Цель, задачи, средства, методы и основные принципы спортивной тренировки

Цель, задачи спортивной тренировки. Характеристика, значимость, влияние соревновательных упражнений, специально-подготовительных упражнений, общеподготовительных упражнений на повышение спортивных результатов. Методы спортивной тренировки: общепедагогические (словесные, наглядные); практические (специфические), игровой, соревновательный и метод строго регламентированного упражнения (расчлененный, целостный,

Сопряженный). Методы, используемые для развития физических способностей (стандартного и переменного упражнения, круговой тренировки и др.). Общепедагогические (принцип сознательности и активности, принцип наглядности, принцип доступности, индивидуализации) и специфические (принцип направленности на максимально возможные достижения, углубленной специализации и индивидуализации, единство общей и специальной подготовки, непрерывность тренировочного процесса, единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок, волнообразность динамики нагрузок; цикличность тренировочного процесса, единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности спортсмена, возрастная адекватность многолетней спортивной деятельности). Нагрузка, утомление, восстановление и адаптация в спортивной тренировке. Характер нагрузок применяемых в спортивной тренировке. Внешняя и внутренняя сторона нагрузки. Направленность нагрузки. Компоненты нагрузки определяющие ее направленность и величину воздействия (характер упражнений, интенсивность, продолжительность, продолжительность и характер интервалов отдыха, количество повторений. Функциональная активность и ее динамика при напряженной мышечной деятельности. Утомление и восстановление при напряженной мышечной деятельности. Адаптация в спортивной тренировке. Срочная адаптация (три стадии срочной адаптации). Долговременная адаптация (четыре стадии долговременной адаптации)

Стороны подготовленности спортсмена, определяющие уровень

Спортивных достижений

Структура подготовленности спортсмена ее стороны и их взаимосвязь.

Техника вида спорта. Техническая подготовленность (базовые и дополни

Тельные движения). Двигательное умение. Двигательный навык. Результативность техники (эффективность, стабильность, вариативность, экономичность, минимальная тактическая информативность) Физическая

Подготовленность (общая, специальная, вспомогательная). Скоростные(элементарные, комплексные), силовые (скоростно-силовые, максимальная сила, взрывная сила, силовая выносливость) координационные (общие, специальные, специфические) способности. Гибкость (активная, пассивная, подвижность в суставах, предельная подвижность). Выносливость (общая, специальная, мощность и емкость энергетических процессов, экономичность, устойчивость, специфичность, вариабельность). Тактическая подготовленность. Структура тактической подготовленности. Тактическое мастерство спортсмена. Варианты тактики в различных видах спорта. Психическая подготовленность. Структура психической подготовленности. Волевая подготовленность и ее структура (целеустремленность, решительность и смелость, настойчивость и упорство, выдержка и самообладание, самостоятельность и инициативность). Социально -психическая подготовленность (устойчивость к стрессовым ситуациям, совершенство визуальных и кинестетических восприятий, способность к регуляции, способность к восприятию и переработке информации и др.). Внимание (объем и сосредоточенность). Интегральная подготовленность. Комплексные проявления всех сторон подготовленности в соревновательной деятельности.