Невероятные упражнения цигун

Цигун-терапия

Поверите ли вы, что некоторые упражнения цигун могут заставить вас кататься по земле, громко кричать, ходить, как медведь, или танцевать, как обезьяна, и все это не по вашей воле? Многие сомневаются в этом. Но теперь вы можете сами проверить это, выполняя описанные далее упражнения. Такой возможности до сих пор не было даже у большинства китайцев, потому что в прошлом цигун, искусство развития энергии, был доступен только избранным.

К счастью, переход от феодальной концепции («хорошее нужно держать при себе») к современной философии («хорошим нужно делиться со всеми людьми») позволил другим людям независимо от национальности, культуры и религии ознакомиться с прекрасным и удивительным искусством цигун.

Этот вид упражнений цигун известен под названием «Игра пяти зверей». Он разработан великим врачом Хуа То, жившим во II в. Сначала люди думали, что Хуа То имитирует движения тигра, медведя, оленя, птицы и обезьяны, чтобы составить комплекс упражнений для сохранения здоровья и долголетия. Однако последние исследования показали, что эти движения не были им выбраны заранее, они появились спонтанно, когда сознание исполнителя находилось в состоянии цигун.

Но почему именно пять зверей, а не четыре, шесть или еще сколько-нибудь? Почему эти движения напоминают движения именно тигра, медведя, оленя, птицы и обезьяны, а не других животных? И почему эти движения возникают помимо воли занимающегося?

Число пять - потому, что существует пять различных видов энергии, исходящей от пяти накопительных органов цзан: легких, почек, печени, сердца и селезенки. Энергия перикарда, шестого органа цзан, подобна энергии сердца. Энергии шести преобразующих органов фу - толстой кишки, мочевого пузыря, желчного пузыря, гонкой кишки, желудка и «тройного обогревателя» - подобны энергиям соответствующих органов цзан.

Различна природа этих органов, символизируемых пятью элементарными процессами, поэтому и энергии других органов ведут себя по-разному. Когда энергии этих органов проявляются внешне как движения тела, они составляют пять архетипов движений. Хуа То и другие мастера использовали пять животных, чтобы символизировать эти пять архе-типических движений.

Например, когда энергия легких течет мощно и заставляет человека двигаться, то его движения отличаются от тех, что возникают под действием энергии почек или энергии других органов. Поскольку энергия легких очень мощна, она может заставить человека страшно рычать; а так как энергия выводится из легких через нос, она может заставить его ужасно храпеть. Люди могут реветь, или фыркать по-разному, или совершать другие действия, хотя эти движения, вызываемые сильным потоком энергии легких, будут стилизованы в архетип, и древние мастера использовали тигра для представления этих движений.

У движений, вызванных энергией почек, будут другие характеристики. Поскольку почки отвечают за питание скелетной структуры, мощный поток их энергии, продвигаясь к костям, заставит исполни теля ходить, как медведь, на задних лапах. Энергия печени воздействует на мышцы, и может случиться, что пальцы человека будут напоминать рога оленя. Энергия сердца связана с радостью, и ее выход - язык, заставляющий человека щебетать, как птица. Энергия селезенки выходит через рот. вследствие чего человек начинает кривляться, как обезьяна. Движения, описанные здесь, стилизованы; движения исполнителя могут не соотноситься так четко с определенными категориями.

Почему энергия почек влияет на кости, а энергия печени - на мышцы, а не наоборот, или почему эти функции не выполняются другими органами? Это все равно что спрашивать, почему сердце качает кровь, а легкие осуществляют дыхание, а не наоборот, или почему функции кровообращения и дыхания не выполняются желудком или желчным пузырем. Очевиден следующий ответ: таким образом работает наш организм.

Западная наука пока не обладает этими знаниями об энергии почек пли другого органа, которыми китайцы успешно пользуются в своей медицинской практике на протяжении веков. Западные ученые с их передовой технологией могут внести большой вклад в мировые знания, если захотят проверить эту информацию.

Могут ли эти энергии заставить нас двигаться помимо нашей воли и иногда очень странно и смешно? Да, если мы позволяем им и вырабатываем их благодаря соответствующим упражнениям цигун. Они мощные и удивительные.

Фактически эти и другие энергии в нашем организме отвечают за превращение воздуха, которым мы дышим, и пищи, которую едим, в соответствуюшие питательные вещества, в то же время держа под контролем миллионы микробов, которые иначе заставили бы нас попасть в больницу, регулируя работу мышц глаз и нервов головного мозга для того, чтобы мы понимали, что читаем, и выполняли многое другое для поддержания системы деятельности - того, что мы называем жизнью. Если эти энергии заблокированы или разбалансированы, мы заболеваем.

Целью «Игры пяти зверей» или подобных упражнений системы цигун, известной также как «искусство самопроявляющихся движений» или «вызванного потока ци». является очищение блокировок в энергетических потоках и их гармонизация. Как узнать, где находятся блокировки или где в потоке отсутствует гармония? Они находятся там, где болезнь.

Самый полезный аспект упражнения состоит в том, что мы не должны знать точное место, где затаилась болезнь. Во многих случаях мы даже не осознаем, что больны; текущая энергия вызванного потока ци вылечит эту болезнь, и мы даже не узнаем об этом!

Энергия течет из зон с высокой энергией в зоны с низким уровнем энергии. Задавать вопрос, почему так происходит, то же, что спрашивать, почему вода течет сверху вниз. В обоих случаях ответ один: из-за их естественных свойств.

Например, может быть множество причин для заболевания печени, такие как стресс, уплотнение тканей печени, нарушение нервных импульсов, идущих к печени и от нее, воздействие микробов, а также другие факторы, до сих пор не известные западной медицине. Однако главной причиной с точ ки зрения китайцев, которые рассматривают нарушение холистически, - дисбаланс в энергетическом потоке печени.

Если энергетический поток гармоничен, отрицательные эмоции, порождаемые стрессом, исчезают; печень омывается энергией, которая может «размягчить» больные ткани; блокировки будут ликвидированы и функции нервов восстановятся; болезнетворные микробы будут уничтожены или нейтрализованы защитной энергией, а силы больного восстановлены, чтобы бороться с любыми аномальными условиями, вызывающими болезнь. Непроизвольные движения, вызванные потоком ци, гармонизируют поток энергии, устраняя, таким образом, нарушение.

«Игра пяти зверей» и движения, вызванные потоком ци, бесценны; они подходят для лечения почти всех болезней, за исключением таких случаев, как, например, пуля в желудке или сильное повреждение конечности, когда необходимы хирургические операции. Приводим описание упражнений «Игры пяти зверей», представленное современным мастером цигун Лян Шифэном.

«Игра пяти зверей»

Прежде чем приступать к упражнениям «Игры пяти зверей», стоит обратить внимание, особенно начинающим, на следующие моменты.

1. Возможно, вас очень удивят ощущения при выполнении этих упражнений.

2. Эти упражнения не имеют отношения к религии.

3. Ваши непроизвольные движения вызваны усиленным потоком энергии, который так же естественен, как кровообращение, а не добрыми или злыми духами, как это может показаться некоторым людям с богатым воображением.

4. Точно следуйте инструкциям и рекомендациям.
Отклонение от них может вызвать побочные эффекты, такие как головокружение, учащенное сердцебиение и тошноту. Но не стоит излишне беспокоиться;побочные эффекты могут быть при применении любого лечебного метода, если его придерживаться неточно. Выполнение упражнений «Игры пяти зверей», вероятно, безопаснее, чем прием антибиотиков или инъекции.

5. Скажите людям, которые могут увидеть ваши странные непроизвольные движения, если это произойдет, что это часть упражнений, чтобы люди не пугались. Проследите, чтобы площадка, на которой вы занимаетесь, была безопасной: ровной, без канав и острых предметов поблизости.

6. Возможно, вам придется много тренироваться, прежде чем вам удастся сделать непроизвольные движения, и к тому же они необязательно будут такими эффектными, как рев тигра или прыжки обезьяны. И прежде чем вы освоите эти упражнения, не прилагайте слишком много усилий для их выполнения. Некоторые люди просто слегка раскачиваются, словно гибкий тростник.

7. Слово «непроизвольный» здесь относительно.
На самом деле вы все время держите свои движения под контролем; вы можете прекратить упражнение в любой момент или продолжать делать упражнение «непроизвольно», потому что эти движения действуют благотворно на ваш организм и нравятся вам.

8. Позаботьтесь о том, чтобы во время ваших занятий вам никто не мешал.

9. Какова бы ни была причина, не прерывайте резко выполнение упражнения. Всегда заканчивайте движения мягко и грациозно.

10. Многие люди считают эти упражнения таким незабываемым опытом, о котором раньше даже не мечтали.

Средним пальцем левой руки мужчины должны нажать на пупок 49 раз. Потом, опустив эту руку, средним пальцем правой руки массировать бай-хуэй, энергетическую точку на темени головы 10 раз. Женщины средним пальцем правой руки нажимают на пупок 49 раз, а затем средним пальцем левой руки 10 раз массируют ту же точку на голове. После этого обе руки опускаются вдоль бедер.

Закрыв глаза, несколько раз повторите про себя следующие строки:

Спокойней и спокойней становясь, Плыву я в небесах, свободу ощущая. Поток энергии течет во мне, струясь; В меня вселяет он ликующую радость.

Постарайтесь ощутить то. что вы говорите. Расслабьтесь физически и психически и почувствуйте, как ваша жизненная энергия равномерно и беспрепятственно течет по всему вашему телу и как вам комфортно и приятно. Затем подумайте об энергетическом поле вашего живота (или, если вы не совсем представляете себе, что такое энергетическое поле, просто подумайте о своем животе).

Затем подумайте о своей жизненной энергии на темени, струящейся, словно водопад, по всему телу. Думайте о своей жизненной энергии, текущей и открывающей меридианы (или энергетические пути), начиная с головы и кончая стопами. Постарайтесь ощутить слабое покалывание энергетического потока и, если оно появится, воспринимайте его с удовольствием. Сосредоточьтесь на этих мыслях и проведите визуализацию три раза.

Затем в течение двух-трех секунд думайте о своем третьем глазе (инь-тан), потом в течение шести семи секунд думайте о двух энергетических точках на подошвах стоп (юн-цюань). (Если вы не уверены, что знаете, где находятся эти точки, думайте просто о своих подошвах.)

Ваши глаза все еше закрыты. Не открывайте их, пока делаете это упражнение, но потом, когда вы его усвоите, если захотите, будете делать его с открытыми глазами.

Сосредоточьте свое внимание на энергетическом поле своего живота (или на животе). Своим внутренним взором смотрите на свой пупок. Забудьте о дыхании через нос и дышите через пупок! Это можно делать, думая о космической энергии, втекающей в вас через пупок. Поскольку пупок вдьгхает космическую энергию, он должен быть втянут. Но не делайте это физически, это нужно делать умозрительно. Представьте, как ваш пупок пять раз вдыхает, и к пятому разу он втягивается к спине, но не физически.

Представьте, что вы видите, как ваш пупок прижат к энергетической точке в середине спины (мин-мэнь). Сосредоточьте свое внимание на этой точке в течение 6-7 секунд.

Затем снова сделайте пять вдохов пупком, причем при выдохе пупок выдвигается вперед, но только в воображении. Если это вводит вас в заблуждение, просто представьте, как энергия вытекает из вашего тела через пупок, и каждый раз, когда это происходит, ваш пупок выдвигается вперед из воображаемого положения у спины. К пятому вдоху ваш пупок умозрительно возвращается в исходное положение (хотя физически он постоянно оставался неподвижным).

Сосредоточьте внимание на пупке. Своим внутренним зрением посмотрите на него, послушайте его. все ваше сознание займите мыслями о нем, исключив все ощущения. Оставайтесь в этом спокойном состоянии, сосредоточившись на пупке примерно в течение 15 минут, затем завершите упражнение.

Но если в любой момент в течение этих 15 минут вы начинаете сами по себе двигаться, мягко подчинитесь этим движениям. Сначала эти движения медленные, но постепенно они становятся все активнее. Вы можете сдвинуться с места и даже начать кривляться не по своей воле. Некоторые люди могут кричать, смеяться или плакать, то есть дать выход своим эмоциям. Но большинство людей грациозно раскачиваются.

Если ваши движения становятся очень энергичными, а вы находитесь на начальной стадии, то рекомендуем замедлить темп. Это делается волевым усилием. Просто прикажите себе двигаться медленнее. Если вас интриговали когда-нибудь такие выражения, как «приоритет духа перед материей», этот опыт покажет вам, что вы обладаете этой способностью.

Через 15-30 минут действия вызванного потока энергии спокойно прикажите движениям замедлиться, а затем постепенно прекратиться. В течение нескольких секунд спокойно стойте, сосредоточив мысли на своем животе. Завершите упражнение по-тиранием ладоней, затем приложите теплые ладони к глазам, слегка постукивая их и открывая. Пройдитесь, сделав 30 быстрых шагов, и вы почувствуете себя свежим и бодрым.

«Игра пяти зверей» - бесценный дар Хуа То, который первый разработал эти упражнения во II веке, а также Ляп Шифэна, щедро открывшего их секреты. Это один из лучших ответов китайской медицины на вопрос Якоба Хенле относительно ревматизма, истерии и рака (см. предисловие).

В соответствии с философией китайской медицины причиной ревматизма становится застой энергии в клетках организма или между ними. «Игра пяти зверей» идеально подходит для лечения ревматизма, поскольку эти упражнения содействуют энергетическому потоку. Состояние истеричных людей заметно улучшается в результате занятий этим и другими упражнениями цигун, поскольку усиленный поток энергии помогает стабилизировать эмоции. «Игра пяти зверей» восстанавливает естественные способности самоисцеления и регенерации, внося, таким образом, вклад в оздоровление раковых больных.

Но если даже вы обладаете этим драгоценным даром, тренируйтесь постоянно и сознательно, то есть один или два раза в день, по крайней мере в течение трех месяцев, чтобы получить результат. Понятно, что многим читателям покажется невероятным, что выполнением этих упражнений можно восстановить здоровье, достичь долголетия и вылечить почти каждую болезнь; примут ли они этот щедрый дар решать им.

Многие люди, включая Шекспира, говорили, что в нашем мире странностей больше, чем в ином. Если вам интересно узнать о некоторых странностях и извлечь из этого пользу, то в двух следующих главах, посвященных системе цигун, вы найдете примеры.

Рекомендуем

Чжун Юань Цигун. Четыре ступени. (Видео+Музыка+Книги) [2008 г.]
Год выпуска: 2008
Участники: Сюи Минтан, Тамара Мартынова
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: 480x384
Аудио: 128 kbps
Общий размер файлов: 4.22 GB
Пароль: hunter73

Описание: Сборник материалов по Чжун Юань Цигун. Подробнее

Даосский мастер Мантек Чиа "Даньтянь-Цигун. Открытие Куа"
Жанр: обучающий
Продолжительность: 00:55
Язык: Русский
Качество: DVDRip
Звук: MPEG Layer-3; 128 кбит/сек
Видео: DivX 6.2.5; 640x480; 25 fps; 215 кбит/сек
Размер видеофайла: 700 Mb

Описание видеокурса: Даньтянь - это основа всей энергетической системы человека. Даньтянь - это резервуар энергии в теле. Сохраняя энергию в даньтяне, мы можем в любое время получить к ней доступ. Если этого не делать, ЦИ рассеивается и не может быть использована. Поэтому даньтянь называют "Океан ЦИ". Согласно теории китайской медицины, когда "Океан" заполнен, энергия начинает переливаться в восемь особых "чудесных" меридианов.

Даньтянь-цигун обеспечивает основу для большинства практик Целительного Дао, особенно для таких, как цигун "Железная рубашка", тайчи-цигун и для медитации. Техника питает нашу изначальную силу.

Скачать c turbobit.net Даньтянь-Цигун. Открытие Куа (700Мб)
Скачать c depositfiles.com Даньтянь-Цигун. Открытие Куа (700Мб)

Закрытые Практики Йоги 1- 3 DVD
Автор: Алексей Скубко
Производство: ІЄРОГЛІФ
Год: 2007
Продолжительность: 00:40:09 + 00:33:05 + 00:48:33
Качество: DVDRip
Формат: MP4
Язык: русский
Размер: 452.75 Mб

Часть 1: Уддияна Бандха; Наули Лаулики«Втягивание живота внутрь и поднятие пупка называется уддияна бандхой. Это лев, побеждающий слона-смерть».«Наули является главной практикой очищения в хатха йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье».

Также Наули называют «железной рубашкой». Это проявляется в высочайшей сопротивляемости организма и его энергетического каркаса к любым агрессиям, будь то агрессия физическая или энергетическая. Особенно практика Наули незаменима для тех, кто практикует зимнее плавание или изучает тибетскую систему активизации тепловой энергии «туммо». При использовании комплекса Уддияна-Наули гораздо легче войти в медитативное состояние и закаливать тело без стресса от холода, не причиняя при этом какого-либо вреда для организма. Это происходит благодаря тепловой энергии, образованной в районе центра живота (в области самана-вайю) и распределенной по всему телу. Это и есть начало овладения практикой «туммо», так бережно охраняемой тибетскими йогами.

Часть 2: Тратака; Карна Дхаути; Симхасана, Кхечари Мудра …Система последовательного обучения малоизвестным йогическим техникам: упражнения для активизации энергии Удана Вайю, Тратака, Карна Дхаути, массаж лица, Симхасана, Кхечари Мудра, работа с шеей, работа с кожей, втряхивания.

Часть 3: Маха Враман Пранаяма.Обучение древней практике «Маха Враман Пранаяма» описанной в йогической и даоской литературе. Речь идет о специальных дыхательных упражнениях, выполняемых при ходьбе для усиления энергетического потенциала и выносливости, а также для достижения измененных состояний и сохранения осознанности в этих состояниях.

Обучение проводит мастер йоги Алексей Скубко.

Скачать c turbobit.net Закрытые Практики Йоги 1-3 DVD(452 Мб)
Скачать c depositfiles.com Закрытые Практики Йоги 1-3 DVD(452 Мб)

Лама Йонтен Гьялцо - О медитации. Практика тибетской йоги.
Год выпуска: 2010
Страна: Тибет- Россия - Молдова
Продолжительность: 29 мин + 45 мин
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Качество: DVDRip
Видео: XviD, 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD build 50 ~920 kbps avg, 0.12 bit/pixel
Аудио: MP3, 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Формат: AVI
Размер: 554 Мб

Описание:Фильм 1. Рассказ Ламы Йонтена Гьялцо о Калачакре, о видах медитации, о многолетней медитации, которая способна пресечь клеши, о правильных намерении и мотивации при исследовании ума во время медитации. О том, что объектом медитации могут быть как мантры, тексты или изображения, так и все живые существа.
- Лама Йонтен Гьялцо. Представитель традиции Джонанг в России и СНГ.
- Калачакра-практика. Исследование своего ума. Объекты для медитации.
- Шине и лха-тонг. Понятие пустоты. Неведение. Мудрость. Техники медитации.
- Медитация на образе Будды. Исследования ума во время медитации. Работа с мыслями. Опыт медитации. Сила медитации.
- Условия для медитации. Основа ума.
- Поза для медитации. Шесть правил для правильного принятия позы. Каналы и чакры при медитации. Связь дыхания и сознания.

Фильм 2. Летом 2010 года Лама Йонтен Гьялцо проводил ретрит в Молдове по теме "Шаматха, Випашьяна и шесть йог Наропы". Там любительской камерой была снята практика тибетской исцеляющей йоги, которая выполнялась во время 4-той сессии медитации (вместо Пховы).

Скачать с turbobit.net	Скачать с depositfiles.com
О медитации (212 Мб)	О медитации (212 Мб)
Практика тибетской йоги цигун (341 Мб)	Практика тибетской йоги цигун (341 Мб)

Трул-кхор с геше Ринченом Тензином. Формы практики движений тибетской йоги
Страна: Россия
Год выпуска: 2008
Язык: тибетский, русский
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Продолжительность: 00:31:17
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер: 300 Мб

Описание: Трул-кхор во многом схож с сикхской кундалини-йогой в традиции Йоги Бхаджана, с ее динамическими криями и особым акцентом на техниках работы с дыханием. Дыхательные техники воздействуют на энергетическую систему человека глубже, чем движение, гармонизируют все пять элементов, вследствие чего практика трул-кхор содержит неограниченный потенциал для исцеления и балансирования тела, ума и духа. Она не требует исключительной силы или гибкости, при этом позволяет быстро восстановить потоки праны, которая затем используется для медитации, очищающей ум и помогающей достичь трансцендентного состояния сознания.

Важно понимать, что основной целью этой глубинной работы является не только физическое оздоровление, но и гармоничное развитие человека, необходимое для достижения состояния «естественного ума». Поэтому трул-кхор - это регулярная практика, которая требует постоянных занятий с учителем. В тибетской йоге физические движения обязательно сочетаются с чтением мантр и медитациями, которые являются частью каждой линии передачи традиции. Занятия йогой гармонизируют нервную систему, что позволяет человеку быстро достигнуть состояния релаксации, при этом обучают его концентрации и осознанности. Ценность тибетской йоги заключается как в ее безграничных возможностях, так и в том, что она представляет собой часть духовной практики, передаваемой в традиции тибетского буддизма

Скачать c turbobit.net Трул кхор с геше Ринченом Тензином(300 Мб)
Скачать c depositfiles.com Трул кхор с геше Ринченом Тензином(300 Мб)

Великие Йоги Тибета
Оригинальное название: The Yogis of Tibet
Год выхода: 2002
Жанр: Документальный
Режиссер: Фил Борак, Джо Борак
Выпущено: США
Продолжительность: 01:16:36
Перевод: Любительский (одноголосый)
Формат: AVI
Качество: DVDRip
Видео: DivX 5 720x400 29.97fps 1296Kbps
Звук: PCM 44100Hz stereo 1411Kbps
Размер: 699 Мб

О фильме: После вынужденного ухода в Индию, одной из самых огромных тибетских утрат является традиция Йоги Великих Учителей. Культура, которая веками поддерживала этих выдающихся Учителей, фактически на грани исчезновения. Чтоб оставить послание для людей и их потомков, было дано разрешение на съемки этого кинофильма, где вы увидите скрытые практики йогов, впервые давших интервью.