Депрессия есть!
Не обращай внимание! Ты сама себя накручиваешь! Займись чем-нибудь….
Твою душу рвет на части, и тебя уже тошнит от «советов доброжелателей»? Тем, кто не был в депрессивном состоянии никогда не понять, что такое серый мир, в котором нет красок и жизни. Когда между тобой и событиями тонна стекла и любой громкий звук вызывает болезненные ощущения. Все это хрень! Никакие прогулки и уж тем более спорт не дают облегчения.
Если ты попалась в ловушку депрессии и ты понимаешь, что это не простой спад, который сопутствует пасмурной погоде, перестань сравнивать свою активность с другими. Им не понять. Они в другой реальности.
· Скажи этому да! Первый шаг к выздоровлению – признание состояния.
· Скажи близким, что у тебя ЭТО ТАК и запрети комментарии, если уж они не могут помочь.
· Знай, что любая депрессия имеет причину, ее просто нужно найти. Иногда, мы так долго прячемся от внутренней правды, что только полное обессиливание дает возможность нырнуть в глубину и найти ее.
· Ищи помощи у специалистов. Ищи любого, кто может показать тебе путь. Если уж это произошло в твоей жизни, значит где-то рядом есть наставник.
Уважай свое состояние. Оно имеет смысл. Помни, выход есть!
Тепло ли тебе девица?
На консультацию пришла женщина, которой под 60.. Она комкала в руках мятый платочек и сбивчиво жаловалась на жизнь.. Она путалась в событиях, старалась пересказать все подробности и перескакивала с агрессивного мужа на непутевую дочку, потом на пьяных соседей и сестру-предательницу.
Я сразу узнаю таких клиентов. Они похожи на маленьких испуганных девочек, которые заблудились в темном холодном лесу, где бродят злые волки.
Трогаю поле – возраст не больше 7 лет. Как же давно ты заблудилась, моя хорошая! Как умудряется выжить в большом мире маленькая девочка?
Конечно, дело не в муже, не в детях и уж точно не в соседях. Самая главная потеря – та малышка, которая не нашла себе места в семейной системе и бродит до сих пор в глубинах бессознательного.
Люблю наблюдать, как в процессе работы, проясняются лица «женщин-девочек», выравнивается голос и осанка, появляются внятные запросы и готовность действовать. Как приятно жить в своих энергиях, в своей жизни и идти своей дорогой! Ищите себя…и возвращайте домой. Там все просто и радостно.
Аудитория: Напряженные мамы
Чтобы научить ребёнка признавать свои ошибки, научитесь этому сами!
Вы перегнули палку: обидели ребенка, взяли что-то без спроса, забыли выполнить обещание. Как вы поступите? Есть 3 распространенных родительских тактики:
1) Я не могу проиграть и доказываю свою правоту.
2) Обвиняю себя, хожу с ощущением, что я плохая. Прошу прощения.
3) Чтобы избежать вины, заискиваю перед ребёнком.
А теперь ответьте честно: Какой результат вы получаете? Насколько вы довольны этим результатом?
Хотите, действовать эффективно? Тогда:
1. Прежде чем "просить прощения" дайте себе паузу, чтобы успокоиться и отделить "мухи от котлет". Определите, где чья ответственность? Например, то, что ребенок грубо предъявил вам претензию по поводу невыполненного обещания – это его ответственность. А то, КАК вы среагировали, это ваша ответственность.
2. Ответьте себе на вопросы:
· Что я чувствую по поводу своего поведения?
· Как я могу компенсировать ребёнку ущерб?
· Чего хочу от ребенка?
3. Проговорите с ребёнком свои осознания. Ваш голос должен звучать уверенно с уважением к себе и к нему. Вы можете сказать:
«Меня беспокоит наша ссора. Я признаю, что перегнула палку. Я не должна была упрекать тебя за прошлые поступки, так как это не имеет отношение к делу. И я не считаю тебя таким, как я тебя обозвала. Во мне кричала моя злость, обида и беспомощность. Я СОЖАЛЕЮ, что так поступила. Я готова как то позаботиться о тебе в качестве компенсации.. Могу налить тебе чая или помочь с уроками».
Обязательно скажите:
«Я по прежнему не довольна тем, что ты грубо предъявил мне претензию. Как мы можем решить вопрос по-другому, чтобы нам двоим было комфортно?»
Тем самым вы научите ребёнка:,
1. С уважением к себе признавать ошибки.
2. Брать на себя ответственность за свою часть.
Если хотите освоить инструменты эффективного общения с детьми, жду вас на тренинге или на индивидуальной консультации.
Злитесь, дорогие мамочки!
Как вы думаете, насколько правильно злиться на своих детей? Идеальная мама - это супервыдержаннаявсехлюбящая леди. Если ты не такая, а самаяобычнаянастоящаямама, тогда открою секрет. Злиться не только можно, но даже нужно!
Оказывается, эмоции, которые испытывает мама, являются мощным индикатором истинного состояния ребенка. Это как градусник. Если мама раздражена, то диагноз один. А вот если злится, то другой. Страх, обида, вина – все это сигнальные инструменты психического самочувствия ребенка. И мудрая мама знает, про что это и какую дать «таблетку» своему чаду. И тогда дома мир и комфорт. Жизнь хороша и жить хорошо!
Хочешь узнать о каких неудовлетворенных потребностях детей говорят родительские эмоции? Тогда бегом на тренинг. Научу не только определять, но и «таблетки» выбирать)))
