Виктор Бордж
Помимо того, что смеяться вообще приятно, смех:
• усиливает ощущение благополучия;
• увеличивает удовольствие от социального взаимодействия;
• увеличивает уровень кислорода, эндорфинов, антител и повышает порог болевой чувствительности;
• уменьшает действие стресса;
• снижает беспокойство, ощущение перегруженности, депрессию, чувство безысходности и гнева.
Мой муж Майк работал в свое время на нескольких работах, которые давали нам возможность много путешествовать. Увы, наш талант притягивать всякие дорожные несчастья, по-видимому, прилагался к нам в качестве дополнительного бонуса. Мы называем это явление «проклятием клубящегося черного облака». Однажды мы сели в самолет «Юнайтед Эйрлайнз» и, поблагодарив звезды за то, что в этот раз с нами не произошло ничего дурного, пристегнулись к креслам ремнями. И как раз в этот момент услышали в микрофоне невыразительный голос пилота: «Вылет задерживается в связи с тем, что на заднее колесо прикрепился рой пчел. Уже вызван пасечник, который сможет захватить пчелиную матку. Мы надеемся, что без матки рой улетит. Мы будем держать вас в курсе событий». Мое лицо приняло каменное выражение, и я посмотрела на Майка: «Думаешь, он шутит?» — сказала я. Майк с тем же выражением посмотрел на меня. Пилот не шутил. Настало время подключить юмор. «Никогда в жизни никто в такое не поверит, даже если мы сами будем об этом рассказывать», — смеялись мы.
Вот несколько идей, которые помогут вам больше смеяться:
• Когда всей семьей поедете куда-нибудь на машине, включите магнитофон с записями комиков.
• Вырезайте карикатуры, анекдоты, смешные поговорки и раскладывайте их на работе и дома.
• Не забывайте смеяться шуткам и анекдотам других людей.
• Сделайте над собой усилие, чтобы признать собственные слабости, и имейте сочувствие к несовершенству рода человеческого.
• Доводите до абсурда то, что происходит. Когда мои клиенты беспрерывно жалуются и застревают в состоянии беспомощности, я усиливаю то, что они говорят. «О господи, это просто ужасно. Что же, Христа ради, вы собираетесь делать?» У меня нет намерения высмеивать их, но иногда этот прием помогает им самим увидеть ситуацию со стороны, и тогда мы вместе смеемся. После того как от души посмеешься, решения находятся сами собой.
• Используйте юмор в напряженной ситуации, если это уместно. Существует известная история о президенте Рейгане, когда его поместили в клинику, после того как на него было совершено покушение. Он тогда сказал своей жене Нэнси: «Дорогая, мне следовало пригнуть голову».
Одно предупреждение: не всякий юмор действует положительно. Злая насмешка, сарказм, высмеивание и презрение проистекают из страха, злости или зависти и, будучи таковыми, приносят вред. Если кто-то делает враждебное замечание в ваш адрес, не смейтесь, этим вы только раззадорите насмешника. Лучше сказать что-нибудь, вроде: «У-ух, не в бровь, а в глаз. Минутку, я только извлеку стрелу из груди». Затем вернитесь к разговору, изменив предмет дискуссии или задав кому-нибудь вопрос. Если обнаружите, что сами проявляете сарказм, подумайте, почему вы злитесь на человека, против которого направляете стрелы своего сарказма. Не пытайтесь использовать юмор в ситуациях, когда кто-то находится в жестокой депрессии или страдает от потери любимого человека. Хотя юмор иногда можно внести и в такого рода ситуации, тем не менее бывает трудно определить, не причините ли вы боль, даже если речь идет о ваших близких друзьях или родных.
Кто смеется последним
Птичка села на панцирь черепахи. Черепаха плачет. Птичка спросила:
— Что случилось?
— Я неудачница, — ответила черепаха.
— Почему же?
— Я такая медлительная, — сказала черепаха.
— Ты и должна быть медлительной, ты же черепаха. Все черепахи медлительны.
— А мне хочется быстро бегать, — сказала черепаха.
— Зачем?
— Зайцы надо мной смеются.
— Сколько лет живут черепахи? — спросила птичка.
— Сто пятьдесят, — ответила черепаха.
— А зайцы?
— Пять лет, — говорит черепаха.
Птичка вспорхнула ввысь.
— Так подумай, ты можешь сто сорок пять лет смеяться последней.
И тем не менее юмор в трагических ситуациях помогает нам справиться с болью. В одном из великолепных эпизодов фильма «Шоу Мэри Тайлер Мур» Мэри присутствует на похоронах Клоуна Чаклза, которого, когда он был одет как арахисовый орех, насмерть затоптал слон. Этот эпизод — один из блестящих примеров черного юмора, когда-либо снятых на пленку.
