Примерный комплекс физических упражнений и массажа для детей от

1,5 до 3 месяцев:

1. Массаж рук — поглаживание.

2. Массаж живота — поглаживание.

3. Массаж ног — поглаживание.

4. Рефлекторное разгибание позвоночника лежа на боку (спинной рефлекс).

5. Выкладывание на живот (упражнение рефлекторное).

6. Массаж спины — поглаживание.

7. Разгибание позвоночника и ног (приподнять ребенка при поддержке под грудь и выпрямленные ноги)—рефлекс положения.

8. Массаж стоп — поглаживание.

9. Сгибание и разгибание пальцев стопы — подошвенный рефлекс.

10. «Потанцовывание» — ножной рефлекс (с 2,5—3 месяцев). Длительность занятий — 5—6 мин.

Возраст от 4 до 6 мес. характеризуется установлением равно­весия между сгибателями и разгибателями мышц ног, укрепле­нием передних шейных мышц. Ребенок уже пытается приподнять верхнюю часть туловища, лежа на спине, т. е. пытается принять сидячее положение. Сначала он сидит при поддержке за обе ру­ки, а затем за одну руку. Ребенок этого возраста стоит с выпрям­ленными ногами при поддержке подмышки; к 5 мес. хорошо пе­реступает при поддержке подмышки; к 6 мес. поворачивается с живота на спину; лежа на животе, делает попытки подползти к игрушке, опираясь на руки.

В комплексы упражнении уже вводятся пассивные упражне­ния для ног, применяются активные рефлекторные упражнения (на основе рефлексов положения): разгибание и сгибание туло­вища на весу с поддержкой. Вводятся активные упражнения при помощи взрослого: присаживание за руки, перешагивание при поддержке подмышки и за руки. Широко используются упражне­ния под счет (воспитание двигательных условных рефлексов на звуковой ориентир), благодаря которым обеспечивается ритмич­ность движений ребенка.

В комплекс включается массаж для верхних и нижних конеч­ностей, спины, живота, грудной клетки, стоп. Используются по­глаживание, растирание, разминание. Каждый вид массажа от­дельных частей тела всегда начинается и кончается приемом по­глаживания. Новые физические упражнения и приемы массажа вводятся в комплекс постепенно, по мере развития ребенка и ус­воения им предыдущих упражнений. Продолжительность ком­плекса— 6—8 мин.

Возраст 6—9 мес. В этом периоде способность к произвольным движениям у детей быстро возрастает, движения становятся все более дифференцированными и координированными.

В связи с этим в комплексы включаются упражнения, укреп­ляющие мышцы спины и ног, вводятся упражнения в ползании. Чем раньше ребенок начинает ползать и чем больше он ползает, тем лучше укрепляется мускулатура туловища, ног, плечевого пояса, что важно для развития навыков сидения, стояния, ходьбы.

С 6 мес. у ребенка появляется способность длительно удержи­вать предметы в руке, что обусловлено хорошей сократительной способностью мелких мышц кисти и пальцев. Это позволяет вы­полнять упражнения с кольцами.

Во втором полугодии ребенок понимает речь и в связи с этим вводится речевая инструкция, которая должна подкрепляться зрительным ориентиром (игрушкой) и двигательным (например, помощь при поднятии ног).

В этом возрасте массаж рук снимается, массаж ног остается при необходимости укрепить мышцы конечностей; обязательным является массаж спины, грудной клетки, живота. Используются все виды массажа: поглаживание, растирание, разминание. Про­должительность комплекса — 8—10 мин.

Примерный комплекс физических упражнений для детей от 6 до 9 месяцев;

1. Круговые движения руками (упражнение активно-пассивное), держась

за кольца.

2. Массаж живота — поглаживание, растирание, разминание.

3. Поднимание выпрямленных ног (упражнение пассивное).

4. Массаж стоп — поглаживание, растирание, разминание.

5. Поворот со спины на живот (упражнение активное).

6. Отведение плеч назад (упражнение активно-пассивное).

7. Массаж грудной клетки — поглаживание, растирание.

8. Попеременное сгибание и разгибание рук с кольцами (упражнение активно-пассивное).

9. Массаж живота — поглаживание, растирание, разминание.

10. Присаживание (упражнение активно-пассивное).

11. Приподнимание ребенка на ноги за кисти рук (упражнение активное).

12. Ползание (упражнение активно-пассивное).

13. Переступание (упражнение активное).

Возраст от 9 до 12 мес. В этом возрасте ребенок стоит при поддержке за одну руку, самостоятельно садится из положения лежа и ложится из положения сидя. Ребенок шагает за движу­щимся предметом (коляска и др.), стоит без опоры, ходит при поддержке за одну руку, пытается делать первые самостоятель­ные шаги. В 12—13 мес. он начинает самостоятельно ходить, стоять без опоры, приседать и вставать, поднимать предметы.

У детей в возрасте 9—12 мес. отмечается значительное раз­витие активных, согласованных движений, подготавливающих их к самостоятельному стоянию и ходьбе. В связи с этим некоторые физические упражнения даются из исходного вертикального по­ложения.

Ребенок уже может также некоторые упражнения выполнять по слову взрослого. Для повышения активности и заинтересован­ности ребенка нужно использовать простейшие пособия — кольца, палочки. Занятия способствуют развитию у ребенка связей меж­ду предметами, действиями и названиями этих предметов и дей­ствий, поэтому нужно шире использовать понятную ребенку рече­вую инструкцию.

Для детей 9—12 мес. основные виды массажа снимаются, но рекомендуется оставить массаж живота и спины. В занятия сле­дует включать в возрастающем количестве активные упражнения, т. е. движения, которые выполняются детьми с небольшой по­мощью взрослых или даже самостоятельно: круговые движения рук; поднимание выпрямленных ног, держась за кольца; ползание на животе или на четвереньках и др.

Взрослый во время занятий должен разговаривать с ребен­ком, стараясь вызвать у него улыбку, гуление. Для стимулирова­ния активных движений следует детям показывать разнообраз­ные яркие и звучащие игрушки. При первых признаках утомления (вялость, сосание пальцев и т. д.) нужно изменить исходное по­ложение ребенка, проделать дыхательные упражнения или погла­живающий массаж. Если ребенок беспокоен, плачет, занятия следует прекратить и выждать, пока малыш не успокоится. Летом на время занятия с ребенка снимают всю одежду, а в холодное время года его раздевают частично (кофточку или ползунки).

Занятия физическими упражнениями и массаж проводятся ежедневно, где бы ни воспитывался ребенок — в дошкольном уч­реждении или дома. Желательно, чтобы при их проведении вос­питатель хорошо видел остальных детей, а дети, находящиеся в манеже, слышали его голос и могли наблюдать за его действиями.

Занятия следует проводить в одни и те же часы, лучше в пер­вой половине дня, когда ребенок более активен, весел, но не ра­нее чем через полчаса после кормления. Массаж и физические упражнения делают на столе (высота 72—75 см, ширина 70— 80 см, длина 120 см), покрытом простынкой или пеленкой, под которую кладут байковое одеяло.

Комнату, где проводятся занятия, необходимо хорошо провет­ривать, температура воздуха в ней должна быть 22°С. Летом, при температуре воздуха не ниже 23°С и безветренной погоде, заня­тия рекомендуется организовать на воздухе, в тени.

Перед занятием с каждым ребенком сестра должна тщатель­но вымыть руки теплой водой с мылом, так как прикосновение к ребенку холодными руками вызывает отрицательную реакцию. Ногти сестры должны быть коротко острижены; на время занятия нужно снять кольца, часы и другие предметы.