Почему Солнце радость приносит?

Баркова Т.В., ОЛД – 214

Уральский Государственный Медицинский Университет

Кафедра Биохимии

О, Бог мой, как же стало больно

дышать так под покровом темным

но лучик света в душу вольно

проник и шаром стал огромным…

Не для кого не секрет, что хорошее настроение – залог отличного самочувствия и высокой трудоспособности. Наше настроение – это сумма многих факторов, одним из которых, безусловно, является солнечный свет. Думаю, что каждый замечал, что при появлении первых солнечный лучей, сердце наполняется радостью, настроение неминуемо повышается. С этим же связано и необъяснимое уныние и грусть, которая накрывает с головой в период дождей и пасмурной погоды.

Такая смена настроения очень хорошо прослеживается в произведениях классиков русской литературы. Так, например, Достоевский, живший в Санкт-Петербурге, где большую часть года жители страдают от тяжелого нависшего неба, сырой погоды и недостатка солнечного света, изображает жизнь своих героев в депрессивных серых красках.

Кроме того, жители северных регионов нашей страны большую часть года живут в условиях Полярной ночи. Такие условия не лучшим образом сказываются на самочувствии этих людей. В связи с этим их отпуск обычно более продолжительный, чем у жителей других регионов. Более того, проводить его они предпочитают летом в южных широтах, где можно вдоволь искупаться в солнечных ваннах.

С чем же все-таки связана такая зависимость нашего настроения от естественного света?

Главным «виновником» перемен в нашем настроении является известный нейромедиатор проводящих путей серотонин. Под действием солнечного света он синтезируется в ЦНС из 5-гидрокситриптофана. Помимо того, что серотонин оказывает стимулирующее действие на гладкую мускулатуру, вызывает сосудосуживающий эффект, регулирует температуру тела и АД, он также обладает антидепрессантным действием. Недаром именно его называют «гормоном удовольствия». Чаще всего люди восполняют недостаток серотонина и тем самым поднимают себе настроение, употребляя в пищу продукты богатые незаменимой аминокислотой триптофаном, такие как шоколад, бананы и т.д., однако именно солнечный свет служит естественным катализатором реакций синтеза.

Из серотонина может синтезироваться гормон мелатонин – основной гормон эпифиза, регулирующий суточные и сезонные изменения метаболизма организма и участвующий в регуляции репродуктивной функции и обеспечении антиоксидантной защиты и иммуностимулирующего действия. Отмечено, что мелатонин способен менять отрицательное эмоциональное состояние, снижать тревожность, противостоять стрессорным факторам. Реакции синтеза происходят ночью в темноте. Именно поэтому важно соблюдать режим сна и бодрствования, ведь крепкий 8 – 9 часовой сон служит основой профилактики многих болезней, а также залогом хорошего самочувствия на весь день.

В Санкт-Петербург в июне приезжает множество туристов, чтоб погулять по ночному городу в самое необыкновенное время – время Белых ночей. Однако если задуматься, то станет понятно, что, несмотря на всю их красоту, Белые ночи оказывают негативный эффект на здоровье человека. Действительно, при отсутствии полноценного затемнения в ночное время суток и попадании света на сетчатку глаза, происходит раздражение зрительного нерва, а затем наблюдается блокировка синтеза мелатонина. Таким образом, нужный человеческому организму гормон перестает синтезироваться либо продуцируется в недостаточно малых количествах, что непосредственно влияет на обмен веществ человека и конечно сказывается на его самочувствии и настроении.

Таким образом, можно сказать, что зависимость нашего настроения от солнца вполне научно обоснована. А на вопрос «Почему солнце радость приносит?» можно дать простой ответ: солнечные лучи помогают нам синтезировать гормон счастья серотонин. Недаром результаты опроса показали, что самые счастливые люди живут в Австралии, где много солнца круглый год. Жителям же умеренных и северных широт, которых солнце нечасто балует в течении всего года, следует использовать любую возможность насладиться естественным светом и почувствовать прилив бодрости и отличного настроения.

Литература

Биохимия: Учеб. Для вузов, под ред. Е. С. Северина, 2003. 779 с.