Wen seogi Левосторонняя стойка

Общая информация

Стойка (кор. - соги) означает положение, принимаемое телом. Она характеризуется тем, что тело никакой своей частью, за исключением стоп ног, не касается пола. Верхняя часть корпуса, включая руки, может совершать свободные движения. Стойки оказывают большое влияние на перемещение центра тяжести тела и обеспечивают максимально возможное стабильное равновесие и одновременно способность к движению. Существует большое количество стоек, различающихся по положению тела и расположению ног. Стойки классифицируются в зависимости от расстановки стоп (расставлены в стороны, отставлена назад или вперед), а также по положению колена (прямое или согнутое).

Сила и красота атакующих и защитных действий в тхэквондо во многом зависят от используемой стойки, поскольку стойка - это исходное положение для выполнения каждого движения в тхэквондо. Стабильность, быстрота, устойчивость и гибкость являются ключевыми факторами для тхэквондо.

Основные правила принятия правильной стойки в тхэквондо:

· За редким исключением, спина должна держаться прямо.

· Плечи должны быть расслаблены.

· Мышцы брюшного пресса должны быть напряжены.

· Необходимо принять правильную ориентацию тела. Различают стойки, при которых тхэквондист обращен к сопернику лицом, в пол-оборота или боком.

· Поза должна быть удобной.

· Необходимо правильно использовать пружинные движения в коленном суставе.

Право- и левосторонние открытые стойки (NEOLPYO-SEOGI)

·

1. Параллельная стойка (naranhi seogi)

2. Правосторонняя стойка (oreun seogi)

3. Левосторонняя стойка (wen-seogi)

4. Естественная стойка (pyonhi seogi)

5. Внутренняя стойка (antzong seogi)

6. Стойка всадника (juchum seogi)

7. Низкая стойка всадника (nachuwo seogi)

8. Косоугольная стойка (mo seogi)

9. Косоугольная стойка всадника (mo juchum seogi)

10. Внутренняя стойка всадника (antzong juchum seogi)

11. Передняя стойка (ap seogi)

12. Передняя стойка всадника (ap juchum seogi)

13. Передняя стойка прогнувшись (apkubi)

14. Задняя стойка прогнувшись (dwitkubi)

15. Обратная Т-образная стойка (ohja seogi)

16. Стойка тигра (beom seogi)

 

Naranhi seogi Параллельная стойка

1. Ширина между ступнями ног должна быть равна длине одной стопы, внутренние стороны (balnaldeung) обоих стоп ног параллельны друг другу.
2. Ноги напряжены (в коленях).
3. Вес тела равномерно распределен между обеими ногами, центр тяжести тела расположен в центре.

Это фундаментальный пример seogi использующихся в положении паузы или, подобно, jumbi seogi (стойке готовности)

 

Oreun seogi Правосторонняя стойка

Сначала, необходимо принять позу, аналогичную naranhi seogi. Затем сдвиньте носок правой стопы на 90-градусов вправо, поворачиваясь на пятке.
Используется в техниках mejumeok-naeryochigi (удар кулаком-молот) и deungjumeok bakkatchigi (удар тыльной частью кулака изнутри наружу).

 

Wen seogi Левосторонняя стойка

Подобна по выполнению стойке oreun-seogi с точностью до наоборот.
Сначала, необходимо принять позу, аналогичную naranhi-seogi. Затем сдвиньте носок левой стопы на 90-градусов влево, поворачиваясь на пятке.
Используется в техниках mejumeok-naeryochigi (удар кулаком-молот) и deungjumeok bakkatchigi (удар тыльной частью кулака изнутри наружу).