«Особенности телосложения и физического развития спортсмена»
Выполнена:
Ф.И.О. ____________________________________________________________
Курс_________________ Группа_____________Факультет_________________
Дата рождения _____________________________________________________
Полных лет ________________________________________________________
Пол М / Ж_________________________________________________________
Вид спорта_________________________________________________________
Внутривидовая специализация________________________________________
Спортивный стаж ___________________________________________________
Спортивная квалификация ____________________________________________
Санкт-Петербург ______г.
АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ИЗМЕРЕНИЯ
Контрольное задание 1.
- Провести антропометрические измерения, данные занести в таблицу 1.
Таблица 1
Данные антропометрических измерений
| Антропометрический признак | |
| Верхушечная (длина тела, см) | |
| Масса тела (кг) | |
| Обхват талии (см) | |
| Обхват грудной клетки (спокойно, см) | |
| Обхват грудной клетки (вдох, см) | |
| Обхват грудной клетки (выдох, см) | |
| Экскурсия грудной клетки (см) |
Определить экскурсию грудной клетки.
Экскурсия грудной клетки – это разница показателей обхвата грудной клетки между положениями вдоха и выдоха.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ СИЛЫ МЫШЦ
Контрольное задание 2.
1. Произвести измерения силы мышц сгибателей кисти и пальцев.
2. Вычислить относительную силу мышц для каждой руки по формуле, данные занести в таблицу 2:
Fотн = Fабс / Р ·100%,
Где Fотн (кг), Fабс (кг), Р масса тела (кг)
Таблица 2
Показатели силы мышц
| Исследуемая группа мышц | Показатели силы мышц | |
| Мышцы-сгибатели кисти и пальцев | Абсолютная | Относительная |
| Правая рука | ||
| Левая рука |
Вывод: _______
_________
ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ МЕТОДОМ ИНДЕКСОВ
Контрольное задание 3.
Вычислить следующие индексы и оценить физическое развитие.
Индекс Ярхо-Каупе:
I = P / L,
гдеP –масса тела (г), L- длина тела (см)
Средние величины индекса Ярхо-Каупе:
- мужчины - 350-400 г/см.
- женщины -325-370 г/см.
Вывод: _________________________________________________________________
_______
Индекс Кетле(индекс массы тела (ИМТ)
I=P / L²
гдеP – масса тела (кг), L- длина тела (м)
Таблица 3
Средние величины индекса Кетле
| ИМТ менее 18,5 | Дефицит массы, который может быть связан с какими-либо проблемами со здоровьем |
| ИМТ от 18,5 до 24,9 | Нормальный показатель для большинства людей |
| ИМТ от 25 и более | Избыточная масса тела |
| ИМТ 25-29,9 | Предожирение, которое связывают с увеличением риска для здоровья |
| ИМТ 30- 34,9 | Ожирение I степени, связанное с риском для здоровья |
| ИМТ 35-40 | Ожирение II степени, что указывает на высокий риск для здоровья |
| ИМТ более 40 | Тяжелая, III степень ожирения, представляющая собой очень высокий риск для здоровья. |
Вывод: _________________________________________________________________
_______
Индекс Рорера:
I = P / L³,
гдеP – масса тела (кг), L- длина тела (м)
Средние значения индексаРорера:
· мужчины - 12,0
· женщины - 14,0
Вывод: _________________________________________________________________
_______
Контрольное задание 4.
Вычислить следующие индексы и оценить физическое развитие
Индекс Эрисмана
I = Т- 0,5L,
где Т – обхват груди в спокойном состоянии (см), L- длина тела (см)
Средние значения индекса Эрисмана:
· Для мужчин - 5,8см
· Для женщин - 3,8 см
· Большая величина индекса говорит о широкой грудной клетке.
Вывод: _________________________________________________________________
_______
Индекс Ливи:
I= T / L · 100,
где Т – обхват груди в спокойном состоянии (см), L- длина тела (см)
Средние значения индексаЛиви 50-55%
Вывод: _________________________________________________________________
_______
Отношение обхвата талии к росту:
Обхват талии (мужчины) - измерять горизонтально, на уровне пупка
(женщины) - измерять горизонтально, на уровне минимальной ширины брюшной полости.
I = T/ L,
где Т – обхват талии (см), L- длина тела (см)
Отношение обхвата талии к росту- коэффициент талии к росту 0,5 или больше показывает повышенное количество брюшного жира для мужчин и для женщин, является достоверным предиктором высокого сердечно-сосудистого риска
Вывод: _________________________________________________________________
_______
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОПОРЦИЙ ТЕЛА
Контрольное задание 5.
Определить пропорции тела по классификации В.В. Бунака
В.В. Бунак выделяет 9 типов пропорций тела по соотношению двух признаков: длина ног и ширина плеч (табл. 4).
Таблица 4
Пропорции тела по классификации Бунака
| Ширина плеч | Длина ног | ||
| малая | средняя | большая | |
| Малая | Арростоидный - коротконогий, узкоплечий | Гипогармоноидный - средненогий, узкоплечий | Тейноидный - длинноногий, узкоплечий |
| Средняя | Гипостифроидный - коротконогий, среднеплечий | Гармоноидный - средненогий, среднеплечий | Паратейноидный - длинноногий, среднеплечий |
| Большая | Стифроидный - коротконогий, широкоплечий | Парагармоноидный - средненогий, широкоплечий | Гигантоидный - длинноногий, широкоплечий |
Характеристика пропорций тела:_________________________________________________
_____________
Вывод: ________________________________________________________________
_______
ИССЛЕДОВАНИЕ СВОДОВ СТОПЫ МЕТОДОМ ПЛАНТОГРАФИИ
Контрольное задание 6.
1. Получить отпечатки правой и левой стопы, приложить к протоколу.
2. Произвести оценку свода правой и левой стопы.
Правая стопа 
%
Левая стопа %
Вывод:____________________
ОПРЕДЕЛЕНИЕ СОМАТОТИПА
Контрольное задание 7.
Определить соматотип по классификации Шелдона
В основе классификации лежит соотношение различных видов тканей, развивающихся из трех зародышевых листков эмбриона: эндодермы, мезодермы и эктодермы. Каждый тканевый компонент, развивающийся из зародышевого листка, оценивается по семибалльной шкале. Любой тип телосложения характеризуется соответственно тремя цифрами, выражающими степень развития ткани. Автор выделяет три основных типа телосложения человека: эндоморфный, мезоморфный, эктоморфный.
Эндоморфный тип характризуется округлыми очертаниями тела, сильно развитой пищеварительной системой и значительным жироотложением.
Мезоморфный - прямоугольными очертаниями тела, сильно развитым скелетом и мускулатурой.
Эктоморфный – сильно вытянутым в длину телом, небольшой абсолютной поверхностью тела и большой ее относительной величиной.
Каждый из компонентов оценивается в отдельности по семибалльной системе.
1.- очень слабая;
2.- слабая;
3.- ниже средней;
4.- средняя выраженность компонента;
5.- выше средней;
6.- высокая;
7.- очень высокая.
Чистый эндоморф (7-1-1),
Чистый мезоморф (1-7-1),
Чистый эктоморф (1-1-7).
Самооценка трех компонентов в баллах из 7.
· Эндоморфия ______________
· Мезоморфия ______________
· Эктоморфия ______________
Характеристика соматотипа:____________________________________________________
____________
Вывод: _________________________________________________________________
_______
Определить соматотип по классификации М.В. Черноруцкого.
Классификация основана на расположении органов, их формы, особенностей метаболизма. различают три типа конституции: астенический, гиперстенический, нормостенический.
У астеников длинные легкие, малое сердце, пониженное АД, высокий обмен веществ, повышенные функции гипофиза, щитовидной и половых желез, пониженная функция надпочечников, склонность к снижению органов вниз.
Для гиперстеников характерно высокое стояние диафрагмы, горизонтальное расположение сердца, короткие и широкие легкие, гиперсекреция надпочечников, повышенное АД, высокое содержание в крови Нв и эритроцитов
У нормостеников все показатели колеблются в пределах средних величин.
Отнесение к тому или иному типу предлагается на основании величины индекса Пинье.
Индекс Пинье:
I= L - (P +T),
гдеL– длина тела стоя (см),
P – масса тела (кг),
T – окружность грудной клетки (см)
(Чем меньше величина индекса Пинье, тем лучше показатель (при условии отсутствия ожирения)
- Гиперстеник <10,
- Нормостеник от 10 до 20
- Астеник > 20
Характеристика соматотипа:____________________________________________________
____________
Вывод: ______
________
Контрольное задание 8.
Определить соматотип по классификации В.В. Бунака (мужская конституция).
В основе класификации лежит форма грудной клетки и спины, степень развития мускулатуры и жироотложения. Автор выделил три основных типа (грудной, мускульный, брюшной) и четыре переходных (грудно – мускульный, мускульно – грудной, мускульно – брюшной, брюшно – мускульный.
Грудной тип телосложения характеризуется плоской грудной клеткой, впалой брюшной стенкой, узкой спиной, слабой мускулатурой и небольшим жироотложением.
Для мускульного типа характерна цилиндрическая форма грудной клетки, прямой живот, хорошо развитая мускулатура и умеренное жироотложение.
Брюшной тип характеризуется конической формой грудной клетки, выпуклой формой живота, средним развитием мускулатуры, большим жироотложением.
Характеристика соматотипа:____________________________________________________
____________
Вывод: ____
_________
Определить соматотип по классификации И.Б. Галанта (женская конституция)
Признаками, по которым выделяются конституциональные типы, являются длина тела, степень жироотложения, развитие мускулатуры, форма грудной клетки и живота, пропорции тела. Отдельные типы объединены в три группы.
I. Лептосомные конституции – характеризуются, прежде всего узко - сложенностью, преобладанием роста в длину.
1. Астенический. Тело худое, с узкой, длинной и плоской грудной клеткой, узкими плечами и бедрами, впалым животом. Мускулатура и жировая ткань развиты очень слабо, рост невысокий. Лицо узкое, угловатое, малые размеры подбородка.
2.Стеноплаcтический. Пропорции тела почти такие же, как и у астеничек, но жировой и мышечный компоненты развиты больше, рост средний или ниже среднего
II. Мезосомные конституции - главной характеристикой является средне- или широкосложенность, преобладание роста в ширину.
1.Мезопластический. Коренастые пропорции, широкие плечи и таз. Костный и мышечный компоненты развиты значительно, но не чрезмерно. Жировой компонент развит умеренно. Рост средний. Тип "женщины-работницы".
2. Пикнический. Отличается повышенным жироотложением. Конечности укороченные, туловище полное с широкими округлыми плечами, цилиндрической грудной клеткой, выпуклым животом, широким тазом. Рост средний или ниже среднего. Голова округленная.
III. Мегалосомныеконституции- отличаются прежде всего массивностью сложения и крупными размерами, равномерным ростом в длину и ширину.
1. Субатлетический. Похож на стенопластический, но заметно отличается высоким ростом, лучшим развитием мускулатуры, атлетическими пропорциями при сохранении женственности.Тип часто встречается среди фотомоделей.
2. Атлетический. С сильной мускулатурой, жировой компонент развит очень слабо.Широкие плечи, выпуклая грудная клетка, узкий таз, крупная нижняя челюсть. Тип чаще встречается среди профессиональных спортсменок.
3. Эурипластический. Сочетает признаки атлетического типа с повышенным жироотложением, широкие плечи, большой рост и значительные отложения подкожного жира.
Характеристика соматотипа:____________________________________________________
____________
Вывод: ______
_______
