Правила виконання вправи.
1. Лава повинна бути розташована на помості узголів'ям до старшому судді.
2. Атлет повинен лежати на спині, плечима і сідницями стикаючись з поверхнею лави. Сідниці не повинні відриватися від лави під час виконання вправи. Підошва його взуття або частину підошви в області пальців ніг повинні повністю стикатися з поверхнею помосту. Вибір положення голови залишається на розсуд атлета.
3. Для забезпечення твердої опори ніг атлет будь-якого зросту може використовувати диски або блоки для збільшення висоти поверхні помосту. При виборі будь-якого з перерахованих вище варіантів ноги атлета повинні повністю торкатися поверхні дисків або блоків. Розмір блоків не повинен перевищувати 45 на 45см.
4. Повинно бути присутні не більше чотирьох і не менше двох страхуючих асистентів. Атлет може попросити асистентів або персонального страхує допомогти йому зняти штангу зі стійок. Тільки призначені страхуючі асистенти можуть залишатися на помості під час виконання жиму. Штанга подається на прямі руки, але не на груди. Центральний страхує, надавши атлетові допомогу в знятті штанги зі стійок, повинен негайно звільнити простір перед старшим суддею і покинути поміст.
5. Відстань між руками на грифі, яке вимірюється між вказівними пальцями, не повинна перевищувати 81см. З цією метою на грифі повинні бути кругові маркувальні насічки або стрічка, що вказують це допустима відстань. Якщо атлет захоплює гриф на різній відстані, коли одна рука виходить за межі маркованої насічки або стрічки, то на нього покладається відповідальність попередити про це старшого суддю, і дозволити провести перевірку обраного хвата до початку спроби виконання вправи. Якщо цього не зроблено до виходу атлета на поміст для виконання змагальної спроби, всі необхідні роз'яснення та / або вимірювання ширини хвата будуть виконуватися протягом виділеного атлетові часу для виконання спроби.
6. Атлет виконує тільки один підхід.
7. Після зняття штанги зі стійок на повністю випрямлені руки звучить дозвільна команда старшого судді на помості: «Жим!» або «Старт!».
8. Спортсмен отримує тільки одну команду для початку виконання вправи.
9. Після отримання команди, атлет повинен зробити перше повторення у вправі: опустити штангу до торкання грифом тулуба і потім вижати штангу вгору до положення «Випрямлені руки» (руки випрямлені в ліктьових суглобах не менше, ніж при прийнятті стартового положення, до команди «Жим!» або «Старт!»). Після цього, старший суддя на помості негайно озвучує порядковий рахунок виконаного повторення, після чого атлет здійснює наступне повторення, і т.д.
10. Мета атлета: виконання максимальної кількості повторень зі штангою установленої ваги, виконаних у відповідності з цими Правилами. Для виконання вправи надається 3 хвилини.
11. Рахунок судді означає Зараховано спробу.
12. Якщо замість рахунку звучить команда судді або повторення рахунку, значить спортсменом допущена помилка, та повтор не зараховується
13. Спортсмени послідовно викликаються на поміст секретарем змагань. Після виклику протягом однієї хвилини спортсмен повинен почати виконання вправи.
14, Якщо спортсмен приймає участь більше чим у одній номінації, то йому надається не менше 20 хвилин відпочинку. Але можливі корегування за бажанням спортсменів.
Причини, з яких порушення у жимі лежачи на лаві не зараховується:
1. Початок вправи до команди Голового судді «Жим!» Або «Старт!». В цьому випадку звучить команда судді «Стоп!». Ця команда також може застосовуватися Головим суддею на помості при виконанні спортсменом неодноразових (більше двох) частих повторень без належної фіксації снаряда нагорі.
2. Жим штанги без торкання грифом тулуба - звучить команда
«Груди!».
3. Кінцеве положення штанги нагорі, без належного випрямлення обох рук в ліктьових суглобах менш ніж при прийнятті стартового положення до команди «Жим!» Або «Старт!» - Звучить команда «Лікті!».
4. Не є помилкою переміщення ніг від опори в будь-який момент виконання вправи.
5. Не є помилкою перекіс штанги, «відбивши» від грудей, подвійне рух, але в кожному разі, залікової спробою вважається становище «Випрямлені руки».
6. Кількість пауз відпочинку в положенні «штанга в верху» необмежена. відпочинок в положенні «Штанга на грудях» ЗАБОРОНЕНИЙ
7. При значній зміні дозволеної ширини хвата, що сталася під час виконання змагального підходу, суддя на помості може дати команду «Стоп!» І вказати спортсмену на самостійне відновлення колишньої ширини хвата командою «Хват!».
8. При виконанні «трьох» /помилок поспіль суддя дає команду «На стійки!» І зараховане кількість жимів заноситься в протокол змагань.
9. Навмисне торкання грифом стійок лави під час виконання вправи з метою полегшити завершення жиму.
Зважування.
1. Зважування учасників бажано проводитися не раніше ніж за 24 години до початку змагань і не пізніше ніж за 2 години до початку змагань у відповідній ваговій номінації.
2. Зважування кожного учасника проводиться в кімнаті за зачиненими дверима, де знаходяться сам учасник, його тренер або менеджер і суддя або призначена офіційна особа.
3. Атлети можуть зважуватися оголеними або в нижній білизні (труси для чоловіків; бюстгальтер і трусики для жінок). Зважування повинно проводитися офіційними особами однакового з атлетом статі. У цьому випадку можуть бути призначені додаткові офіційні особи.
4. Для встановлення порядку виходу спортсменів на поміст має бути проведене жеребкування. Якщо жеребкування не було проведене заздалегідь, воно проводиться під час зважування.
5. Кожен атлет проходить зважування тільки один раз. Атлет, який намагається підігнати свою вагу, може зважуватися скільки завгодно разів, але в рамках часу.
6. Офіційна вага спортсмена фіксуватиметься з округленням до 100 грам. Атлет повинен відповідати всім встановленим кваліфікаційним стандартам цих змагань.
7. Учасники віковиї номінацій «юнаки, юніори», «ветерани» мають право заявити про участь або Перезалік в номінації «відкрита» без додаткового перезважування, або пройти процедуру зважування повторно за власним бажанням.
8. У разі суворих погодних умов або надзвичайних ситуацій в районі проведення змагань, за рішенням технічного секретаря або члена журі час, виділений для процедури зважування, може бути продовжено.
9. Атлет має право до початку змагань перевірити і замовити висоту стійок для жиму.
Порядок проведення змагань.
1. Організаторами змагань призначаються такі офіційні особи:
a) Спікер / диктор.
c) Судді.
d) Секретарі.
e) Секретар з технічних питань.
f) Страхуючі / асистенти.
Додатково можуть бути призначені, якщо це потрібно, інші офіційні особи, такі як лікарі, медсестри і т.д.
Обов'язки офіційних осіб.
a) Спікер / диктор відповідає за кваліфіковане проведення змагань і виступає як церемоніймейстер. Він розташовує заявлені атлетами підходи у відповідному порядку, обумовленому записаними вагами або номером жереба, а також оголошує вагу, необхідний для чергового атлета, і прізвище атлета. Крім того, спікер / диктор оголошує по порядку трьох атлетів, наступних за атлетом, виступаючим на помості. Коли вага встановлений і поміст вільний для виконання вправи, старший суддя сигналізує про це спікеру, який, у свою чергу, негайно оголошує, що вага готовий, і викликає атлета на поміст. Вага підходу, оголошений спікером / диктором, повинен показуватися на табло, встановленому на видному місці.
c) див. главу «Суддівство».
d) Секретарі відповідають за правильне ведення змагань і забезпечують підписи трьох суддів на протоколах змагань по завершенні змагань.
e) Секретар з технічних питань відповідає за реєстрацію встановлених рекордів, збір необхідної інформації та підготовку документів.
f) Страхуючі / асистенти відповідають за збільшення або зменшення ваги штанги, регулювання необхідної для жиму висоти стійок, очистку грифа або помосту за вказівкою старшого судді і постійно забезпечують хороший стан помосту і підтримання порядку. Під час проведення змагань на помості повинно знаходитися не більше п'яти і не менше двох асистентів.
g) Коли атлет готується виконати вправу, асистенти можуть надати йому допомогу в знятті штанги зі стійок. Однак вони не повинні торкатися до атлетові або штанзі під час виконання вправи. Винятком з цього правила може бути тільки той випадок, коли атлет не справляється з вагою, вправа викликає небезпеку і може травмувати атлета, або на прохання старшого судді або самого атлета про втручання. Асистенти повинні взяти під контроль штангу і надати атлетові допомогу у звільненні від неї.
2. Під час змагань, що проводяться на помості, тільки атлету і його тренеру, членам журі, виконуючим обов'язки суддям, іншим офіційним особам, якщо це визнано необхідним, і асистентам дозволяється перебувати біля помосту. Під час виконання вправи тільки атлету, асистентам і суддям дозволяється перебувати на помості. Тренери повинні залишатися поза межами помосту, в місці, обумовленому для них журі. Персональний страхувальник зобов'язаний покинути поміст негайно після надання допомоги атлетові в знятті грифу на випрямлені руки в жимі лежачи.
3. Атлети повинні бинтуватися і готуватися до появи на помості. На помості допускаються лише незначні поправки у формі і екіпіровці, які не потребують сторонньої допомоги. Точно також зняття бинтів, ременя і трико повинні здійснюватися поза помосту. Дитяча присипка, інгалятори, тальк і т.п. на помості і за його межами повинні використовуватися в міру.
4. На всіх змаганнях вага штанги повинна набиратися допомогою використання найбільш важких дисків, застосовних в наборі конкретної ваги.
5. Старший суддя повідомляє про всі рішення, які приймаються у разі помилок в установці ваги штанги або неправильних оголошень, зроблених спікером / диктором, помилках страхують / асистентів або будь-яких інших порушеннях спікеру / дикторові, який робить відповідне оголошення. Такі рішення повинні бути перш обговорені з іншими суддями, присутніми на помості.
Визначення переможця.
1. Переможці визначаються в кожній ваговій номінації.
2. Переможцем стає той атлет, який покаже найвищий коефіцієнт атлетизму КА (КА-визначається: вага штанги множимо на кількість повторень і ділемо на вагу атлета). Решта учасників займають місця в міру зменшення КА.
3. У разі рівності КА серед кількох атлетів - найвище місце присуджується атлетові, який набрав найбільший тоннаж. У разі рівності тоннажу, найвище місце присуджується атлетові з меншим власною вагою.
4. Якщо у ході змагань два або більше спортсменів показали однаковий результа (той хто першим підійшов до виконання вправи).
8. Суддівство.
1. Суддів має бути двоє: Головний суддя і боковий суддя.
А) Головний суддя на помості керує ходом виступи спортсменів і стежить за проведенням його в суворій відповідності з правилами змагань.
Спільно з секретарем змагань старший суддя на помості проводить жеребкування перед внесенням до протоколу.
Головний суддя на помості розташовується зліва від глядацького залу за головою атлета, що знаходиться в стартовій позиції для жиму, так щоб не заважати глядачам.
Головний суддя на помості подає команду на початок виконання першого жиму учаснику після того, як він займе стартову позицію.
Головний суддя на помості Голосно веде рахунок і відзначає помилки учасника змагань під час виконання спроби.
Головний суддя на помості визначає результати виступу за винятком випадків, коли подаються заяви.
Головний суддя на помості оголошує про закінчення підходу і його результати.
Головний суддя на помості зупиняє хід виступу учасника якщо:
- Учасник порушив правила, і йому необхідно зробити офіційне попередження;
- Учасник під час виступу отримує травму;
- Цього вимагає головний суддя змагань;.
b) Боковий суддя на помості оцінює дії спортсменів і стежить за тим, щоб виступ проходив відповідно до цими правилами.
У всіх випадках, порушення правил виконання вправи, боковий суддя на помості подає голосову команду старшому судді на помості жестом (піднята вгору рука - «Помилка спортсмена!» і «Назву помилки»).
Боковий суддя на помості розташовується зліва від глядацького залу ближче до ніг атлета, що знаходиться в стартовій позиції для жиму.
Основний напрямок, за яке відповідає боковий суддя на помості, - відрив тазу і ніг від полу..
2. Перед початком змагань журі, судді або спеціально призначені для цього особи повинні упевнитися, що:
a) Поміст і змагальне обладнання відповідають всім вимогам правил. Вага грифів і дисків перевірений, інвентар, що має дефекти, відбракований.
b) Ваги відкалібровані і працюють точно.
c) Атлети зважуються в межах часом і кордонами своїй ваговій номінації, і в межах часу, виділеного для відкладених сесій зважування.
d) Костюм і предмети особистої екіпіровки атлетів були, якщо це необхідно, перевірені і схвалені або відхилені. Спікер / диктор, контролер часу (якщо його функції не виконує суддя), судді при учасниках, секретарі / рахувальниками очок, та асистенти ознайомлені зі своїми обов'язками і правилами.
Сигнали та команди наступні:
Після того, як спортсмен зніме штангу зі стійок та зафіксує у вихідному положенні «на випрямлених руках (ліктях)» старший суддя подає видимий сигнал, що складається з рушення руки зверху-вниз із виразною голосовою командою "СТАРТ" або "Жим "
2. Судді зобов'язані досконало знати правила й положення про змагання, вміло їх використовувати, а також бути об'єктивними та принциповими у своїх рішеннях.
Якщо спортсмен самостійно не може виконати вправу на будь якому повторенні, про що свідчить будь-який рух штанги вниз при спробі її вижати, або звучить команда спортсмена «Допомогти», суддя подає виразну голосову команду «ДОПОМОГТИ!», після якої асистенти повинні синхронно допомогти спортсмену поставити штангу на стійки.
Під час змагань двоє суддів повинні здійснювати постійний контроль за тим, що:
a) Вага штанги відповідає вазі, оголошеному спікером / диктором. Для цієї мети судді можуть бути забезпечені таблицями установки ваг.
b) Весь хід змагань відповідає встановленим правилам проведення змагань.
c) Костюм і особисті приналежності атлета, що знаходиться на помості, відповідають вимогам правил.
Порушення в прийнятті стартового положення в жимі лежачи, що розглядаються в якості підстави для припинення виконання вправи:
a) Хват, що перевищує 81см.
b) Якщо штанга подається не на випрямлені руки.
Порушення в прийнятті стартового положення в жимі лежачи, що розглядаються в якості підстави для припинення виконання вправи, якщо вони помічені до подачі сигналу до початку вправи з боку судді:
a) Взуття атлета не стикається з помостом або поверхнею дисків (блоків), якщо останні використовуються.
b) Будь-яке торкання ступнями ніг атлета лави або її опор.
c) Сідниці атлета не стикаються з поверхнею лави.
На будь-яке з цих потенційних порушень атлетові повинно бути вказано з боку будь-якого з суддів, який її помітив.
3. Якщо до початку виконання вправи один з бокових суддів виявить очевидне порушення правил щодо форми та персональної екіпіровки, він повинен звернути на це увагу старшого судді. Старший суддя, виявивши такі порушення, може приймати самостійні дії. В обох випадках судді повинні разом перевірити форму та екіпіровку атлета. Якщо таке порушення буде визнано в якості незначною помилки або помилки, то атлету буде надана можливість виконання підходу після усунення цієї помилки. Час, виділений для виконання вправи, що не буде призупинено для виправлення подібної помилки. Рішення про кваліфікацію порушення з боку атлета і виконання санкцій до нього залишаються на розсуд суддів.
Порушення, що розглядаються в якості навмисної спроби порушення правил:
a) Використання професійних жимових майок.
b) Використання більш ніж однієї пари бинтів, або бинтів, які значно перевищують встановлену довжину.
c) Будь-які доповнення, понад перерахованих в правилах компонентів форми і персональної екіпіровки, тобто бинтування торсу, перев'язування, і т.д.
d) Інші порушення подібного характеру.
Порушення, що розглядаються в якості помилки або незначною помилки:
a) Використання бинтів, довжина яких трохи перевищує встановлені розміри.
b) Предмети одягу, використовувані для розминки або для підтримки тепла тіла (прогумовані налокітники тощо), які спортсмен забув зняти перед виходом на поміст.
c) Інші порушення подібного характеру.
Якщо будь-який з суддів сумнівається відповідно встановленим правилам форми і предметів особистого екіпірування атлета, він повинен дочекатися завершення виконання вправи. Після цього атлет може бути перевірений. У випадку, якщо це порушення буде визнано помилкою або незначною помилкою, атлетові повинно бути повідомлено про це і винесено попередження. За рішенням суддів виконаний підхід може бути не зарахований.
Судді зобов'язані, якщо це необхідно, назвати атлетові або його тренеру причини, за якими підхід був визнаний невдалим. Проте таке пояснення має бути коротким, не повинно призводити до суперечок, і відволікати суддів від спостереження за виконанням підходу наступним атлетом. Судді повинні утримуватися від коментарів і не отримувати будь-яких документів чи словесних пояснень, стосуються ходу змагань.
Суддя не повинен намагатися впливати на рішення інших суддів.
Старший суддя може радитися з боковим і технічним суддями, членами журі, чи іншими офіційними особами, якщо це необхідно у порядку ведення змагань.
Після змагань троє суддів повинні підписати протокол змагань, акти рекордів або інші документи, де потрібна їх підпис.
Рекорди.
1. На Міжнародних змаганнях, Чемпіонаті України та Кубку України рекорди, визнаються при дотриманні наступних умов:
a) Змагання проводяться за діючими Правилами Екстремального жиму.
b) Судді повинні підтвердити, що були дотримані всі технічні вимоги та виконані всі необхідні процедури.
c) Гриф штанги і диски, використовувані на змаганнях, зважені до початку змагань, точну вагу яких письмово зафіксований і підтверджений з боку суддів або журі, або зважений суддями відразу після виконання вдалого підходу.
d) Атлет зважений за правилами перед змаганнями.
f) Форма і персональна екіпірування атлета відповідають встановленим правилам.
2. Новий рекорд буде дійсний, якщо вони перевищують попередній не менш ніж на одне повторення.
3. Рекорд буде дійсний тільки для тій віковій номінації, в якій атлет був зареєстрований на офіційному зважуванні.
4. Рекорди реєструються у разі виконання залікової спроби спортсменом на змаганнях, які були зараховані суддівською бригадою на помості.
5. Рекорди фіксуються на Міжнародних змаганнях, Чемпіонаті України та Кубку україни.
6. Якщо у ході змагань два або більше спортсменів показали однаковий результат, що перевищує рекорд, рекордсменом буде вважатися той, в кого найбільший тонаж (той хто першим підійшов до виконання вправи).
