Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ќсновные составл€ющие физической культуры




 

‘изическое воспитание. ¬ключенное в систему образовани€ и воспитани€, начина€ с дошкольных учреждений, оно характеризует основу физической подготовленности людей Ц приобретение фонда жизненно важных двигательных умений и навыков, разностороннее развитие физических способностей [61]. ≈го важными элементами €вл€ютс€ Ђшколаї движений - система гимнастических упражнений и правила их выполнени€, с помощью которых у ребенка формируютс€ умени€ дифференцированно управл€ть движени€ми, способность координировать их в разных сочетани€х, система упражнений дл€ рационального использовани€ сил при перемещени€х в пространстве (основные способы ходьбы, бега, плавани€, бега на коньках, на лыжах и др.), при преодолении преп€тствий, в метани€х, в поднимании и переноске т€жестей; Ђшколаї м€ча (игра в волейбол, баскетбол, гандбол, футбол, теннис и др.).

‘изическое развитие Ц это биологический процесс становлени€, изменени€ естественных морфологических и функциональных свойств организма в течение жизни человека (длина, масса тела, окружность грудной клетки, жизненна€ емкость легких, максимальное потребление кислорода, сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость и др.) [61].

‘изическое развитие управл€емо. — помощью физических упражнений, различных видов спорта, рационального питани€, режима труда и отдыха можно измен€ть в необходимом направлении приведенные выше показатели физического развити€. ¬ основе управлени€ физическим развитием лежит биологический закон упражн€емости и закон единства форм и функций организма. ћежду тем, физическое развитие в определенной мере обусловлено и законами наследственности, которые необходимо учитывать как факторы, благопри€тствующие или наоборот преп€тствующие физическому совершенствованию человека.

‘изическое развитие тесно св€зано со здоровьем человека. «доровье выступает как ведущий фактор, который не только способствует гармоничному развитию молодого человека, но и успешности освоени€ профессии, плодотворности его будущей профессиональной де€тельности, что составл€ет общее жизненное благополучие.

ѕрофессионально-прикладна€ физическа€ культура создаЄт предпосылки дл€ успешного овладени€ той или иной профессией. ¬ высшем учебном заведении Ц это специально разработанна€ система физических упражнений, на производстве - это вводна€ гимнастика, физкультурные паузы, физкультминутки, реабилитационные упражнени€ после работы и др. [61]. —одержание и состав средств в профессионально-прикладной физической культуре, пор€док их применени€ определ€ютс€ особенност€ми трудового процесса. ¬ услови€х воинской службы она приобретает черты военно-профессиональной физической культуры.

ќздоровительно-реабилитационна€ физическа€ культура. ќна св€зана с направленным использованием физических упражнений в качестве средств лечени€ заболеваний и восстановлени€ функций организма, нарушенных или утраченных вследствии заболеваний, травм, переутомлени€ и других причин. ≈Є разновидностью €вл€етс€ лечебна€ физическа€ культура, котора€ имеет широкий комплекс средств и методов (лечебна€ гимнастика, дозированна€ ходьба, бег и другие упражнени€), св€занных с характером заболеваний, травм или других нарушений функций организма (перенапр€жение, хроническое утомление, возрастные изменени€ и др.) [61].

¬ качестве средств физической культуры используютс€: физические упражнени€, естественные силы природы (солнце, воздух и вода), гигиенические факторы (лична€ гигиена, распор€док дн€, гигиена сна, режима питани€, трудовой де€тельности, гигиена тела, спортивной одежды, обуви, мест зан€тий, отказ от вредных привычек). »х комплексное взаимодействие обеспечивает наибольший оздоровительный и развивающий эффект.

‘оновые виды физической культуры.   фоновым видам физической культуры относ€т гигиеническую физическую культуру, включенную в рамки повседневного быта (утренн€€ гимнастика, прогулки, другие физические упражнени€ в режиме дн€, не св€занные со значительными нагрузками) и рекреативную физическую культуру, средства которой используютс€ в режиме активного отдыха (туризм, физкультурно-оздоровительные развлечени€). ‘онова€ физическа€ культура оказывает оперативное вли€ние на текущее функциональное состо€ние организма, нормализу€ его и способству€ созданию благопри€тного функционального Ђфонаї жизнеде€тельности [61]. ≈е следует рассматривать как компонент здорового образа жизни. ќна особенно эффективна в сочетании с другими компонентами физической культуры и прежде всего с базовой.

—порт Ц часть физической культуры. ¬ нем человек стремитс€ расширить границы своих возможностей, это огромный мир эмоций, порождаемых успехами и неудачами, попул€рнейшее зрелище, действенное средство воспитани€ и самовоспитани€ человека, в нем присутствует сложнейший процесс межчеловеческих отношений [61]. ќн живет по определенным правилам и нормам поведени€. ¬ нем €рко про€вл€етс€ стремление к победе, достижению высоких результатов, требующих мобилизации физических, психических и нравственных качеств человека. ѕоэтому часто говор€т о спортивном характере людей, успешно про€вл€ющих себ€ в сост€зани€х. ”довлетвор€€ многие потребности человека, зан€ти€ спортом станов€тс€ физической и духовной необходимостью.

»так, спорт Ц специфический вид де€тельности, специально организованный процесс, направленный на вы€вление предельных возможностей человека в услови€х спортивных соревнований или спортивно-педагогического процесса. –оль спорта в жизни каждого человека подчеркнул ћ. ћиргаз€мов Ц один из известных выпускников ”фимского нефт€ного университета: Ђ—порт всегда был дл€ мен€ опорой в жизни, помогал переносить большие физические и психологические нагрузки, научил терпению при преодолении невзгод, достойно выигрывать и проигрывать, не зазнаватьс€ и уважать противника. √лавное чему научил мен€ спорт Ц это плодотворно трудитьс€, ценить свое и чужое мнение, а также врем€ї.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-12-05; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 518 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

¬елико ли, мало ли дело, его надо делать. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

742 - | 550 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.009 с.