-- , , - . , , - .
- , , , , , , ..
, , , -.
, , "World Class", -, -- . - , "Gold-Gym". "" - -, - -, - "Kieser-Training"- - .
: ( 150 ); ( 151 700); ( 701 2600); -"" ( 2600).
VIP- ( ) , - , ("") .
( 10 000 ) ( 500-600 ). , 23% , 22% - , 21% - , 24% - -"". , - : 30% - 35-44 .
, , , , - .
, , , (). (, , ), . , , , , .
- ., , - - , : - . . - - -. .
|
|
. 1.
- | ||
: | : , , . | : , |
: - ( , - .); (-, - .); , ; "-", ; -.
, , : ; -- ; - ; ; ( ("Wellness"); .
, ( ), . 1. .
. -. " ", -. , , , . , , . "" , "-" . , , , , , . - , , . . , - . , - , , , , +, - .
. 1.
, , . , . , : , . ( -), , .; ; ; .
|
|
- "" , , , .
" ". " " , : , -- , , ..
2.
METs | |
6,0 | |
- | 4,0 |
: | |
6,0 | |
7,0 | |
- | 6,0 |
( ) | 4,5 |
(, .) | 5,5 |
( ) | 3,0 |
: | |
1,5 | |
1,3 | |
( ): | |
, .. | 2,5 |
, | 4,5 |
( ) | 2,5 |
4,0 | |
5,0 | |
: | |
- 50 w | 3,0 |
- 150 w | 7,0 |
- 250 w | 12,5 |
8 / | 8,0 |
.. Ainsworth; W.L. Haskell;A.S. Leon (1993) METs=1 -1 = 200 -1, - .
, , , . 2 , .
, .
- " " .
, , , .
, , : ; ; : , , ( 6 ), - II-III , ( , -), II-III ; : , ; ; ; - ; ; , .
.
-, - , , , , , , , , .
|
|
. , . - , .
.
, - , , , , , , . , , ( ), 50-80% . . - , . ( ) , . 3-5 .
- , , , , : ; ; , Cycling, , ""; , , - .
.
B. Phillips (1999), : 6- 3 3 - ; 5- : 3 , 2 - , - 2 , 3- ..
: , , , .
. .
- . , , , , , , .
|
|
- - , , . - - , - . - . . 2 .
. , , , - "" , .
, : , , .
. 2. -
. , , ---, - , .
, (, , .) , , -, .
- , : , .
- , .
. ( , ) . , , , , , , . "-" - , , .
, - .
(. 3).
, , .
. - . , , , . , , , :
=[(220 - ) - ] + ,
- , ;
- ;
- - 50-85% (0,5; 0,6; 0,7 ..).
3. (. , ; 1998)
( ) | |
( "") , - . , .
|
|
, , ( , ..), , .
, . , , , , . , , .
. : , c ( ) -. 75-85% , 3-15% - , 3-10% - .
: ( ); ; ; ( , , , .); , , ( ); , (, .).
- , -. - , , . . : ; (, , , ); ; "" , .
. - : , , - , .
: - - . , . " ", , , . . - , , . - , , . , . , . , , , . , , , . , , , - , , (-, .).
, 5-10% -. , , . , , , , - . , 1994 ., 91% . , - , -, -, - .
. - , .
, , , . 20-25 , 40 60 , 20 . .
- . , 30 , 30 50 , 50 , 60 (. 4).
4.
6 | |
6-10 (12) | ( , -, , -, .) |
10 (12)-14 (16) | (, --, -, -, , - .) |
18 - 40 | |
(, .) | |
60 |
. , , , , . , , .
, " , , , , , , ". , , , .
, ? 50- . . - - - , - Pin-up-Girl . - , . , , , , , , "" ( . ), . - . - (Twiggy-Mode). - ( - 100-60-98), . "" , . : .
, , -, . , , , , . - . .
20 - , , - , -. - " " (. 3).
. 3.
(, -, -, - .), (-), (, , , .), , - (, -- .).
-, , , ( , , , , , , ), , . - , , , , . , , ( ). , .
, () , , , - .
, , -, Non stop -. " " , , .
. . - , , , , .
. - ( , , , - ..) - , ( ) , . , , . , , "-" , , , , .
: , , (, ..).
, 15% , 20% - , 65% - . , , . - "" - Wellness.
. - , , "" . , . : " ".
. . , "", "", "".
- , - . 300 . , , . 8 - 10 17-18 .
- (): 3- 28 .
.