Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


”беждени€ как самореализующиес€ пророчества




 

ћногие депрессогенные убеждени€, если не большинство, имеют характер самореализующихс€ пророчеств. „еловек, который убежден, что счастье невозможно без признани€ окружающих, будет несчастлив, если не получит признани€. ѕрогнозиру€ определенные последстви€, человек тем самым вызывает их. «адача терапевта Ч показать пациенту, что он загон€ет себ€ в ловушку, пита€ подобные убеждени€, что последние, име€ характер самореализующихс€ пророчеств, не только не помогают избежать нежелательных последствий, а напротив, твор€т эти последстви€.

ѕациент. ≈сли теб€ не люб€т, это автоматически делает теб€ несчастным.

“ерапевт. Ќелюбовь со стороны окружающих не есть событие.  аким образом то, что не €вл€етс€ событием, может вызвать какие-либо последстви€?

ѕ. я просто не верю, что можно быть счастливым, если теб€ не люб€т.

“. »ными словами, вы считаете, что счастье невозможно без любви. “аково ваше убеждение. » оно диктует вам эмоциональную реакцию.

ѕ. Ќе понимаю.

“. ≈сли вы твердо убеждены в чем-то, ваше поведение и ваши чувства определ€ютс€ этим убеждением независимо от того, верное оно или нет.

ѕ. ¬ы хотите сказать, что €, будучи убежден в том, что счастье невозможно без любви, сам делаю себ€ несчастным?

“. ƒа. ј когда вы чувствуете себе несчастным, вы, веро€тно, говорите себе: ЂЌу вот. я был прав. Ѕез любви € обречен быть несчастнымї.

ѕ. » как же выбратьс€ из этого порочного круга?

“. ћожно провести эксперимент, чтобы проверить истинность этого убеждени€. ќткажитесь от него на врем€ и посмотрите, что произойдет. —осредоточьте внимание на реальных последстви€х, а не тех, что диктуютс€ вашим убеждением. ћожете ли вы, к примеру, мысленно перенестись на какой-нибудь тропический остров, где полно чудесных фруктов и прочих экзотических радостей?

ѕ. ƒа.  артина получаетс€ весьма при€тна€.

“. ј теперь представьте, что на этом острове есть туземцы. ќни дружелюбны и готовы прийти на помощь, но они не люб€т вас. Ќи один из них не про€вл€ет к вам любви.

ѕ. ƒа, представил.

“. » как вы чувствуете себ€ там?

ѕ. ћне хорошо и спокойно.

“.  ак видите, нелюбовь окружающих не об€зательно делает вас несчастным.

 

ƒисфункциональные убеждени€ и когнитивные ошибки

 

 огнитивные ошибки депрессивных пациентов основаны на дисфункциональных убеждени€х. Ќапример, такое когнитивное искажение, как генерализаци€ (Beck, 1963) базируетс€ на убеждении, что правило, применимое в одном случае, верно во всех других случа€х. ¬ табл. 3 представлены основные типы когнитивных ошибок, соответствующие им убеждени€ и рекомендуемые методы терапевтического вмешательства.

 

“аблица 3.  огнитивные ошибки и дисфункциональные убеждени€

   огнитивна€ ошибка ”беждение ¬мешательство
  √енерализаци€ ≈сли нечто справедливо в одном случае, оно справедливо во всех других мало-мальски схожих случа€х –азоблачение ошибочной логики. ”становление критериев Ђсхожестиї ситуаций
  »збирательное абстрагирование »меют значение только неудачи, поражени€, лишени€ и т. п. ќ себе нужно судить по своим ошибкам, слабост€м и т. п. »спользование специального Ђжурналаї дл€ регистрации успехов пациента
  „резмерна€ персональна€ ответственность я виноват во всех неудачах, непри€тност€х и т. п. “ехника реатрибуции
  јпелл€ци€ к прошлому при прогнозировании будущего ≈сли нечто было справедливо раньше, оно будет справедливо всегда –азоблачение ошибочной логики. ”точнение всех факторов, способных повли€ть на исход событий
  ѕерсонализаци€ я нахожусь в центре всеобщего внимани€ Ч особенно мои ошибки и просчеты. я €вл€юсь причиной всех непри€тностей ”становление критериев дл€ измерени€ внимани€ окружающих, а также определение всех возможных причин неблагопри€тного событи€
  Ђ атастрофизаци€ї ¬сегда жди плохого. — тобой может случитьс€ только плохое –асчет реальной веро€тности. јкцентирование фактов, опровергающих мрачные прогнозы
  ƒихотомизм мышлени€ —уществуют только две категории дл€ оценки событий, людей, поступков (черноеЧбелое, хорошееЧплохое) ƒемонстраци€ того, что любое событие может быть оценено в континууме

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-12-04; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 241 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

¬ моем словаре нет слова Ђневозможної. © Ќаполеон Ѕонапарт
==> читать все изречени€...

517 - | 475 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.01 с.