине дождей, морозов или в целях укладывания в указанные сроки некоторые практические занятия будут проходить подряд – т.е. в сб и в вс друг за другом (такие занятия будут согласовываться заранее), а изредка – суббота заменяться воскресеньем (разумеется, с предварительным оповещением)
Посещение занятий – обязательно. Пропуск по уважительной причине 1-2 теоретических занятий – нестрашен, но требует индивидуальной подготовки по пропущенной теме (материалы будут предоставляться). Пропуск практического занятия крайне нежелателен.
В дни дождей или сильных морозов занятие в выходной день будет отменено и перенесено вперед - до наступления благоприятных условий. О таких сменах до каждого курсанта будет доводиться дополнительная информация.
В оставшееся от занятий время каждому курсанту обязательна самостоятельная общефизическая подготовка – подтягивания, кроссовый бег, бег на лыжах, лазание на скалодроме. Данная подготовка должна проводиться не менее чем в течение 2-3 дополнительных дней помимо занятий.
Стартовый минимальный уровень ОФП следующий:
|
| Ж | М |
| Подтягивания | 3 | 12 |
| Отжимания | 20 | 30 |
| Вис на турнике | 1 мин 10 сек | 1 мин 20 сек |
При несоответствии уровня ОФП указанному стоит задуматься о целесообразности планируемого участия, и не тратить свое и чужое время зря. Демонстрация участниками «Курса подготовки» стартового уровня ОФП состоится перед второй лекцией (за 1-1,5 часа до ее начала).
Итоговый минимальный уровень ОФП на момент окончания «Курса подготовки» должен составить не менее следующего:
|
| Ж | М |
| Подтягивания | 5 | 18 |
| Отжимания | 30 | 50 |
| Вис на турнике | 1 мин 40 сек | 2 мин |
Стоимость участия в Курсе подготовки – 16.000 рублей. В эту сумму входят:
- аренда лекционного помещения;
- закупка и «амортизация эксплуатации» некоторого специального снаряжения – скальных молотков, ледовых молотков, кошек, скальных крючьев, закладных элементов, некоторого количества веревок;
- работа инструкторов на теоретических и практических занятиях;
- бонус за укладывание в итоговый норматив по ОФП и контрольные тесты по техническим приемам – 1000 рублей, которые возвращаются в конце «Курса подготовки» обратно при выполнении указанных условий;
- итоговая документация;
- обязательная страховка от несчастного случая при занятиях альпинизмом (на время длительности Курса-12) для организации доставки пострадавшего в случае ЧП до ближайшего медицинского учреждения;
- прочие немаловажные расходы.
Оплата Курса проводится по следующей схеме:
1 часть (8.000 рублей) – на любой лекции до 18 октября
2 часть (8.000 рублей) – в любое время до 31 декабря..
Стоимость Курса подготовки служит гарантией посещаемости всех занятий и мотивирует уровень интереса у участников Курса.
После окончания курса подготовки всем успешно прошедшим итоговую проверку выдается документ, свидетельствующий о проведенной подготовке, позволяющий сократить срок учебно-тренировочных занятий в горах перед совершением восхождений до разумного минимума.
Заявка для участия должна содержать в себе следующие сведения:
- полное имя (Ф.И.О.);
- дату рождения (число, месяц, год);
- контактный телефон в режиме возможности уверенного дозвона;
- адрес проживания;
- информацию о каких-либо проблемах со здоровьем (если таковые имеются);
- информацию о каком-либо спортивном опыте в любых дисциплинах;
- дополнительную различную информацию, если курсант считает нужным ее сообщить.
Кандидатам на участие крайне важно отправить свою заявку до 26 сентября.
Вопросы можно задать по телефону 89122820077, в случае «не отвечает» и «абонент временно недоступен» - набирать несколько раз с интервалом в несколько часов.
