Тест Новакки используется для прямого определения общей и физической работоспособности у действующих спортсменов.
В его основе лежит определение времени, в течение которого испытуемый способен выдержать физическую нагрузку ступенчато возрастающей мощности.
Работа выполняется на велоэргометре, исходная мощность составляет 1 Вт/кг. Через каждые 2 мин педалирования мощность нагрузки увеличивается на 1 Вт/кг до тех пор, пока испытуемый не откажется от работы.
При тестировании должны соблюдаться все меры предосторожности как при любой пробе с предельными нагрузками.
Если испытуемый прекратил работу на 10-й минуте, т.е. на 5-й ступени мощности, соответствующей 5 Вт/кг, то, сопоставив эти данные в табличными, можно определить общую работоспособность. Для более точной оценки функциональной готовности спортсмена необходима регистрация продолжительности работы до отказа в секундах.
Таблица 26
Оценка результатов теста Новакки
| Мощность нагрузки (Вт/кг) | Время работы на конечной ступени мощности (мин) | Оценка результатов тестирования (работоспособность) |
| Нетренированные | ||
| Низкая | ||
| Удовлетворительная | ||
| Нормальная | ||
| Спортсмены | ||
| Удовлетворительная | ||
| Хорошая | ||
| 1-2 | Высокая | |
| Очень высокая |
Таблица 27
Сравнительная характеристика субмаксимальных и максимальных нагрузок
| Нагрузка | Преимущества | Недостатки |
| Субмаксимальная | Доступность для обследуемых разного уровня подготовленности и для многих категорий больных. Заданная нагрузка выполняется вне зависимости от субъек-тивного отношения обследуемого. Не вы-зывает чрезмерного утомления и негатив-ного отношения обследуемых | Недостаточная нагрузка для спортсменов, трении-рующихся с преимущественным проявлением вы-носливости. Не выявляет функционального резерва и истинных возможностей организма |
| Максимальная | Выявляет истинные возможности орга-низма и его функциональные резервы. Характеризует аэробную производитель-ность и максимальное поглощение кис-лорода. Выявляет функционально сла-бые звенья, лимитирующие достижение наивысшей работоспособности | Изнуряющий характер работы, трудность для слабо подготовленных лиц, для представителей слож-нотехнических и некоторых других видов спорта. Невозможность частого использования (особенно в соревновательном периоде), при динамических наблюдениях. Риск осложнений (особенно у недо-статочно подготовленных лиц, в неблагоприятных условиях среды). Известная доля субъективизма в определении предела - отказа от работы |
Практические занятия
Типы реакций сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку отражают качество регулирования и характер адаптации к физической нагрузке и используются для определения функционального состояния сердечно-сосудистой системы.
Методика
Для определения типа реакции используется без специальных приспособлений - комбинированная проба Летунова.
1. До нагрузки измеряется частота пульса (ЧП) в течение трех десятисекундных интервалов и определяется кровяное давление (RR).
2. Обследуемый выполняет 20 приседаний, 15 с бег на месте в максимальном темпе или 3 мин бег на месте в темпе 180 шагов в 1 мин.
3. После нагрузки на 10 с измеряется ЧП, с 10 по 50 с измеряется АД, с 50 по 60 с снова измеряется ЧП, т.е. получаем значения ЧП и АД на I восстановительного периода, аналогичным образом ведем измерение в течение всего восстановительного периода.
Проба Летунова (простая)
| До нагрузки | Пульс Характер пульса Кровяное давление (АД), мм.рт.ст. | |
| После нагрузки | Пульс уд/с через 10 | |
| АД |
Проба Летунова (комбинированная)
| До нагрузки: | Пульс | Артериалное давление | |||||||||
| После нагрузки | |||||||||||
| 20приседаний | 15-сек. бег | 3-мин. бег | |||||||||
| Оценка | Оценка | Оценка | |||||||||
| Пульс через сек 10 | |||||||||||
Таблица 28
Простые методы исследования в разные периоды тренировки (собственные данные)
| Показатели Период тренировки | ЧСС в мин | АД в мл. рт.ст. | Часто-та ды-хания | Спиро-метрия | Задержка дыхания на вдохе и выдохе | Теп-пинг-тест | Быстрота двигательной реакции | Сила кисти | Масса тела | Тип реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку |
| Начало сезона | ||||||||||
| Хорошая тренированность (возможно, спортивная форма) |
