Основные положения и движения

ОСНОВНАЯ ГИМНАСТИКА

СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Строевые упражнения представляют собой совместные и одиночные действия занимающихся в том или ином строю.

Построения -действия занимающихся после команды преподавателя для принятия (первоначально)того или иного строя.

ПОСТРОЕНИЕ В ОДНУ ШЕРЕНГУ

Учащиеся строятся в шеренгу по команде учителя «Становись!» или по его распоряжения. Учитель становится на определенное место (верхний правый угол зала, площадки) а учащиеся становятся слева от него. Когда направляющий займет свое место рядом с учителем, последний переходит на середину зала(площадки),помогает ученикам взять правильный интервал. В строю дети стоят прямо, плечи развернуты, руки свободно опущены вниз, а полусогнутые кисти прижаты к бедрам, носки ног разведены, пятки сомкнуты. Такое положение называется основной стойкой.

ПОСТРОЕНИЕ В КОЛОННУ ПО ОДНОМУ

Учитель подает команду: «В колонну по одному – становись!», и все учащиеся становятся в затылок за учителем. Строить в колонну по одному можно так же поворотом налево или направо.

Размыкания - способы увеличения интервала или дистанции строя.

РАЗМЫКАНИЕ НА ВЫТЯНУТЫЕ РУКИ

ВПЕРЕД В КОЛОННЕ

По команде «На вытянутые руки вперед – разомкнись!» дети размыкаются, касаясь прямыми руками плеч ученика, стоящего впереди.

РАЗМЫКАНИЕ НА ВЫТЯНУТЫЕ РУКИ

В СТОРОНЫ В ШЕРЕНГЕ

По команде «Вправо(влево) на вытянутые в стороны руки приставными шагами – разомкнись!» ученики размыкаются на нужное расстояние в указанном направлении, поднимая руки в стороны.

 

ПОВОРОТЫ НАПРАВО И НАЛЕВО

ПО РАЗДЕЛЕНИЯМ

Повороты ученики выполняют по команде «Напра-во!», «Нале-во!». Сначала учитель показывает детям, как надо выполнять поворот раздельно, потом предлагает сделать это самостоятельно. Объясняет, что поворот направо выполняют на пятке правой ноги и носке левой, а налево- наоборот.

Перестроения - переходы из одного строя в другой.

ПЕРЕСТРОЕНИЯ

ИЗ ОДНОЙ ШЕРЕНГИ В ДВЕ

Этот вид перестроения ученики выполняют, как правило, как правило, без строевой команды после того, как рассчитаются на первый-второй. Вторые номера на счет «раз» делают шаг левой ноги назад, на «два» - шаг правой ногой вправо, на «три»- приставляют левую ногу к правой и становятся в затылок за первыми номерами.

ПЕРЕСТРОЕНИЕ В ДВА КРУГА

ИЗ ДВУХШЕРЕНГОВОГО СТРОЯ

Перестроение проводится поэтапно. Сначала разучивается перестроение в один круг из шеренги, взявшись за руки. Можно вы выполнять на нарисованном на полу круге. Ученики за направляющим размещаются по кругу. Перестроение в круг из шеренги производится быстрее, если направляющий и замыкающий пойдут навстречу друг другу. При этом половина учащихся идет за направляющим, а другая- за замыкающим. Когда этот вид перестроения освоен, можно осваивать перестроение в два круга из двухшеренгового строя.

ПЕРЕСТРОЕНИЕ ИЗ КОЛОННЫ

ПО ОДНОМУ В КОЛОННУ ПО ТРИ(ЧЕТЫРЕ)

ПО ЗАРАНЕЕ РАССТАВЛЕННЫМ

НАПРАВЛЯЮЩИМ

Этот вид построения выполняется по команде «Налево(направо) по два (по три, по четыре) – марш!». Команда подается под шаг левой ноги при повороте направо. При этом учитель должен стоять на месте поворота и подавать команду: «Марш!» каждой паре (тройке, четверке) учеников.

 

 

РАЗМЫКАНИЕ ПО СЧЕТУ

«ШЕСТЬ-ТРИ-НА МЕСТЕ»

И «ДЕВЯТЬ-ШЕСТЬ-ТРИ-НА МЕСТЕ»

Этот способ применяется при размыкании из шеренги после расчета. По команде «По расчету шагом - марш!» учащиеся выходят вперед, делая столько шагов,сколько каждым из низ было названо при расчете, кроме тех, кому говорили «на месте»(они с места не сходят).По команде «На свои места шагом марш!» ученики, вышедшие вперед, поворачиваются кругом(по счету «раз-два»), идут на прежние места и, оказавшись в строю, поворачиваются кругом.

Вначале применяется размыкание по расчету «шесть-три-на месте», затем «девять-шесть-три-на месте».

ХОДЬБА В ОБХОД

Ходьба в обход- самый простой способ передвижения учеников в колонне по одному. Выполняется по команде «Налево(направо) в обход шагом-марш!»

ХОДЬБА ПРОТИВОХОДОМ

Данный вид ходьбы выполняется по команде «Противоходом налево(направо)-марш!». Противоход- это движение в обратном направлении рядом со строем(справа или слева). Для ходьбы противоходом налево исполнительную команду надо подать под шаг левой ноги, а для ходьбы противоходом направо – под шаг правой.

ХОДЬБА ЗМЕЙКОЙ

Ходьба змейкой - несколько противоходов подряд. Величина змейки определяется по первому противоходу. Команды: «Противоходом налево(направо) шагом-марш!»; «Змейкой-марш!». По этой команде направляющий передвигается «змейкой» до новой команды учителя.

ХОДЬБА ПО ДИАГОНАЛИ

Ходьба по диагонали – это движение по прямой из одного угла зала(площадки) через центр к другому углу. В этом случае подается команда «По диагонали- марш!». Исполнительную команду «Марш!» подают в тот момент, когда направляющий дойдет до соответствующего угла.

 

 

Схемы движения колонны

Круг - движение по окружности.

Петля - противоход, в конце которого меняется направление движения. Различают открытую петлю, при котором направление движения меняется в противоположную сторону.

Петля закрытая - направление движения меняется в сторону колонны, и занимающие через одного(два) пересекают ее.

Спираль - движение по кругу с постепенным уменьшением радиуса до центра и выходом в противоположном направлении противоходом.

Разведение - деление колонны на более мелкие колонны(две, три), например: из колонны по два в колонну по одному.

Сведение - движение, противоположное разведению.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ И ДВИЖЕНИЯ