как преодолеть сопротивление переменам

Формула перемен Р.Бекхарда

Много техник коучинга построены на визуализации цели в том или ином ее виде и определению первых простых шагов на пути ее достижения, которые обеспечат преодоление сопротивления переменам и сдвинут процесс с мертвой точки. Причина подобного подхода к конструированию коучинговых техник сокрыта в особенностях строения головного мозга и описана американским физиологом Полом Маклином в 1970 г. в триединой модели головного мозга.

Автор модели утверждает, что на себя и на мир мы должны смотреть глазами 3-х личностей, две из которых не вооружены речью. В структуре головного мозга он выделил 3 слоя: рептильный, эмоциональный (мозг млекопитающего, лимбическая система), «новый мозг» (неокортекс). Не стану останавливаться детально на функциях каждого слоя, напомню лишь тот факт, что в любых ситуациях вначале срабатывают «старые», нижние слои мозга – рептильный и эмоциональный. И именно особенностью эмоционального мозга является стремление к постоянству, комфорту, безопасности и однообразию, желание сохранить то, что у нас уже есть, удерживая нас в зоне комфорта и сопротивляясь неизведанному новому. А вот на это новое как раз и ориентирован неокортекс, здесь сосредоточена способность к анализу и исследованию, постановке целей и разработке планов, принятию решений. По мнению Джеффа Хокинса главной функцией неокортекса и основой разума является предсказание будущего.

Иногда сопротивление эмоционального и рептильного мозга новому так велико, что человек не в состоянии приоткрыть и заглянуть в свое будущее, а без видения своего будущего ему трудно выйти за пределы своей привычной исхоженной колеи. Ведь эмоциональный и рептильный мозг любят все держать под своим контролем и без видения своего будущего включают состояние тревоги, сигнализируя об опасности. «Опасно!», - кричат они в унисон и включают красную сигнальную кнопку, блокируя любую активность.

И как же победить в этой борьбе, когда мы отчаянно сопротивляемся переменам в жизни и одновременно жаждем их?Обратимся к формуле перемен Р.Бекхарда. Формула перемен включает 4 компонента, каждый из них несет свою функциональную нагрузку:

Н + В + П >> С, где

Н - недовольство ситуацией,

В – видение будущего (визуализация цели),

П - первый шаг к изменениям,

С - сопротивление переменам.

В случае если сопротивление рептильного и эмоционального мозга настолько велико, что превосходит левую часть формулы, то желательных изменений не произойдет. Если недовольство ситуацией не достигло своего дна (дефицит Н), и, несмотря на то, что нас не очень устраивает, как сегодня идут дела, мы не имеем представления, как их улучшить (дефицит В) или же, наоборот, знаем, чего мы хотим, но не знаем, как начать и сделать первый шаг (дефицит П), изменений в нашей жизни не произойдет! И наоборот, чем ярче проявляется каждый компонент левой части формулы, тем, с одной стороны, он способен компенсировать невыраженность других, а с другой, усилить мотивацию прорыва.

Таким образом, для того, чтобы перемены произошли необходимо недовольство ситуацией, создание ярких образов будущего и определение первого шага. Видение будущего становится возможным благодаря его визуализации, созданию коллажей, использованию сдвигов, когда мы предлагаем клиенту представить себя тем человеком, который уже достиг цели, обернуться назад и посмотреть на те шаги, которые привели его к цели.