Психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям.

Психологическое обеспечение спортивной деятельности.

 

Спорт связан с большими физическими и психологическими нагрузками, которые могут стать причинами травм, заболеваний, нарушений деятельности и поведения спортсменов. Поэтому психологическое обеспечение спортивной деятельности должно реализовываться в процессе тренировок и соревнований.

Психологическое обеспечение спортивной деятельности – комплекс мероприятий, направленный на развитие, совершенствование, оптимизацию систем психического регулирования функций организма спортсмена и его поведения с учетом требований тренировок и соревнований.

 

Все составляющие психологического обеспечения спортивной деятельности взаимозависимы и взаимообусловлены. Следует отметить, что эффективность психологического обеспечения тренировки и соревнования зависит от использования всех этих компонентов как единого целого.

Психодиагностика ставит целью изучение спортсмена и его возможностей в деятельности. По результатам психодиагностики даются психолого-педагогические рекомендации для организации эффективного воздействия на спортсмена.

Психолого-педагогические и психогигиенические рекомендации даются к занятиям определенным видом спорта, тренировочному процессу, соревнованиям вообще или определенному соревнованию, спортивному режиму, спортивной жизни.

\Ситуативное управление психическими состояниями и поведением спортсменов (регуляция состояний: предстартовых, постсоревновательных, тренировочных и т.д.) необходимо, когда требуется срочно повлиять на психическое состояние.

Таким образом, психологическое обеспечение спортивной деятельности направлено на оценку и повышение надежности и результативности деятельности спортсменов

 

Психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям.

 

Впервые проблема психологической подготовкибыла выдвинута советскими психологами спорта в 1956 г. На 1 Всесоюзном совещании по психологии спортаА.А.Лалаяном (Ереванский ИФК).

Конечной целью психологической подготовки (ПП)является формирование свойств личности спортсмена, обеспечивающих психическую готовность к выступлению на соревновании.

П.П. может рассматриваться как «система мероприятий», организуемых тренером и психологом, а также как процесс психического самосовершенствования (со стороны спортсмена).

Задачи:

1.В полной мере использовать физическую, техническую и тактическую подготовленность

для достижения в соревновании максимального результата (за счет мобилизации психической активности).

2.Формировать психическую надежность (т.е. умение противостоять предсоревновательным и соревновательным сбивающим факторам).

3.Обучать навыкам регуляции и саморегуляции, использованию методов и способов восстановления спортсменов.

4.Актуализировать уровень возбуждения и формировать благоприятные физические и психические состояния.

5.Создавать положительную психологическую атмосферу в коллективе.

Суммарное воздействие соревновательных условий вызывает у спортсменов состояние нервно-психического напряжения, которое они не испытывают или испытывают в меньшей степени во времени тренировочных занятий. Следовательно, чтобы реализовать в соревновании все свои возможности спортсмен должен:

*действовать в разнообразных условиях, не поддаваясь влиянию других людей, успеха или неудачи;

*выполнять необходимые движения и действия с высокой степенью точности, чтобы свести к минимуму число ошибок;

*быстро и правильно оценивать соревновательную обстановку, принимать решения и не колеблясь их осуществлять;

*самостоятельно регулировать состояние нервно-психического напряжения.

Психологическая подготовка (ПП)- это психолого-педагогический процесс формирования и совершенствования значимых для спортивной деятельности свойств личности спортсмена.