Лекции.Орг


Поиск:




Категории:

Астрономия
Биология
География
Другие языки
Интернет
Информатика
История
Культура
Литература
Логика
Математика
Медицина
Механика
Охрана труда
Педагогика
Политика
Право
Психология
Религия
Риторика
Социология
Спорт
Строительство
Технология
Транспорт
Физика
Философия
Финансы
Химия
Экология
Экономика
Электроника

 

 

 

 


Кю - коричневый пояс с жёлтой полоской

Стойки (Тачиката)
- хейсоку-дачи - ступни вместе;
- мусуби-дачи – пятки вместе, носки врозь;
- хейко-дачи – ступни параллельно на ширине бёдер;
- сото-хачиджи-дачи – пятки на ширине бёдер, носки развернуты наружу;
- учи-хачиджи-дачи – пятки на ширине плеч, носки вовнутрь;
- санчин-дачи – стойка «песочных часов», стойка «крепости»;
- моро-аши-дачи – ступни параллельно на ширине плеч, одна нога чуть впереди;
- кокуцу-дачи – задняя стойка, па передней ноге 30% на задней 70%;
- некоаши-дачи – стойка «кота» 10% и 90%;
- каке-дачи – «скрученная» стойка с заступом ноги сзади;
- зенкуцу-дачи – передняя стойка 60% и 40%;
- киба-дачи – стойка «всадника», двойная ширина плеч;
- шико-дачи – стойка «борца сумо», двойная ширина плеч, носки наружу;
- цураси-дачи - стойка «цапли» на одной ноге;
- кумитэ-дачи – боевая стойка.

Удары руками (Цуки/учи)
- сэйкен-цуки (по трём уровням: верхний, средний, нижний) – удар кулаком;
- сэйкен-шито-цуки – удар согнутой в локте рукой в живот;
- сэйкен-каге-цуки – круговой удар в средний уровень сбоку;
- сэйкен-аго-учи – хлещущий удар в подбородок с возвратом руки;
- уракен-шомен-ганмен-учи – удар тыльной частью кулака в лицо;
- уракен-саю-ганмен-учи – удар тыльной частью кулака в лицо сбоку;
- уракен-хизо-учи - удар тыльной частью кулака по рёбрам;
- уракен-ороши-ганмен-учи - удар тыльной частью кулака сверху по голове;
- уракен-маваши-ганмен-учи - круговой удар тыльной частью кулака сбоку по голове;
- шуто-сакоцу-учи – удар ребром ладони сверху в ключицу;
- шуто-ёко-ганмен-учи – удар ребром ладони по кругу в висок или шею;
- шуто-хизо-учи - удар ребром ладони по кругу по рёбрам;
- шуто-учи-учи – удар ребром ладони от виска в шею;
- шуто-учи-коми – удар в ключицу по прямой;
- тэтсуи-ороши-ганмен-учи – удар «рука молот» по голове сверху;
- тэтсуи-коми-ками – удар в висок сбоку;
- тэтсуи-хизо-учи – удар по рёбрам;
- тэтсуи-ёко-учи (по трём уровням) – удар в сторону;
- чудан-нукитэ – удар «рука-копьё» в средний уровень (в живот);
- джодан-нукитэ – удар «рука-копьё» в верхний уровень (по глазам);
- джодан-шотэй-учи – удар основанием ладони в подбородок;
- чудан-шотэй-учи – удар в живот основанием ладони;
- гедан-шотэй-учи – удар в пах основанием ладони;
- энкей-гяку-цуки - удар гяку-цуки с покрытием ладонью и разворотом;
- джодан-хиджи-атэ - удар локтём по голове сбоку;
- чудан-хиджи-атэ – удар локтём в туловище сбоку;
- джодан-аго-хиджи-атэ – удар локтём в подбородок снизу;
- ороши-хиджи-атэ – удар локтём сверху вниз;
- уширо-хиджи-атэ – удар локтём назад;
- мае-хиджи-атэ – удар локтём вперёд от груди;
- джодан-кокен-учи – удар запястьем сбоку в голову;
- чудан-кокен-учи - удар запястьем сбоку в корпус;
- гедан-кокен-учи - удар запястьем в пах;
- джодан-хайто-учи – удар ребром ладони со стороны большого пальца в шею;
- чудан-хаито-учи – удар ребром ладони со стороны большого пальца в корпус;
- гедан-хаито-учи – удар ребром ладони со стороны большого пальца в пах;
- джодан-моротэ-хаито-учи – двойной удар по шее;
- моротэ-цуки (3 уровня) – удар двумя кулаками.

Блоки (Укэ)
- сэйкен-джодан-укэ – верхний блок;
- сэйкен-чудан-сото-укэ – блок снаружи внутрь по кругу на среднем уровне;
- сейкен-чудан-учи-укэ – блок изнутри наружу по кругу на среднем уровне;
- сэйкен-мае-гедан-барай – нижний блок;
- джодан-шотэй-укэ – блок основанием ладони вверх;
- чудан-шотэй-укэ – блок на среднем уровне основанием ладони;
- гедан-шотэй-укэ – блок на нижнем уровне основанием ладони;
- чудан-учи-укэ-гедан-барай – двойной разводящий блок;
- моротэ-чудан-учи-укэ – блок наружу по среднему уровню с поддержкой другой руки;
- мае-шуто-маваши-укэ – двойной круговой блок сбоку;
- шуто-маваши-укэ – двойной круговой блок спереди;
- джодан-кокен-укэ – верхний блок запястьем;
- чудан-кокен-укэ – средний блок запястьем;
- гедан-кокен-укэ - нижний блок запястьем;
- джодан-джуджи-укэ – верхний блок скрещенными руками;
- гедан-джуджи-укэ – нижний блок скрещенными руками.

Удары ногами (Гери)
- мае-кеаге – мах прямой ногой вверх;
- сото-кеаге – мах прямой ногой внутрь по кругу;
- учи-кеаге – мах прямой ногой изнутри наружу;
- хиза-гери – удар коленом;
- кин-гери – удар в пах;
- мае-гери – прямой удар ногой;
- маваши-гери – круговой удар ногой;
- кансецу-гери – удар ребром стопы в колено;
- ёко-гери – удар ребром стопы в сторону;
- уширо-гери – удар пяткой назад;
- уширо-маваши-гери – круговой удар через спину;
- какэ-гери (ура-маваши-гери) – удар обратный «маваши-гери»;
- учи-хайсоку-гери – удар по диагонали изнутри в голову;
- ороши-сото-какато-гери – удар пяткой сверху вниз снаружи;
- ороши-учи-какато-гери – удар пяткой сверху вниз изнутри;
- хиза-тоби-гери - удар коленом в прыжке;
- мае-тоби-гери – прямой удар ногой в прыжке;
- маваши-тоби-гери – круговой удар ногой в прыжке;
- еко-тоби-гери – удар ногой в прыжке в сторону;
- уширо-тоби-гери – удар ногой в прыжке пяткой через спину с разворотом;
- уширо-маваши-тоби-гери – удар в прыжке по кругу через спину;

Техника дыхания (Кокиу Хо)
- ногарэ-1 простейшее восстановительное дыхание;
- ногарэ-2 восстановительное дыхание с задержкой;
- ибуки (силовое, очищающее дыхание).

Идо (техника в перемещении)
Техники в зенкуцу-дачи:
- зенкуцу-дачи + мае-гери + ои-цуки;
- зенкуцу-дачи + маваши-гери + гяку-цуки;
- зенкуцу-дачи + мае-гери + 45 гр. ёко-гери + гяку-цуки.

Перемещения в зенкуцу-дачи, кокуцу-дачи, санчин-дачи, киба-дачи с ударом ои-цуки:
- мае (вперёд), уширо (назад), ура (вперёд через спину), сахари (назад через грудь).

Переходы в стойках на месте:
- зенкуцу-дачи + джодан-укэ; кокуцу-дачи + сото-укэ; киба-дачи (90 гр.) + гедан-барай; зенкуцу-дачи + учи-укэ – маватэ – зенкуцу-дачи + гедан-барай;
- кокуцу-дачи учи-укэ + зенкуцу-дачи гедан-барай.

Перемещения, кокуцу-дачи и киба-дачи на три шага:
- кокуцу-дачи + шуто-маваши-укэ - киба-дачи 90 гр. + юн-цуки - ура-киба-дачи + тэтсуи-еко-учи-джодан - маватэ кокуцу-дачи + шуто-маваши-укэ.

Перемещения в зенкуцу-дачи и киба-дачи по три связки:
- зенкуцу-дачи - киба-дачи 45 гр. + гедан-барай - зенкуцу-дачи + гяку-цуки.

Перемещения в кокуцу-дачи на три счёта:
- кокуцу-дачи шуто-маваши-укэ;
- кокуцу-дачи шуто-маваши-укэ + моротэ-цуки + мае-гери-джодан (назад движение без разворота).


Перемещения в санчин-дачи на три шага и разворот:
- санчин-дачи ои-цуки + учи-укэ + уракен-шомен-ганмен-учи + джодан-хиджи-атэ + тэтсуи-еко-учи-джодан + гяку-цуки.

Перемещение в киба-дачи:
- киба-дачи + джодан-хиджи-атэ в ладонь другой руки + уракен-шомен-ганмен-учи + гедан-барай + гяку-цуки (три шага) + маватэ + гедан-барай + гяку-цуки;
- киба-дачи + юн-цуки + уширо-гери + юн-цуки;
- ура-киба-дачи (через каке-дачи);
- киба-дачи + ёко-гери (зашаг спереди зашаг сзади);
- киба-дачи 90 гр. + ёко-гери + уширо-гери.

Основные перемещения в камае (боевая стойка) с любыми техниками:
- окури-аши;
- фуми-аши;
- коса;
- сахари (ойаши);
- маваши-гери + уширо-маваши + мае-гери + маваши-гери + уширо-маваши.

Ката (формальные комплексы)
- Тайкиоку-соно-ичи – простейшие ката «Великий предел» (в основе техника рук);
- Тайкиоку-соно-ни;
- Тайкиоку-соно-сан;
- Тайкиоку-сокуги-соно-ичи – простейшие ката «Великий предел» (в основе техника ног);
- Тайкиоку-сокуги-соно-ни;
- Тайкиоку-сокуги-соно-сан;
- Пинан-соно-ичи – базовые ката «Мир спокойствия»;
- Пинан-соно-ни;
- Пинан-соно-сан;
- Пинан-соно-ен;
- Пинан-соно-го;
- Санчин-но-ката – «Три точки» - простое дыхательное ката;
- Тэншо – «Вращающаяся рука» - усложненное дыхательное ката;
- Янцу – «Обретение чистоты» - усложнённые ката;
- Цуки-но-ката – «Счастье и удача»;
- Гексай-дай – «Штурм крепости малый»;
- Гексай-шо – «Штурм крепости большой»;
- Сайфа – «Предельное разрушение»;
- Тайкиоку-соно-ичи-ура – усложнённые простейшие ката;
- Тайкиоку-соно-ни-ура;
- Тайкиоку-соно-сан-ура;
- Пинан-соно-ичи-ура – сложные базовые ката;
- Пинан-соно-ни-ура;
- Пинан-соно-сан-ура;
- Пинан-соно-ен-ура;
- Пинан-соно-го-ура;
- Пинан-соно-ичи-сахари – сложные вспомогательные ката;
- Пинан-соно-ни-сахари;
- Пинан-соно-сан-сахари;
- Пинан-соно-ен-сахари;
- Пинан-соно-го-сахари.

Б) ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Гибкость
- лотос;
- ногу за голову;
- встать на мостик;
- шпагат продольный + поперечный;
- стойка на голове.

Акробатика
- кувырок + колесо + прыжок на руки + рандат + переворот вперёд;
- хождение на руках;
- прыжки через палку (пояс) - 10.

 


Сила
- отжимания на кулаках - 100;
- подъём туловища – 100;
- приседания (или прыжки из приседа) – 100;
- стойка на руках – 90 секунд;
- подтягивания – 15;
- прыжок тоби-гери – собственный рост + 30 см. - 10.

Выносливость
- чудан-маваши-гери по 2 минуты на каждую ногу статика;
- чудан-мае-гери по 1 минуте на каждую ногу статика.

В) КУМИТЭ
Якусоку Кумитэ (упражнения в парах по заданию).
- комбинации в парах в Кумитэ-дачи (определяет экзаменатор).

Дзию Кумитэ (свободный бой)
- 10-30 поединков с кандидатами на 6-1 кю по 30-60 секунд.

 

Критерий оценки: выход в боевую стойку с киай, спокойствие, уверенность, скорость, сила, выносливость, боевой дух (рейджи/камае/киай), баланс между техникой рук и ног.

Г) ТЕОРИЯ
- что такое каратэ;
- как называется наш стиль каратэ;
- кто основатель нашего стиля каратэ;
- этикет додже;
- как складывать кимоно;
- как правильно завязывать пояс;
- система поясов (что означает степень - кю, что означает степень - дан, что означают цвета пояса);
- эмблемы каратэ шиндэн и канку – что означают;
- Международная Организация Киокушинкай (ИКО) кто сейчас является канчо (главой ИКО), члены международного комитета, страны входящие в ИКО, лучшие бойцы;
- Чемпионаты Мира (сколько было, кто чемпионы);
- Национальная федерация (президент, региональные представители, лучшие бойцы);
- Ваша региональная федерация (президент, инструкторы, лучшие бойцы);
- спортивные разряды как присваиваются и за что;
- инструкторские категории, условия и требования в их присвоении;
- судейские категории, порядок присвоения.

Д) ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
- карточка члена ИКО;
- Членский билет;
- Будо-Паспорт Национальной Федерации;
- сертификаты на 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3-й, (2-й) кю;
- наличие спортивного разряда (до 30 лет);
- участие в качестве углового судьи на турнирах Федерации (Диплом «Судья 3-й категории» для кандидата на 2-й кю и «Судья 2-й категории» для кандидата на 1-й кю).
- инструкторский диплом «Помощник инструктора» (для кандидатов на 2-й кю);
- инструкторский диплом «Младший инструктор» (для кандидатов на 1-й кю);
- получить разрешение на сдачу экзамена у президента Региональной федерации (сэнсэя).

Рекомендуемое общее время экзамена на 2 кю – 5 часов 30 минут.
Рекомендуемое общее время экзамена на 1 кю - 6 часов.

*Дети 12 лет и меньше по достижению 13 лет должны аттестовываться на взрослый пояс, эквивалентный поясу ребёнка. Пояс кю/дан, который ребёнок получил в 12 лет и младше – это младшие пояса и младшие кю/даны.
*Дети до 12 лет могут получить Шодан. Однако они не могут аттестовываться на Нидан.
*Экзамены для детей до 12 лет могут содержать более простые задания на Кумитэ и физическую силу

 



<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
курс студенттеріне арналған қорытынды бақылау сұрақтары | Устройство жизни, обо всем понемногу 1 страница
Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2017-02-25; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 263 | Нарушение авторских прав


Поиск на сайте:

Лучшие изречения:

Если вы думаете, что на что-то способны, вы правы; если думаете, что у вас ничего не получится - вы тоже правы. © Генри Форд
==> читать все изречения...

2217 - | 2158 -


© 2015-2024 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.01 с.