Морально – волевая подготовка

ЛЕКЦИЯ №6

СОДЕРЖАНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

План:

1.Физическая подготовка

2.Техническая подготовка

3.Тактическая подготовка

4.Морально-волевая подготовка

5.Теоретическая подготовка

Когда мы употребляем термин «подготовка спортсмена», то понимаем, что он включает в себя систематическое и планомерное использование средств и методов, обеспечивающих определённую готовность к спортивным достижениям. Все эти стороны подготовки спортсмена тесно связаны между собой. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

является процессом укрепления здоровья, достижения определённого уровня физического развития. воспитания физических качеств. Оно делиться:

Общая физическая подготовка -оно направлено на достижение высокой работоспособности,слаженности в деятельности органов и систем организма. Это разностороннее развитие организма, её средствами являются физические упражнения,оказывающие общее воздействие на организм и личность занимающегося.К их числу относится:передвижение умеренной интенсивностью –бег, ходьба на лыжах, плавание,и др.,подвижные и спортивные игры,спортивно-вспомогательная гимнастика, акробатика.упражнения с отягощениями и т.п. Общая физическая подготовка должна проводиться в течение всего тренировочного года. Оно во многом расширяет функциональные возможности организма спортсмена,позволяет увеличить нагрузки.обеспечивает постоянный рост результатов, является важнейшим резервов совершенствования спортсмена,поскольку решает самые разнообразные задачи;-от повышения функциональной готовности до улучшения и ускорения восстановительных процессов и предупреждения наступления перетренированности.

Специальная физическая подготовка -Оно представляет собой процесс непосредственной подготовки к соревнованиям,и направлена на развитие нужных специальных физических качеств применительно специфике избранного вида спорта. средствами её выступают прежде всего основные упражнения или их элементы, а также специально подготовительные упражнения. На данный вид физ.подготовки оказывает существенное влияние участие в разнообразных состязаниях Поэтому в тренировку необходимо систематически включать соревновательные элименты, но их содержание должно строго соответствовать задачам тренировочного процесса в данное время. Она должна проводиться систематически и постипенно подводить спортсмена к основным состязаниям сезона. Однако спортивную тренировку нельзя превращать в непрерывное соревнование, ибо это может истощить физические и духовные силы спортсмена.Тренер на основании тчательного изучения своих учеников должен заблаговременно определить участников главных соревнований.Это позволит снять нервную нагрузку,связанную с ожиданием, неизвестностью положения в команде, и даст возможность спортсмену плодотворно готовиться к соревнованиям.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

-является процессом формирования техники движений,свойственных данному виду спорта. Оно направлена на овладения разнообразными двигательными умениями и навыками, специальная техническая подготовка – на достижение мастерства в основных физических упражнениях. Без овладения наиболее рациональной техникой спортсмен не сможет достичь желаемых результатов. Техника спортсмена должна быть индивидуальной и вариативной.Тренер и спортсмены обязаны обладать специальными знаниями о биомеханических основах техники, понимать существо тех внутренних процессов, которые связаны с тренировкой. Поэтому необходимо использовать лекции, беседы, кинодемонстрации, самостоятельную работу с литературой, для теоретической подготовки в области основ техники в данном виде спорта. У спортсменов нужно развивать самостоятельное мышление,приучать их самоконтролю,к оценке собственных движений и движений товарищей. В противном случае может сформирована и закреплена неверная, малопродуктивная техника, которую в последствии нужно будет перестраивать, а этот путь тяжёлый и сложный, тормозящий рост спортивных достижений.

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Тактика-это искусство ведения борьбы. В её содержание входит планирование будущего поведения, преодоления возможных,известных или внезапно возникающих трудностей. В процессе тактической подготовки спортсмены овладевают тактическими приёмами и действиями,тактическими знаниями. Для построения рациональной тактики спортсмен должен хорошо знать своих соперников, их тактические приёмы. Действовать во время спортивного выступления тактически грамотно – значит правильно распределить силы для достижения цели, применить такие движения, которые должны принести успех.

Тактика может быть атакующей, защитной и смешанной. Большое значение в современной тактике имеет умение раскрыть тактический план противника, собирая и осмысливая информацию о нём до состязания или во время спортивной борьбы. Вместе с тем необходимо скрывать свои собственные намерения. Установлено. что чем менее подготовлен спортсмен, тем большую информацию он даёт противнику о своих намерениях в процессе соревнований.Тактическая подготовка делиться:1.Теоретическая-это знания об основах тактики данного вида спорта, о правилах тактического взаимодействия с другими спортсменами,об индивидуальной тактике, условиях выступления и т.п.Формирование, уточнение и совершенствование этих знаний являются основой тактического мышления спортсмена, благодаря которому он составляет правильные тактические планы действий.2.Практическая-это решение тактических планов действия с заданными условиями соревнований задолго до их начало, и их оттачивания до полного совершенства.

МОРАЛЬНО – ВОЛЕВАЯ ПОДГОТОВКА

Представляет собой процесс воспитания у него качеств,являющихся конкретными проявлениями воли:целеустремлённости,настойчивости и упорства, самостоятельности и инициативности,решительности и смелости,выдержки и самообладания .Воля – это сознательная, целенапрвленная психическая активность,связанная с преодолением препятствий, с достижением поставленных целей; она напрвлена на управление поведения спортсмена.Оно осуществляется в процессе преодоления трудностей, возникающих в тренировке и на соревнованиях.Они бывают объективные- они связаны с характером самой спортивной деятельности и обусловлены особенностями того или иного вида спорта.Они могут вызваны (особенно на соревнованиях) необходимостью выполнять движения с максимальным проявлением силы, выносливости, быстроты или ловкости; необычными и неожиданными, внезапно возникающими припятствиями; условиями состязаний(изминение времени выступлений, поведения публики и т.п.);физическим состоянием спортсмена(недостатки физического развития,травма. Субъективные -они обусловлены особенностями личности спортсмена,его отношением к обстановке на соревнованиях,к внешней среде и т.п.Они могут быть вызваны неудачами, переживаниями в учебной (трудовой)деятельности. страхом перед рекордом,мнительностью,нерешительностью,смущением, неуверенностью в своих силах и т.п.

Морально-волевая подготовка направлена на создание интеллектуальных(широта,глубина,гибкость мышления) и моральных (сознательность,понятия.взгляды,убеждения и чувства соответствующие принципам морального кодекса).Средсвами, являются-физические упражнения,требующие волевых усилий.Особое значение имеет –соревновательный.

Методическими приёмами стимуляции волевых усилий спортсмена являются –одобрение,требование,упражнение, наказание и др.Рациональная морально-волевая подготовка позволяет создать психическую готовность спортсмена к соревнованиям т.е осуществить единство его псехического состояния и деятельности.-уверенность спортсмена в своих силах,стремлением до конца бороться за достижением намеченной цели.Морально-волевую подготовку необходимо планировать в процессе всей тренировочной работы с учётом индивидуальных особенностей каждого спортсмена.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Означает –овладение специальными знаниями,имеющие отношение к спортивной деятельности(история,теория и методика спорта, физиология спорта,гигиена,врачебный контроль, организация и судейство соревнований и др.)Теоретическая подготовка осуществляется непосредственно на занятиях.Кроме того,оно проводиться в виде лекций,бесед,самостоятельного изучения литературы.Достаточный уровень теоретической подготовки даёт возможность спортсмену понимать существо тренировочного процесса.проявлять активность и помогать тренеру в решении их общих задач.

ЛЕКЦИЯ №7