ак преодолеть в себе качества, которые делают нас виктимными?

– Если начать с проблемы самоуважения, собственного достоинства, нужно заботиться о своих базовых личностных и духовных потребностях. Если мы негативно оцениваем себя за что-то, то важно искать ресурсы, которые помогут справиться с присущими нам минусами. Наша задача – не в констатации того, что у нас что-то плохо, а в развитии тех сил, которые мы имеем. Что касается самоценности, то мы тогда и будем ценить, уважать себя и принимать, когда начнем работать над собой.

 

По поводу личных границ: нужно начать в определенных ситуациях говорить «нет». Например, когда человек испытывает чувство тотальной усталости, следует позволить себе сделать паузу в чем-то вопреки интересам других. Скажем, не делать доклад до трех часов ночи, а все-таки прекратить работу раньше и лечь спать. Нужно попытаться реструктуризировать свое поведение, открыть для себя возможности отдыха. Это тоже вариант «нет», тоже вариант выстраивания границ – установление для себя меры во всем.

По поводу чувств. Нужно развивать свой эмоциональный интеллект, стараться прислушиваться к своим чувствам. Можно записывать свои чувства на бумаге: какие чувства у меня бывают, какие чувства для меня более, а какие менее значимы. Следует обратить внимание на то, весь ли спектр чувств будет в этих записях представлен.

 

Что значит – весь? А то, что чувства бывают и положительные и отрицательные. Важно, чтобы человек имел доступ ко всем ним. В данном случае, если человек проинформирован о наличии у себя какого-либо чувства, то значит – он вооружен им. Среди чувств есть такие, которые нас поддерживают, помогают выпутаться из сложных ситуаций, справиться с какими-то тягостными событиями.

 

– Как быть с родовой проблемой? Все эти так называемые «родовые проклятья» выглядят угрожающими и кажутся очень несправедливыми…

– На мой взгляд, самостоятельно с этими вещами справиться очень сложно. Можно, конечно, изменить отношение к этому, вспомнить, что у меня есть не только бабушка или дедушка, но за мной тянется длинная вереница пра– и прапра– бабушек и дедушек, и послания в истории моего семейного древа были разными.

 

В том числе можно попытаться найти в прошлом позитивное послание: «Поищу-ка я среди родственников в другом поколении такого, который по-другому относился к жизни, чем мои близкие. Который считал, что я имею право, как его потомок, на жизнь не то что легкую, но счастливую! На жизнь, которая насыщена не страданиями, но смыслом». Если это не принесет успеха, тогда следует обращаться за помощью. Но тут я предостерегаю людей от опасности обращения к магам или чародеям. Это очень опасно. Нужно обращаться к психологам, психотерапевтам, которые занимаются системой семейной терапии.

 

отелось бы поговорить с вами еще на тему достоинства. Достойный человек всех – и себя, и других, уважает. А бывает так, что человек уверен в себе, а других не уважает?

– Нет, не бывает. Это не уверенность в себе, это самоуверенность. Это, как правило, человек, у которого очень большие проблемы с принятием себя и уверенности в себе. И он компенсирует их, демонстрируя сверх – уверенное поведение, потому что он раненый, травмированный субъект. Ни достоинства, ни уверенности и близко нет.

то человек может сделать для того, чтобы развить в себе уверенность?

– Надо деятельно позаботиться о себе и своих психологических потребностях и особенно о духовно значимых. Нужно учиться делать добро по отношению к близким и тем, кто нуждается в нем: помогать другим людям, давать им свою долю тепла, поддерживать их в сложных ситуациях. Потому что человек с уверенностью в себе и с достоинством не только принимает себя, но и принимает окружающих, ценит других людей.

 

как я могу ценить себя, если я – слабый, низкий человек, изуродованный недостатками и вот уже много времени ничего не могу с собой сделать, не могу решить в своей жизни никаких существенных проблем?

– Во-первых, важно действительно понять, что вам нравится в самом себе, а что – нет. И, определив то, что вам в себе не нравится, нужно сделать следующий шаг: понять, можете ли вы с этим дальше жить, и что вы получите, если сможете изменить что-то в своем поведении, и что вы можете сделать, чтобы жизнь стала лучше. Если я хочу что-то изменить, то нужно разобраться в том, как я буду это менять, каковы мои ресурсы, качества, какие способности помогут мне преодолеть свои недостатки.