| N п/п | Виды упражнений | Мальчики | Девочки | |||||||
| 10−11 лет | 12−13 лет | 10−11 лет | 12−13 лет | |||||||
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | |||
| Бег | ||||||||||
| 30 м (сек.) | 5,8 | 5,2 | - | - | 6,0 | 5,4 | - | - | ||
| 60 м (сек.) | - | - | 10,0 | 9,2 | - | - | 10,2 | 9,6 | ||
| Прыжок в длину (см) | ||||||||||
| Прыжок в высоту (см) | ||||||||||
| Метание теннисного мяча (м) | ||||||||||
| Плавание без учета времени (м) | - | - | - | - | ||||||
| 50 м (мин., сек.) | - | 1. 20 | - | 1. 05 | - | 1. 30 | - | 1. 15 | ||
| Бег на лыжах | ||||||||||
| 1 км (мин., сек.) | 8. 00 | 7. 30 | - | - | 8. 30 | 8. 00 | - | - | ||
| 2 км (мин., сек.) | - | - | 14. 00 | 13. 00 | - | - | 16. 30 | 15. 30 | ||
| В бесснежных районах: | ||||||||||
| Езда на велосипеде 5 км (мин.) | ||||||||||
| или | ||||||||||
| Кросс без учета времени (м) | ||||||||||
| Подтягивание на перекладине (количество раз) | - | - | - | - | ||||||
| Лазание по канату с помощью ног (м, см) | - | - | - | - | 2. 50 | 2. 80 | 2. 80 | 3. 50 | ||
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 5 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка.
Упражнения по выбору для сдающих на золотой значок (в возрасте 10−11 лет необходимо сдать 2 любых вида, в возрасте 12−13 лет -- 3 вида).
| N п/п | Виды упражнений | Мальчики | Девочки | |||||||
| 10−11 лет | 12−13 лет | 10−11 лет | 12−13 лет | |||||||
| на сербряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на злотой значок | на сереряный значок | на зоотой значок | на сереряный значок | на золотой значок | |||
| Полоса препятствий 80 м | - | 4 препятствия | - | 5 препятствий | - | 3 препятствия | - | 4 препятствия | ||
| Гимнастическое многоборье | - | троеборье | - | четырехборье | - | двоеборье | - | троеборье | ||
| Туристский поход с проверкой туристских навыков | _ | 5−6 км | - | выполнить требования на значок «Юный турист» | - | 5−6 км | - | выполнить требования на значок «Юный турист» | ||
| Стрельба | - | - | - | выполнить требования на значок «Юный стрелок» | - | - | - | выполнить требования на значок «Юный стрелок» | ||
| Бег на простых коньках 100 м (сек.) | - | - | - | - | ||||||
| Участие в соревнованиях по спортивным играм (количество игр) | - | - | - | - | ||||||
II ступень -- «Спортивная смена» -- для подростков 14−15 лет
| N п/п | Виды упражнений | Мальчики | Девочки | |||
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | |||
| Бег 60 м (сек.) | 9,2 | 8,4 | 10,0 | 9,4 | ||
| Кросс | ||||||
| 300 м (мин., сек.) | - | - | 1. 00 | 0. 55 | ||
| 500 м (мин., сек.) | 1. 45 | 1. 30 | - | - | ||
| или | ||||||
| Бег на простых коньках 300 м (мин., сек.) | 0. 58 | 0. 50 | 1. 05 | 1. 00 | ||
| Прыжок в длину (см) | ||||||
| или | ||||||
| Прыжок в высоту (см) | ||||||
| Метание теннисного мяча (м) | ||||||
| Лыжные гонки | ||||||
| 2 км (мин.) | - | - | ||||
| 3 км (мин., сек.) | 17. 30 | 16. 30 | - | - | ||
| В бесснежных районах: | ||||||
| Марш-бросок | ||||||
| 1 км (мин., сек.) | - | - | 5. 20 | 5. 00 | ||
| 2 км (мин.) | - | - | ||||
| или | ||||||
| Велокросс | ||||||
| 5 км (мин.) | - | - | ||||
| 10 км (мин.) | - | - | ||||
| Плавание 50 м (мин., сек.) | 1. 00 | 0. 50 | 1. 10 | 1. 00 | ||
| Подтягивание на перекладине, (количество раз) | - | - | ||||
| или | ||||||
| Подъем из виса в упор переворотом или силой | - | - | ||||
| Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз) | - | - | ||||
| Туристский поход с проверкой туристских навыков (км) | ||||||
| Спортивный разряд (по любому виду спорта) | - | II-III юношеский | - | II-III юношеский | ||
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 6 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 9 норму).
