Глава XXVI. Гипоксическая тренировка с использованием аппаратов обедняющих воздух кислородом.

Гипотоническая тренировка организма возможна не только с помощью дыхательных упражнений, но и с помощью специальных дыхательных аппаратов, через которые осуществляется дыхание воздухом с пониженным содержанием О_2. Многочисленными исследованиями было установлено, что максимальное лечебное и общеукрепляющее действие проявляет газовая смесь, содержащая 10% кислорода, что соответствует высоте 5.800м над уровнем, моря. Отклонения в ту или другую сторону уже снижают результаты. Приготовить такую гипоксическую смесь можно при помощи обычного наркозного аппарата, смешивая воздух с инертным газом - азотом - и тем самым добиваясь пониженной концентрации кислорода в газовой смеси. Дыхание такой газовой смесью осуществляется через трубку, соединенную с загубником или маской.

Гипоксическая газовая смесь, содержащая 10% О₂, сокращенно называется ГГС-10.

ГГС-10 используют для лечения и профилактики всех тех заболеваний, которые уже были описаны выше.

Наилучшие результаты получены при так называемом циклично-фракционном способе воздействия, когда пациент вначале дышит 5 минут ГГС-10, затем 5 минут обычным воздухом, затем опять 5 минут ГГС-10 и тд. Такое чередование циклов выдерживается в течение часа и в результате суммарное гипоксическое состояние продолжается 30 мин.

Прерывность гипоксического воздействия дает организму время для включения ответных биохимических реакций и подготовки к последующим воздействиям. Необходимость именно прерывистого воздействия уже подчеркивалась мною в предыдущих главах. При таком способе воздействия всегда развивается максимальный эффект.

Интересно отметить, что даже при однократном 5-и минутном дыхании ГГС-1О в организме уже развиваются позитивные сдвиги.

Дыхание ГГС-10 не требует абсолютно никаких волевых усилий со стороны пациента, не требует поисков материала и готовления S -образной трубки, т.е. в непосредственно практической своей части — в части осуществления, является самым простым. Однако для такого лечения необходима аппаратура — стандартные наркозные аппараты или портативные коммерческие приборы, массовый выпуск которых в России начинает налаживаться в последнее время.

Существенный недостаток существующих методик лечения ГГС-10 заключается также в том, что при этом не возникает гиперкапнии, т.к. в смеси отсутствует углекислый газ. Эта сторона вопроса нуждается в доработке и сама методика, на мой взгляд, должна быть усовершенствована, благо сделать это несложно: Добавление углекислого газа к ГГС-10 хотя и усложнит техническую сторону методики, но несомненно повысит ее эффективность.

Очень интересным аспектом применения ГГС-10 является лечение ранних и поздних токсикозов беременности. Такие исследования были проведены в Центральном институте усовершенствования врачей в Москве. К 1988 г. методика была применена по отношению к 151 женщине. В процессе лечения хорошая переносимость гипоксическои газовой смеси. Исчезновение признаков токсикоза, улучшение общего самочувствия, сна, настроения. Все женщины, имевшие ранее выкидыши, родили здоровых детей. Число послеродовых осложнений было гораздо меньше, чем в других группах, не подвергавшихся действию ГГС-10.

Заключение.

К настоящему моменту разработано довольно большое число способов гипоксического воздействия на организм, "Подъемы на высоту" в барокамере, дыхание чистым азотом, дыхание газовыми смесями, обедненными кислородом и насыщенными углекислым газом, поездки в высокогорье и т.д.

Гипокснческая Дыхательная Тренировка является самым простым и самым доступным способом гипоксического воздействия, не требующим никаких материальных и моральных затрат. Она требует лишь некоторых волевых усилий, которые каждый человек при желании может проявить. Эти волевые усилия со временем станут привычными и Вы просто не будете обращать на них внимание. Однако ваша личность, даже помимо вашей воли, будет претерпевать положительные изменения. Вы станете более целеустремленными и более настойчивыми в достижении всех своих целей. Человек, который 3 раза в день проявляет волевые усилия, очень скоро становится борцом по натуре, что очень помогает ему в бурном океане жизни.

Я глубоко убежден в том, что каждый человек должен лечить себя сам, во-первых, потому, что лучше него самого этого все равно никто не сделает, а во-вторых, потому, что умение заботиться о своем здоровье делает человека независимым от врачей и жизненных обстоятельств.

Священный долг врача заключается в том, чтобы научить пациента самого улучшать свое здоровье. Этой цели и посвящена моя книга.

Я предвижу упрек ученых мужей за примитивность изложения важнейших физиологических и биологических процессов, однако я сознательно пошел на это, дабы облегчить восприятие материала и сделать его доступным для любого читателя. Я — не ученый в полном смысле этого слова. Я — популяризатор научных знаний. Никому еще не удавалось сделать сразу весь мир умнее, но многие своим трудом положили маленькую песчинку к основанию горы, которая непрерывно растет и имя которой "культура".

Если Вы, уважаемый читатель, прочитав эту книгу, чему-то научились, я буду считать, что достиг свой цели. Здоровье — это банк, в который необходимо делать вклады, иначе он просто лопнет. Величина дивидендов (уровень вашего здоровья) будет зависеть от величины сделанных вами вкладов. И не дай вам бог брать у вашего здоровья взаймы и потом платить по векселям.

 

Желаю Вам удачи!

 

Автор.

 

[1] Гипоксическая Дыхательная Тренировка — сокращенно ГДТ

[2] Гипоксия — недостаток кислорода в тканях. Гиперкапния — избыток углекислого газа в тканях.

 

[3] Аэробное упражнение — упражнение, при котором энергообеспечение достигается при помощи кислородного (аэробного) окисления. Выполнение такого упражнения требует большого притока кислорода.

 

[4] Время дыхания чистым кислородом всегда строго ограничено, т.к. избыток кислорода в крови приводит к резкому сужению сосудов, в результате чего наступают тяжелые расстройства обмена, даже если кислород дается в смеси с углекислым газом

 

[5] Альвеолярный воздух — тот воздух, который содержится в альвеолах легких. Альвеолы — маленькие мешотчатые образования на концах самых мелких бронхов. Огромная масса альвеол формирует непосредственно легочную ткань. Сквозь стенку альвеолы происходит газообмен между атмосферным воздухом и гемоглобином крови.

 

[6] Патогенез — механизм развития заболевания в организме.

[7] Найти такое положение поначалу довольно трудно, поэтому в начале занятий можно воспользоваться таким приемом: сделать небольшой свободный вдох, затем такой же небольшой свободный выдох до того момента, когда дыхательная мускулатура будет полностью расслаблена, но ни в коем случае не доводить выдох до того момента, когда его уже нужно делать с усилием. Найдя нужное положение — среднюю точку между вдохом и выдохом — необходимо в этой точке задержать дыхание.

 

[8] Дыхательный центр находится в продолговатом мозге.

 

[9] Мертвое пространство — пространство, которое включает в себя полость носоглотки, гортани, трахеи, бронхов, т.е. пространство, которое проходит воздух попути в легкие.

 

[10] Гипероксия — избыток кислорода в тканях. Гипокапния — недостаток углекислого газа в тканях.

 

[11] До сих пор бытует ошибочное мнение, что основную часть кислорода на планете вырабатывают леса Амазонки, которые называют "легкими земли". Не леса, а именно сине-зеленые водоросли мирового океана, так же как и в древности, являются основным поставщиком О₂. Не вырубка лесов, а загрязнение океана нефтепродуктами может привести к падению содержания О₂ в атмосфере.

 

[12] Поэтому, вопреки расхожему мнению, до кислородного голода на планете пока еще далеко. Основную опасность представляют всевозможные загрязнения окружающей среды, нарушающие процесс усвоения имеющегося О₂.

 

[13] Есть, конечно, и другие источники энергии — отрицательные ионы, солнечное изучение, биополе и т.д., но их доля сравнительно невелика.

 

[14] Субстрат — вещество. В первую очередь это углеводы и жиры. Белки выполняют роль энергетического субстрата лишь в крайних случаях, когда имеет место явный дефицит энергии.

[15] Этот процесс синтеза глюкозы из молочной кислоты носит название "глюконеогеза", т.е. новообразования глюкозы.

[16] Печень, как видим, является утилизатором молочной кислоты. Отсюда становится понятной роль печени в компенсации процессов утомления.

 

[17] Имеется в виду длительная и интенсивная работа как-то: бег, плавание, длительная ходьба и т.д.

[18] Быстрый бег и т.д.

 

[19] Например: длительная ходьба или физическая работа на производстве.

[20] При интенсивных нагрузках глюконеогенез может протекать также в почках и кишечнике, он также усиливается под действием гипоксии-гиперкапнии.

 

[21] Следует оговориться, что доза алкоголя, проявляющая максимальные радиопротекторные свойства равна 35г. в пересчете на чистый спирт для мужчины и 25г. Для женщины. 35г. чистого спирта — это 100г. водки или коньяка или стакан пива или сухого вина. Увеличение дозы алкоголя не приводит к усилению радиозащитного эффекта. Принимать лучше внутрь.

 

[22] Для лечения неоперабельных злокачественных опухолей используют целенаправленные лучи Г-излучения.

 

[23] По этой причине у людей старческого возраста опухоль растет намного медленнее, чем у более молодых лиц, т.к. основной обмен у стариков снижен.

 

[24] Отбор участников экспедиции был очень строгим, отбирались лишь абсолютно здоровые люди.

 

[25] Кроме сужения поверхностных сосудов в результате централизации кровообращения имеет значение и непосредственное действие вдыхаемого холодного воздуха.

 

[26] Есть еще РНК-содержащие вирусы, состоящие из цепочки РНК,окруженной оболочкой.

[27] Если даже вам и не удастся полностью согреться на сильном морозе, то, по крайней мере, мы исключим возможность таких неприятных вещей как обморожение носа, ушей и т.д.

[28] Чаще всего в роли внешних стрессов факторов выступают психологические конфликты различного рода.

 

[29] Поэтому вредные газообразные примеси воздуха довольно-таки активно проникают в организм через кожу.

 

[30] В первые минуты чрезмерно глубокое дыхание действительно приводит к повышению насыщения организма кислородом, однако в дальнейшем возникают защитные сосудистые и другие реакции, которые наоборот, приводят к ухудшению кислородного обеспечения организма. По этой причине, например, время дыхания больных чистым кислородом строго ограничено.

 

[31] Чем активнее протекает синтез КХ, тем выше резервы ЦНС, т.к. стрессовые реакции связаны с большим расходом КХ, что может привести к истощению нервной системы.

 

[32] МПК — максимум потребления кислорода. Максимальное количество кислорода, которое организм способен потребить в единицу времени. Чем выше этот показатель, тем большую аэробную работу может человек совершить в единицу времени. Поэтому МПК служит показателем выносливости в аэробных видах спорта.

 

[33] Каждый 3-й житель города болеет явным или скрытым хроническим бронхитом, так что эта тема достаточно актуальна.

 

[34] Бывают наследственные формы заболевания, когда сосуды поражены даже у маленьких детей. Но сейчас мы говорили об обычных людях, у которых атеросклероз проявляется сравнительно поздно в виде самых различных заболеваний.

 

[35] Сосуды сердца — это коронарные сосуды, названные так потому что охватывают сердце в виде короны.

 

[36] Церебрум (лат) — мозг.

[37] По этой причине Ишемической Болезнью Сердца чаще страдают люди, пугливые по натуре, у которых часто возникают спазмы сосудов. К тому же рвно-психическое возбуждение повышает потребность сердца в кислороде.

 

[38] Не будем забывать, что боли появляются лишь тогда когда уже осталось не более 25% просвета сосуда.

 

[39] Отсюда ясно, какое большое значение в развитии атеросклероза придается диете и психическому здоровью.

[40] Стресс вызывает выход холестерина из тканей в кровь.

 

[41] Эта программа включала в себя создание рациональной американской диеты с исключением жиров, сахара, соли и холестерина, компанию против курения и употребления алкоголя, пропаганду высокой физической активности, создание диетических продуктов и сильнодействующих гипохолестеринемические препаратов и тд.

[42] Имеется в виду работа над собой.

 

[43] Довольно часто в быту внешний фактор совершенно неправильно называют стрессом.

Не исключено существование неизвестных науке стрессоров ипи биологических полей, природа которых в настоящее время науке неизвестна.

 

[44] Довольно часто в быту внешний фактор совершенно неправильно называют стрессом.

Не исключено существование неизвестных науке стрессоров типа биологических полей, природа которых в настоящее время науке неизвестна.

 

[45]'Свертываемость крови тоже повышается, и это так же является защитной реакцией.

 

 

[46] А такое истощение может возникнуть, если стрессор будет слишком сильным или не очень сильным, но длительным. В данном случае расход имеющихся ресурсов будет превышать их синтез и в результате наступит декомпенсация с нарушением функций организма.

 

[47] В каждом организме есть условно-патогенные микроорганизмы, которые не вызывают заболевания в обычных условиях. При резком падении иммунитета или противовоспалительного потенциала они могут вызвать воспаление какого-либо органа.

 

[48] Это вполне возможно, если протезировать сосуды почек. Протезирование почечных артерий — один из методов хирургического лечения гипертонии.

 

[49] Органы клетки называются "органеллы".

 

[50]'Особо следует учесть принципиальный момент: т.е. жирные кислоты, которые мы получаем с пищей, не идут на энергетические нужды организма до тех пор, пока не пройдут через стадию жировых депо. Поэтому в плане энергообеспечения очень важен именно процесс "доставки" жирных кислот из депо.

 

[51] Дословно "липолиз" — растворение жира.

 

[52] В механизме повреждения мышцы сердца большое участие принимают агрессивные свободные радикалы.

 

 

[53] Женьшень — один из самых слабых и самых дорогих адаптогенов. Для сравнения можно привести такие данные: аралия в 5 раз сильнее и в 200 раз дешевле женьшеня.

 

 

[54] А не вследствие выделения токсинов, как многие думают.

 

[55] Поэтому среди бегунов почти не встречается импотенция, а бег служит одним из самых сильных методов лечения данного заболевания.

[56] Имеется в виду суммарная дистанция.

 

 

[57] Сокращенно — ЖЕЛ

 

[58] Куда уж свободней! Человека заставляют мобилизовать всю свою силу воли.

 

[59] 0,5 ч в день — это минимальное время, необходимое для устойчивого прогресса. При желании и при наличии достаточного количества свободного времени можно довести время воздействия до 6 ч в сутки. Впрочем, это трудно осуществимо и имеет смысл лишь в особых случаях.