Научитесь любить свое тело!
Недовольство собственным телом, как правило, не зависит от размера одежды и достатка, это сугубо внутренняя психологическая проблема. Решить ее можно только понимая корень проблемы. Так как же полюбить свое тело и себя, как научиться принимать себя такой какая есть - расскажут психологи.
Социологи, изучающие проблему недовольства большинства людей своим телом, относят ее к различным факторам.
Во-первых, это средства массовой информации: каждый день мы видим по телевизору стройных красивых девушек и накаченных молодых людей и подсознательно принимаем этот образ в качестве примера для подражания.
И подсознание начинает диктовать нам, что выглядеть надо именно так и никак иначе!
Ведь красивое тело всегда ассоциируется со здоровьем, богатством, счастьем, а лишний вес — с ленью, мягкотелостью и нехваткой самообладания.
А когда мы начинаем сравнивать себя с нашими «идеалами», то понимаем, насколько мы далеки от них, из-за чего нами овладевает чувство неудовлетворения собой
Депрессия, раздражение, плохое настроение — вот, что мы получаем, следуя такой модели поведения. К эффекту СМИ можно добавить психологические факторы и особенности культуры. Девочки, которые пережили сексуальное насилие или эмоционально сложный пубертатный период более склонны к неудовлетворенности своим телом, будучи уже взрослыми.
Такие женщины чувствуют, что они не в состоянии контролировать свою жизнь.
Представительницы прекрасного пола, страдающие лишним весом, говорят, что лишние килограммы — не единственный фактор, который заставляет их вести более изолированный образ жизни.
Возьмем историю Марины — эта женщина боролась с булимией в течение 9 лет и все ее срывы были связанны с недостатком поддержки со стороны семьи и близких людей, а также, с недовольством своего внешним видом.
Все это нарастает как снежный ком под влиянием культуры. «Если бы я больше любила себя или чувствовала любовь со стороны членов своей семьи, думаю, факт того, что я не выгляжу как модель, не затрагивал бы мое чувство собственного достоинства», - говорит Марина.
Опасности, которые таит в себе неудовлетворенность свои телом
Как только мы понимаем, что на неудовлетворенность нашим внешним видом влияют несколько факторов, мы чувствуем в себе силы и начинаем бороться со своими недостатками. Мы можем решить все проблемы, если положим конец влиянию или восприятию нами этих факторов.
Кэролайн Штраус — топ модель размера плюс и национально признанный эксперт по проблемам восприятия собственного тела, от моды до чувства собственного достоинства. Наряду с другими ее достижениями можно упомянуть, что она создала собственную коллекцию одежды. Делая все это, она помогает другим женщинам справиться с неудовлетворенностью своим телом и начать двигаться к достижению внутреннего равновесия. Штраус говорит, что самая большая опасность неудовлетворенности собственным телом заключается в том, что мы отдаем этому все свои силы. Когда девушка чувствует неудовлетворенность собственным телом и внешним видом вообще, она пытается найти одобрение со стороны, чтобы хоть как-то поднять себе настрой.
Очередной парень, очередная диета, очередная модная фишка, но разве это может помочь? Мы пытаемся убежать от себя, от действительности, окружая себе какими-то новыми для нас вещами, чтобы то, что нас действительно тревожит, отошло на задний план. Вместо того чтобы жить здесь и сейчас, мы начинаем жить в воображаемой жизни, все наши мысли теперь начинаются так: «Вот, когда я похудею, стану привлекательной, я сделаю это, пойду туда, займусь этим...».
И нам настолько нравится мечтать, что мы забываем о том, что если не начнем предпринимать никаких действий, мечты так и останутся мечтами, а мы упустим драгоценное время.
Помните, что главной целью всех рекламных компанией является показать вам, что с вами что-то не так и единственный для вас выход — это приобрести предлагаемую продукцию, тогда ваша жизнь, определенно, изменится в лучшую сторону. Начните с понимания того, что с вами все в порядке.
Пусть эта мысль надежно осядет у вас в голове и в сердце. А уж потом вы будете сами выбирать, что вы хотите приобрести, а что вам совершенно не нужно! У большинства из нас были моменты, когда мы думали, что новая стрижка, диета или помада повернет нашу жизнь в лучшую сторону. Но подобное мышление ведет лишь к потере времени впустую, а также к лишним тратам. Постоянный самоконтроль может также истощить вашу энергию, что приведет к депрессии и враждебности.
Недовольство собственным телом ведет к изнуряющим диетам и физическим упражнением, отнимающим все силы, все это, в свою очередь, ведет к расстройствам пищеварения, к упадку сил и к депрессии.
Самое опасное последствие этого неудержимого стремления похудеть — анорексия, полный или частичный отказ от приема пищи, часто заканчивающийся летальным исходом. Если ваш внешний вид занимает все ваши мысли и чувства, у вас не остается сил и времени думать ни о чем другом, возможно, гораздо более важном. Иными словами, вы истощаете свою духовную личность.
Как полюбить свое тело?
Обратитесь за помощью
Если вы чувствуете, что не только не любите, но и ненавидите свое тело и это стало вашей основной проблемой, вам необходимо проконсультироваться со специалистом и получить профессиональную помощь. Некоторые люди настолько глубоко погрузились в свои проблемы, что уже не в состоянии самостоятельно решить их. Часто причинами неправильного питания, излишнего веса и даже анорексии, являются личные и даже семейные проблемы, поэтому помощь профессионалов просто необходима. В конце концов я смогла достичь успеха благодаря сильнейшему желанию остановить весь этот кошмар, это желание росло во мне с каждым годом и затем я обратилась к специалисту по правильному питанию. Как только в моей жизни появился человек, который полностью сконцентрировался на моей проблеме, я поняла, что спасена.
