Добрый день! Рада приветствовать вас у себя!
Для участия в моей групповой программе, необходимо заполнить анкету ниже и произвести оплату, исходя из нее я определяю вас в одну из 4ех групп!
По питанию, так же вы определяете для себя один наиболее доступный и удобный способ, указываете его в анкете.
Напоминаю, что через 2 недели, вы присылаете свой отчет (свежее фото(3 ракурса), вес, обьемы груди, талии и бедер). Так же возникшие вопросы в ходе программы.
Через 4 недели, подводим итог совместной работы и конечно же выбираем победителей.
АНКЕТА
высылаем тексом не файлом, прикладываем скрин или фото чека
1. Рост, вес, возраст (ОБЪЕМЫ!!!)
2. Меню того, что вы едите обычно за день – мне важен сам принцип питания, что обычно вы кушаете, из чего состоит ваш рацион, если считаете калории или бжу, укажите
так же напишите, что предпочтительнее писать (один вариант):
БУЧ (белково-углеводное чередование),
ПП (правильное питание, так же его рекомендую кормящим мамам),
ВЕГАН -меню,
Постный рацион.
3. Аллергии?
4. Состояние здоровья - есть ли хронические заболевания, варикоз (указываем степень), гормональные нарушения, грыжи и протузии и тд. Любые отклонения от нормы или беспокойства указываем. Кормите ли вы грудью, указываем!
БЕРЕМЕННЫХ ДЕВУШЕК Я НЕ БЕРУ НА СВОЙ КУРС.
5. Тренировочный стаж (занимаетесь, занимались ранее или не занимались никогда).
Если занимаетесь описываем, что делаем сейчас или ранее - ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Указываем группу к которой бы хотели себя отнести (на свой взгляд):
LIGHT- программа для новичка- нет опыта занятий силовыми упражнениями(или очень давно). Это облегченный вариант, так же рекомендуется при избыточной массе тела или ожирении.
МЕDIUM – умеренные нагрузки, для физически подготовленных или занимавшихся ранее
HARD- интенсивные силовые нагрузки, рассчитанные на опытных участниц, кто хотел бы еще улучшить себя.
BODY – группа «массонабора», для миниатюрных девушек, кто бы хотел стать аппетитнее и приобрести округлости в нужных местах)).
6. Где планируете заниматься (дом, зал)? -инвентарь, что имеем тоже пишем.
Для домашнего тренинга вам скорее всего необходимо будет приобрести разборные гантели и мини-степер вот они. Без инвентаря, занятия будут малоэффективны. Если дома есть кардио-тренажер(элипс, велотренажер, дорожка), то мини-степер не нужен)
7. Доп. инфо по желанию:
8. ФОТО В 3Х ПРОЭКЦИЯХ -НОВЫЕ в руке на листке пишем число от 12 февраля (12.02) и не в темноте, тк вам и мне потом будет виднее разницу(лицом, боком, спиной).-фото никуда не отдам никому не покажу).
Некачественные, мутные, с разных ракурсов, фотографии не допускаются к конкурсу.
Пример фотографии (финалистка прошлого конкурса):
Спасибо. С уважением, Анна.
ОПЛАТА ЗА КУРС 2500 рублей
для участников прошлого конкурса 2000*
