ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ТЕХНОЛОГИЙ И УПРАВЛЕНИЯ
Кафедра _ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Рабочая программа
ПО ДИСЦИПЛИНЕ _Физическое воспитание__
Для специальностей и направлений всех
формы обучения: всех
курса: 1-4
Москва 2010 год
УДК 378.172(075.8)
ББК 75
Г47
«Физическое воспитание в вузе» (рабочая программа) – М, МГУТУ,2009 - с.14
Авторы: профессор кафедры физического воспитания Чубаров М.М.., Колокатова Л.Ф.
Излагаются материалы по наиболее важным темам и вопросам проведения лекций, практических занятий и лабораторного практикума по физическому воспитанию студентов высших учебных заведений.
Предназначено для преподавателей и студентов неспортивных вузов.
Рецензенты: доктор педагогических наук, профессор Ю.И.Евсеев,
доктор педагогических наук, профессор С.Д.Неверкович
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие
Рабочая программа
Содержание рабочей программы
1. Тема 1. Физическая культура в вузе.
2. Тема 2. Естественно-научные, социально-биологические основы физической культуры.
Тема3. Основы здорового образа жизни студента.
Роль физической культуры в обеспечении здоровья.
Тема 4. Физические качества и методика их развития
5. Тема 5. Общефизическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания
Тема 6. Общая физическая подготовка.
7. Тема 7. Спортивная тренировка
8. Тема 8. Врачебный контроль и самоконтроль, занимающихся
физическими упражнениями и спортом
9. Тема 9. Самостоятельные занятия физическими упражнениями в вузе
10. Тема10. Массаж, самомассаж, баня
11. Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Контрольные вопросы
Лабораторный практикум
Практический раздел
Паспорт здоровья студента
Литература
Список литературы
Рабочая программа
Дисциплина «Физическая культура» представлена в высших учебных заведениях как обязательная учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Физическая культура входит обязательным разделом гуманитарного образования, изучаемого студентами всех специальностей.
Цель изучения дисциплины - является формирование у студентов системы специальных, - как теоретических, так и практических знаний, в области физической культуры и спорта.
Основные задачи изучаемой дисциплины:
- сформировать у студентов понимание роли физической культуры и спорта в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;
- знание научно-практических основ физической культуры и здорового образа жизни;
- формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуры, установки на соблюдение здорового образа жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;
- овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;
- обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, психофизическую готовность студентов к будущей профессии;
- приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
Содержание программы
Учебная дисциплина при формировании физически культурной личности предусматривает решение в различных формах воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач на всех годах обучения в соответствии с требованиями государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования и с учетом примерной учебной программы по дисциплине «Физическая культура».
Содержание учебной программы для вузов по физической культуры определяется «Требованиями к обязательному минимуму содержания и уровню подготовки выпускника высшей школы по циклу общие гуманитарные и социально-экономические дисциплины», утвержденные Государственным комитетом Российской Федерации по высшему образованию.
Результатом образования по завершению обучения по физической культуре должно быть создание устойчивой мотивации и потребности к здоровому образу жизни, физическому самосовершенствованию, приобретение личного опыта творческого использования ее средств и методов, достижение установленного уровня психофизической подготовленности.
Учебная дисциплина «Физическая культура» включает в качестве обязательного минимума тематику теоретического, практического и контрольного материала:
- физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студента;
- социально-биологические основы физической культуры;
- основы здорового образа жизни;
- оздоровительные системы и спорт;
- профессионально-прикладная физическая подготовка. Учебный материал раскрывается в учебном процессе по физической культуре на теоретических (лекции), лабораторном практикуме, практических и контрольных занятиях.
Теоретические занятия формируют мировозренческую систему научно-практических знаний и отношение к физической культуре.
Лабораторный практикум
Практические занятия направлены на выполнение нормативных требований по физическому воспитанию овладение методами физкультурно-спортивной деятельности для достижения учебных, профессиональных и жизненных целей личности студента, физического самосовершенствования, повышения уровня функциональных и двигательных способностей, направленных на формирование качеств и свойств личности.
Контрольные занятия обеспечивают дифференцированный и объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студента.
Первый год обучения (обязательная тематика)
Тема 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ
(2 ЧАСА)
Основные понятия: физическая культура, спорт, ценности физической культуры, физическое совершенство, физическое воспитание, физическое развитие, психофизическая подготовка, физическая и функциональная подготовленность, двигательная активность, жизненно необходимые умения и навыки, профессиональная направленность физического воспитания.
Содержание: Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Одновременное состояние физической культуры и спорта. Основы законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте. Физическая культура личности. Деятельностная сущность физической культуры в различных сферах жизни. Ценности физической культуры. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении.
Тема 2.СОЦИАЛЬНО БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ (4 ЧАСА)
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ: социально-биологические основы физической культуры, экологические факторы, гиподинамия и гипокинезия, гипоксия, максимальное потребление кислорода, двигательные умения и навык.
СОДЕРЖАНИЕ: Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Двигательные функции и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.
Тема 3. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ (2 ЧАСА)
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ: здоровье, здоровье физическое и психическое, здоровый образ жизни, здоровый стиль жизни, дееспособность, трудоспособность, саморегуляция, самооценка.
СОДЕРЖАНИЕ. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.
Тема 4. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ (2 ЧАСА)
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ: Психофизиологическая характеристика труда, работоспособность, утомление, переутомление, усталость, рекреация, релаксация, самочувствие.
СОДЕРЖАНИЕ. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда.
Тема 5. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ (4 часа)
1 часть. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ: методические принципы и методы физического воспитания, двигательные умения и навыки, физические качества, психические качества, формы занятий, учебно-тренировочное занятие, общая и моторная плотность занятия.
СОДЕРЖАНИЕ. Методические принципы физического воспитания. Методы физического воспитания. Основы обучения движениям. Основы совершенствования физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания. Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия.
2 часть. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ: общая физическая подготовка (ОФП), специальная физическая подготовка, спортивная подготовка, зоны и интенсивность физических нагрузок, энергозатраты при физической нагрузке.
СОДЕРЖАНИЕ. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Структура подготовленности спортсмена. Зоны и интенсивность физических нагрузок. Значение мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.
ТЕМА 6. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
СОДЕРЖАНИЕ.Физическая культура и спорт в государствах древнего мира. История международного спортивного и олимпийского движения. Первый международный атлетический конгресс. От олимпийских идей к практике олимпийского движения. Международное спортивное и олимпийское движение в первой половине XX века.
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ:олимпийские игры,международное олимпийское движение, параолимпийские игры, допинг, новые виды систем подготовки.
Тема 7. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ (2 часа)
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ: формы самостоятельных занятий, мотивации выбора.
СОДЕРЖАНИЕ. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий.
Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях.
Второй год обучения (обязательная тематика)
Тема 8. СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР СПОРТА ИЛИ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ (2 ЧАСА)
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ: массовый спорт, спорт высших достижений, системы физических упражнений.
СОДЕРЖАНИЕ. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивная классификация. Студенческий спорт. Особенности организации и планирования спортивной подготовки студентов. Система студенческих спортивных соревнований. Общественные студенческие спортивные организации. Универсиады и Олимпийские игры. Современные популярные системы физических упражнений. Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.
Тема 9. ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ИЗБРАННЫМ ВИДОМ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМОЙ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ (2 ЧАСА)
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ: перспективное, текущее и оперативное планирование подготовки, структура подготовленности занимающегося.
СОДЕРЖАНИЕ. Краткая историческая справка. Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности. Модельные характеристики спортсмена высокого класса. Определение цели и задач спортивной подготовки (или занятий системой физических упражнений) в условиях вуза. Возможные формы организации тренировки в вузе.
Перспективное, текущее и оперативное планирование подготовки. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности занимающихся. Контроль за эффективностью тренировочных занятий. Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семестрам) обучения по избранному виду спорта или системе физических упражнений. Календарь студенческих соревнований. Спортивная классификация, и правила спортивных соревнований в избранном виде спорта.
Тема 10. САМОКОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ
ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ (2 ЧАСА)
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ: врачебный контроль, диагностика состояния здоровья, функциональные пробы, критерии физического развития, антропометрические показатели, педагогический контроль, тест, номограмма, самоконтроль.
СОДЕРЖАНИЕ. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, дневник самоконтроля. Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики показателей контроля.
Третий-четвертый год обучения (обязательная тематика)
Тема 11. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ППФП) СТУДЕНТОВ (2 ЧАСА)
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ: профессионально-прикладная физическая подготовка; формы (виды), условия и характер труда; прикладные знания физические, психические и специальные качества, прикладные умения и навыки;
прикладные виды спорта.
1 часть. Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки.
СОДЕРЖАНИЕ. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов в вузе. Контроль за эффективностью профессионально-прикладной физической подготовленностью студентов.
2 часть. Особенности ППФП студентов по избранному направлению подготовки или специальности.
СХЕМА ИЗЛОЖЕНИЯ РАЗДЕЛА на каждом факультете:
основные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста данного профиля; дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП будущего бакалавра и специалиста; прикладные виды спорта и их элементы. Зачетные требования и нормативы по ППФП по годам обучения (семестрам) для студентов факультета.
Тема 12. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БАКАЛАВРА И СПЕЦИАЛИСТА (2 ЧАСА)
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ: производственная физическая культура, физическая культура в рабочее и свободное время, профессиональное утомление, заболевания и травматизм.
СОДЕРЖАНИЕ. Производственная физическая культура. Производственная гимнастика. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических условий и других факторов на содержание физической культуры специалистов, работающих на производстве. Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.
Примерный перечень контрольных вопросов
1. Какие разделы содержит программа по физическому воспитанию в
высшей школе?
2. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подго-
товке студентов.
3. Цель и задачи физического воспитания.
4. Основные положения организации физического воспитания в вузе
5. Краткое содержание программы теоретических знаний по физическо-
му воспитанию.
6. Физическая культура и спорт, ценности физической культуры.
7. Краткое содержание программы практических занятий по физическо-
му воспитанию на учебных занятиях.
8. Физическая и функциональная подготовленность.
9. Краткая характеристика ценностных ориентации студентов на физи-
ческую культуру и спорт.
10. Двигательная активность, профессиональная направленность физичес-
кого воспитания.
11. Деятельная сущность физической культуры в сфере учебного и про-
фессионального труда.
12. Роль физической культуры и спорта в развитии общества.
13. Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к профес-
сиональной деятельности и экстремальным жизненным ситуациям.
14. Физическая культура и спорт как действенные средства сохранения здоровья людей, их физического совершенствования.
15. Понятие "спорт". Егопринципиальное отличие от других видов заня-
тий.
16. Студенческие спортивные соревнования.
17. Физическое развитие.
18. Влияние алкоголя на функционирование организма.
19. Астенический, гиперстенический и нормостенический тип телосложе-
ния.
20.Влияние курения на физическую и умственную работоспособность.
21.Сколиоз, лордоз.
22.Гравитационный шок, оказание доврачебной помощи.
23.Ангропометрические стандарты.
24.Обморок. Оказание доврачебной помощи.
25.Проба Ромберга (статическая координация).
26. Тепловой удар. Оказание доврачебной помощи.
27.Симпатический и пара«иипатнческий отделы вегетативной нервной
систеии.
28.Солнечный удар. Оказание доврачебной помощи.
29. Глазо-сердечный рефлекс.
30.Доврачебная помощь при утоплении.
31.Кожно-сосудисгая реакция.
32.Острые патологические состояния.
33.Сердечно-сосудистая система.
34.Проба с повторными нагрузками.
3 5. Функциональные характеристики сердечно-сосудистой системы.
36.Тест PWC 170.
37.Гарвадский степ-тест.
38.Изменение артериального давления при физической нагрузке.
39.Проба Летунова.
40.Физиологическое обоснование улучшения умственной деятельности
под воздействием физических упражнений.
41.Ортостатическая проба.
42.Жизненная емкость легких.
43.Функциональные пробы в диагностике физической работоспособно-
сти.
44.Правила гигиены в повседневной жизни.
45.Гигиена питания.
46.Правила гигиены при занятиях спортом.
47.Самоконтроль при занятиях спортом.
48.Правильный выбор одежды при занятиях спортом.
49.Противопоказания массажа.
50Оздоровительно-восстановительные средства при занятиях спортом.
51Гидропроцедуры.
52Восстановительный массаж.
53Массаж и самомассаж.
54 Предварительный массаж.
55. Спортивный массаж.
56. Лечебный массаж.
57. Физиологическое обоснование массажа.
58. Приемы спортивного массажа и их очередность.
59. Какими физическими качествами обладает человек?
60.Интенсивность физических нагрузок.
61 Физиологическое обоснование силы.
62, Ресинтез АТФ в различных зонах интенсивности выполнения физиче-
ских упражнений.
63. Методы развития силы.
64 Методы развития выносливости.
65 Физиологическое обоснование быстроты.
66, Понятие качества "выносливость"
67. Методы развития быстроты.
68 Методы развития ловкости.
69 Гибкость как физическое качество.
70 Ловкость как физическое качество.
71 Методы развития гибкости.
72. Суперкомпенсация.
73.Понятие о возбуждении и торможении в ЦНС.
74. Частота сердечных сокращений. Ударный и минутный объем.
75. Двигательный навык.
76 Понятие о легочной вентиляции. 77. Аэробные, анаэробные процессы.
78 Максимальное потребление кислорода.
79 Кислородный долг,
80 Оптимальная недельная двигательная активность студента (в часах).
81. Физиологическая характеристика двигательной деятельности различной мощности.
82 Влияние физических упражнений на центральную нервную систему.
83.Частота сердечных сокращений в покое и при занятиях физическими
упражнениями.
84.Основные правила игры в футбол.
85.Сердечно-сосудистая система,
86.Основные правила игры в волейбол.
87. Двигательный режим и его оптимальная величина в недельном цикле.
88 Основные правила игры в баскетбол.
89. Понятие о пульсовых зонах или зонах мощности физической нагрузки.
90. Характериристика этапов развития физической культуры и спорта в первобытном обществе.
91.История физической культуры и спорта в государствах древнего мира
92.История физической культуры и спорта в средние века
93.Олимпийское движение второй половины 20-го века
ЛАБОРАТОРНЫЙ ПРАКТИКУМ
Лабораторный практикум посвящен вопросам методики физического воспитания в вузе, информационного обеспечения физического воспитания, формирования знаний по физической культуре студентов, естественно-научных основ физического воспитания, здорового образа жизни, врачебного контроля и самоконтроля, основ методики самостоятельных занятий спортом.
Темы лабораторного практикума изучаются при использовании информационных технологий на учебных и самостоятельных занятиях.
В лабораторном практикуме используется информационно-знаньевная направленность подготовки с применением информационной и интерактивной технологии образования в сфере физической культуры, физкультурной деятельности и спорта. Лабораторный практикум включает материалы учебно-методического комплекса дисциплины «Физическая культура».
Материал лабораторного практикума направлен на формирование мировоззренческой системы научно-методических знаний физической культуры.
Образовательная функция лабораторно-методического практикума информационной образовательной среды физической культуры студентов осуществляется с использованием виртуальной лаборатории на методических и лабораторных занятиях.
Тестирование, диагностика, оценка и формирование информационной образовательной среды физической культуры студентов осуществляется на обязательных учебных занятиях и в процессе самостоятельной подготовки студентов, на этапе обучения, совершенствования, при проведении тестирования теоретической и практической подготовленности студентов, очно и в дистантном режиме на зачетах и экзаменах.
Лабораторный практикум дисциплины «Физическая культура»разработан для формирования ценностного отношения студентов к физической культуре, проявления ими творчества, инициативы, самообразованности, субъективности в процессе физического воспитания. Достижение должного уровня сформированности физической культуры студентовсвязывается с интеллектуализацией этого процесса, повышения общего уровня образованности, мотивационно-ценностного компонента подготовки и самоподготовки студента.
Приобщение к ценностям физической культуры предусматривается через процесс образования и самообразования в сфере физической культуры: вооружение студентов физкультурными знаниями, способами их творческого применения в поддержании и развитии работоспособности, оптимизации организма, укреплении здоровья в процессе учебных и самостоятельных занятий физическими упражнениями и физическом самосовершенствовании в течении жизни. В лабораторном практикуме используются информационный и интерактивный подходы формирования физической культуры личности студента в вузе, обеспечения личностно-ориентированного обучения, совершенствования теоретической, знаньевой подготовки студентов, интерактивного тестирования подготовленности с использованием информационных технологий на зачетах и экзаменах.
В лабораторном практикуме в учебно-методическом комплексе уделяется внимание важнейшей функции формирования физической культуры студента - развитию познавательной, когнитивной сферы, духовно-ценностного познания и творческого стиля мышления, основанного на информационной, знаньевой основе информационно-образовательной среды физической культуры студента.
Информационно-знаньевая, методико-практическая сторона подготовки физической культуры личности с применением интегративно-интерактивной технологии физкультурного образования рассматривается в качестве основы дидактической системы и учебной программы.
Цель и oсновные задачи лабораторного практикума
Целью является содействие формированию физической культуры личности и освоение методики направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.
Задачи:
Лабораторный практикум предназначен для закрепления знаний, полученных при изучении специальной дисциплины и приобретения методико-практических навыков. Знания, полученные студентами на лабораторных занятиях, направлены на изучение научно- методических основ формирования физической культуры и на закрепление лекционного и методико-практического материала, освоение методов информационного обеспечения занятий.
Основная задача лабораторного практикума – развитие у студентов навыков к самостоятельной работе при подготовке, проведении дифференцированной и комплексной оценок сформированных уровней подготовленности по физической культуре.
Перед началом выполнения лабораторных работ студенты знакомятся с правилами занятий в лаборатории.
В процессе лабораторных занятий руководитель лаборатории или лаборант проводит инструктаж.
Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих образовательных, воспитательных, развивающих и оздоровительных задач:
— понимание социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;
— знание научно-биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;
— формирование положительного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;
— овладение методиками, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;
— обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии;
— приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЕРЕЧЕНЬ ЗАНЯТИЙ ЛАБОРАТОРНОГО ПРАКТИКУМА ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»:
1. Методика определения и оценка собственного объема двигательной активности.
2. Анкетирование и анализ интересов, потребностей студентов в ФКиС.
3.Определение и оценка показателей функционального состояния сердечно-сосудистой системы и физической развития человека.
4.Паспортизация показателей физической культуры студента.
5.Методика определения и оценка физического развития человека.
6.Методика определения и оценка физического здоровья студентов.
7.Оценка и методика коррекции осанки и плоскостопия.
8.Определение и оценка двигательных способностей человека
9.Оценка гибкости.
10.Методика оценки качества силы.
11.Методика оценки качества выносливости.
12.Методика оценки качества быстроты.
13.Методика оценки сбалансированности системы показателей физической культуры.
14. Информационное обеспечение теоретических и практических занятий физической культурой и спортом. Гомогенный тест. Гетерогенный тест. Интегративный тест.
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ
Учебный материал раздела направлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, на приобретение в ней личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства физической культуры и спорта. Практический раздел программы реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных группах (12-15 чел.).
Методико-практические занятия предусматривают освоение, самостоятельное расширенное и творческое воспроизведение студентами основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.
Деятельность студентов на этих занятиях направлена на овладение методами, обеспечивающими достижение практических результатов. В качестве форм методико-практической подготовки могут использоваться ролевые, имитационные, психотехнические игры, социально-психологический тренинг, проблемные ситуации, тематические задания для самостоятельного выполнения, в процессе которых выявляется степень готовности студентов к практическому овладению определенной методикой. Каждое методико-практическое занятие согласуется с соответствующей теоретической темой.
При проведении методике - практических занятий рекомендуется придерживаться следующей примерной схемы:
- в соответствии с планируемой темой занятия преподаватель заблаговременно выдает студентам задание по ознакомлению с рекомендуемой литературой и необходимые указания к ее освоению;
- преподаватель кратко объясняет методы обучения и при необходимости показывает соответствующие приемы, способы выполнения физических упражнений, двигательных действий для достижения необходимых результатов по изучаемой методике;
- студенты практически при взаимоконтроле воспроизводят тематические задания под наблюдением преподавателя;
- под руководством преподавателя обсуждаются и анализируются итоги выполнения задания, студентам выдаются индивидуальные рекомендации по практическому совершенствованию тематических действий, приемов, способов.
Дальнейшее закрепление и совершенствование методических приемов происходит в процессе их многократного воспроизведения в изменяющихся условиях учебных занятий, во внеучебной физкультурно-спортивной деятельности, в быту, на отдыхе.
Предусматривается следующий перечень обязательных методико-практических занятий, связанных с лекционным курсом.
ПЕРВЫЙ КУРС
1. Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).
2. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции.
3. Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах и т.д.).
4. Основы методики самомассажа.
5. Методика коррегирующей гимнастики для глаз.
6. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности.
ВТОРОЙ КУРС
1. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.
2. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы и др.).
3. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы).
4. Методика проведения учебно-тренировочного занятия.
5. Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольнце задания).
6. Методика индивидуального подхода и применения средств для направленного развития отдельных физических качеств.
7. Основы методики организации судейства по избранному виду спорта.
ТРЕТИЙ - ЧЕТВЕРТЫЙ КУРС
