СТРОЙОВІ ВПРАВИ
До стройових вправ відносяться найбільш ощадливі способи побудови і перебудування розмикання і змикання, переміщень по залі або спортивній площадці. За допомогою цих вправ виховується почуття ритму, темпу, а також формуються навички колективних дій. Вимогливість при проведенні стройових вправ сприяє вихованню організованості і дисципліни.
Особливе значення стройових вправ полягає в тому, що вони сприяють формуванню правильної постави людини. Одночасно вирішуються задачі, пов'язані з оволодінням військово-прикладними навичками. У процесі занять учні опановують знаннями Стройового Статуту Збройних Сил України.
Завдяки різноманіттю різних форм переміщень, у яких беруть участь великі маси тих хто займається, стройові вправи є однієї з частин масових гімнастичних виступів.
Стройові вправи поділяються на групи:
1. Стройові поняття.
2. Стройові прийоми та команди.
3. Шикування та перешикування.
4. Розмикання та змикання.
5. Пересування.
Для чіткого доповнення стройових вправ спортивний зал позначається умовними позначками: лініями і крапками. Основні лінії і крапки визначаються в залежності від постійного місця шикування групи на початку заняття.
Права границя - це одна з довгих сторін, де шикується група. Границя протилежна правій - ліва границя залу. Верхня границя знаходиться на правому фланзі строю. Нижня границя протилежна верхньої. Крапка, яка ділить границю навпіл називається серединою. У залі є чотири середини: верхня, нижня, права і ліва.
Кут утворений верхньою і правою границями називається верхній правий. Кут утворений верхньою і лівою границями називається верхній лівий. Протилежні кути будуть називатися відповідно нижній прав і нижній лівий.
Прямі з'єднуючі два протилежних кути - діагональ. Крапка перетинання діагоналей - центр.
СТРОЙОВІ ПОНЯТТЯ
Стрій - установлене відповідно до Статуту розміщення тих хто займається для спільних дій.
Шеренга - стрій, у якому ті хто займаються розташовані на одній лінії один біля іншого.
Колона - стрій, у якому ті хто займаються розташовані на одній лінії у потилицю один іншому.
Інтервал - відстань між двома займаючимися в шерензі.
Дистанція - відстань між двома займаючимися в колоні.
Фланги - правий та лівий краї строю.
Фронт - сторона строю, у яку ті хто займаються звернені обличчям.
Тил - сторона протилежна фронтові.
Ширина строю - відстань між флангами.
Глибина строю - відстань від направляючого до замикаючого або від першої шеренги до останньої.
Напрямний – займаючийся, який йде у строю першим.
Замикаючий - займаючийся, який йде у строю останнім.
Ряд – два займаючихся, які стоять у двохшереножному строю в потилицю один іншому.
Зімкнутий стрій – стрій, у якому ті хто займаються розташовані на встановлених інтервалах та дистанціях.
Розімкнутий стрій - стрій, у якому ті хто займаються розташовані на інтервалах та дистанціях зазначених викладачем.
Стройова стійка - це положення, яке усі ті хто стоять в строю зобов'язані прийняти після команди "струнко!": п'яти разом, носки нарізно, коліна з'єднати і не згинати, живіт утягти, груди подати вперед, плечі розгорнути назад, руки опущені вниз, долоні знаходиться у середини стегна, голова піднята, погляд спрямований уперед.
Стройовий крок - це такий крок, коли пряма нога піднімається над рівнем статі на 15-20 див, носок відтягнутий; постановка прямої ноги на стать здійснюється на всю стопу, а позаду стояча нога не згинається; руки: одна - рухається вперед згинаючись в ліктьовому суглобі, передпліччям до рівня грудей, кулак зігнутий та повернутий усередину на відстань від грудей ширина долоні, інша - відводиться максимально назад не згинаючись.
Похідний крок - це такий крок, коли нога вільно ставиться на стать, а руки вільно рухаються вперед та назад.
СТРОЙОВІ ПРИЙОМИ І КОМАНДИ
"СТАВАЙ!" - команда, по якій ті хто займаються стають у зазначений стрій, приймаючи стройову стійку.
"СТРУНКО!" - команда, по якій ті хто займаються стоячи в строю приймають стройову стійку.
"СТРУНКО!" - команда, по якій ті хто займаються рухаючись в строю переходять на стройовий крок з похідного кроку.
"ВІЛЬНО!" - команда, по якій ті хто займаються переносять вагу тіла на одну ногу, злегка зігнувши іншу, не з ходячи з місця.
"ВІЛЬНО!" - команда, по якій ті хто займаються стоячи в строю переходять зі стройового кроку на похідний крок.
"ПРАВОЮ (ЛІВОЮ) ВІЛЬНО!" - команда, по якій ті хто займаються стоячи в строю відставляють праву (ліву) ногу убік, приймають стійку ноги нарізно, руки за спину.
"РІВНЯЙСЬ!" - команда, по якій усі ті хто займаються стоячи в строю, крім направляючого, повертають голову убік направляючого і приймають стройову стійку.
"НА СЕРЕДИНУ (ПРАВОРУЧ, ЛІВОРУЧ) - РІВНЯЙСЬ!" - команда, по якій усі ті хто займаються стоячи в строю, крім середнього або право (ліво) флангового повертають голову убік зазначений в команді.
"ПО ПОРЯДКУ – РОЗРАХУЙСЬ!" - команда, по якій кожен з займаючихся стоячи в строю, починаючи від направляючого, почергово повертає голову ліворуч, називаэ свій номер, і потім приймає вихідне положення.
"НА ПЕРШИЙ ТА ДРУГИЙ - РОЗРАХУЙСЬ!", "ПО ТРИ (ЧОТИРИ, П'ЯТЬ і т.д.) - РОЗРАХУЙСЬ!", - команди, які подаються для розрахунку тих хто знаходиться стоячи в строю. Кожен займаючийся стоячи в строю чітко повертає голову ліворуч, називаючи свій номер, і потім приймає вихідне положення.
"ВІДСТАВИТИ!" - команда, по якій ті хто займаються знаходячись у строю припиняють виконання стройового прийому та приймають попереднє вихідне положення.
"РОЗІЙДИСЯ!" - команда, по якій ті хто займаються знаходячись у строю залишають своє місце, вибігаючи з нього роблячи 3-4 бігових кроків і переходять на крок, у різних напрямках.
"НАПРА - ВО!", "НАЛІ - ВО!", "КРУ - ГОМ!" - команди, по яким ті хто займаються стоячи в строю повертаються в зазначений напрямок на зазначений кут повороту (поворот навкруги здійснюється через ліве плече на 1800, праворуч - 900, ліворуч - 900).
"Пів повороту НАПРА - ВО!", " Пів повороту НАЛІ - ВО!" - команди, по яким ті хто займаються стоячи в строю повертаються в зазначений напрямок на зазначений кут (кут пів повороту - 450).
"КРОКОМ - РУШ!" - команда, по якій ті хто займаються стоячи в строю починають рух з лівої ноги всі разом зберігаючи рівняння в строю.
"КРОКОМ - РУШ!" - команда, по якій ті хто займаються рухаючись бігом в строю, переходять з бігу на похідний крок.
"БІГОМ - РУШ!" - команда, по якій ті хто займаються рухаючись кроком в строю, переходять з похідного кроку на біг, попередньо зігнувши руки в ліктьових суглобах і нахиливши тулуб уперед.
"СТРОЙОВИМ КРОКОМ - РУШ" - команда, по якій ті хто займаються стоячи в строю переходять на стройовий крок з лівої ноги.
"НА МІСЦІ КРОКОМ - РУШ!" - команда, по якій ті хто займаються стоячи в строю переходять на крок на місці з лівої ноги.
"НА МІСЦІ БІГОМ - РУШ!" - команда, по якій ті хто займаються, що стоять або йдуть на місці в строю переходять на біг на місці попередньо зігнувши руки в ліктьових суглобах і нахиливши тулуб уперед.
"ПРЯМО!" - команда, по якій ті хто займаються стоячи на місті, рухаючись кроком або бігом у строю на місці починають рух у зазначеному напрямку з лівої ноги.
"НАПРАВЛЯЮЧИЙ - НА МІСЦІ!" - команда, по якій направляючий у строю, після похідного кроку або бігу, зупиняється, продовжуючи крок або біг на місці, а всі ті хто займаються стоячи за ним у колоні підходять до нього дотримуючи встановленої дистанції вчителем.
"НА МІСЦІ!" - команда, по якій усі ті хто займаються рухаючись кроком або бігом у строю переходять із кроку або бігу на крок на місці там, де почули команду без просування до направляючого.
"ГРУПА - СТІЙ!" - команда, по якій усі ті хто займаються рухаючись кроком або кроком на місці в строю зупиняються на два рахунки, починаючи з лівої ноги.
