стимулов реализовать свои мечты

«День прошел зря, если я не танцевал» (Ницше).

Все мужчины хотят уметь танцевать – не все готовы в этом, признаться. Каждая женщина, мечтая о своем «принце», представляет себя танцующей с ним…

9 практических стимулов реализовать свои мечты.

Оставаться молодым. Хорошее физическое состояние помогает человеку справляться со стрессом, непредвиденными трудностями и утомлением. Возрастной период от 20 до 40 лет – именно тот период жизни, когда мы способны достичь пика своей физической деятельности. Большинство молодых взрослых сильнее и здоровее, обладают большей выносливостью, чем в предшествующий и последующий периоды жизни. Привычки следить за своим здоровьем и заниматься физическими упражнениями, которые складываются в это время, часто сохраняются на протяжении всей оставшейся жизни. И хотя изменить установки можно в любой момент, но сделать это будет уже нелегко, поскольку с этого времени они часто определяют образ жизни в целом

Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний. Танцы делают Ваше сердце, как и все остальные мышцы, сильнее. Сильное сердце может качать кровь с меньшими усилиями. Регулярные физические упражнения предотвращают болезни сердца, снижая кровяное давление - чем активнее люди, тем меньше риск развития гипертонии. Повышается эластичность и проходимость как крупных, так и мелких сосудов, образуются «обходные» пути кровотока поврежденных участков.

Помогает контролировать вес тела. Грамотный подход к тренировкам, различная техника исполнения танцев позволяет задействовать и развивать не только основные группы мышц, но и те мышцы (а их более 600), которые мало используются в обычной деятельности. В сочетании с аэробной нагрузкой это позволяет расходовать больше калорий не только во время занятий, но и после них. В зависимости от интенсивности тренировки расход Ккал составит от 215 до 750 в час.

Физическая активность улучшает состав крови и работу иммунной системы. Занятия танцами снижают уровень холестерина и триглицерина в крови, уменьшают риск появления воспалений. Улучшается сопротивление инсулина и переносимость глюкозы, что очень важно для предотвращения развития диабета или его контроля. В сочетании с потерей веса и сбалансированным питанием может снизить риск развития диабета на 50-60% среди тех, кто уже подвержен большому риску. Возрастает способность крови растворять тромб и снижается способность к образованию предшественника тромба, - снижается опасность тромбоза коронарных артерий. Суммирование результатов эпидемиологических исследований показало, что повышенная физическая активность снижает риск рака на 60%.

Влияние на костную систему. Обучение танцам не только развивает координацию, ловкость, силу и пластичность мышц, но и укрепляет кости. Этот вопрос хорошо изучен, и доказано, что минеральный состав костей увеличивается под воздействием физических нагрузок как в период роста и развития, так и в зрелом возрасте. Кости утолщаются и становятся более крепкими, а сильные мышцы поддерживают позвоночник, что является эффективным средством профилактики болей в спине, переломов и развития остеопороза.

Поддержка когнитивных и умственных функций. Бальные танцы — это не только физическая активность, которая сама по себе благотворно влияет на мыслительные процессы, стимулируя выработку новых стволовых клеток. Специфика обучения именно бальным танцам состоит в том, что необходимо запоминать и обрабатывать большое количество информации. Это и большое количество фигур, которые в свою очередь нужно ориентировать относительно геометрии танцевального зала; и техника исполнения, и координация движения с ритмом музыки и многое другое... Это можно сравнить с решением ребуса или кроссворда, который не только требует мобилизации памяти, но и заставляет задействовать логическое мышление.

Эффективная техника управлением стрессом. Танцуя, мы стимулируем выработку химических веществ мозга, отвечающих за удовольствие и расслабление. Уменьшая тем самым проявления неврозов и депрессии, улучшая наше настроение и повышая сопротивление негативным ситуациям, с которыми приходится сталкиваться ежедневно в современной жизни.

Общение. Бальные танцы – это возможность путешествовать по всему миру, открывая для себя культуру других стран. Бальные танцы – это общение с новыми и интересными людьми, возможность найти друзей. Друзья, совершенствуясь вместе с нами, поддерживают нас, когда мы сталкиваемся с трудностями - и помогают их преодолевать.

Реализация мечты. Все мужчины хотят уметь танцевать – не все готовы в этом, признаться. Каждая женщина, мечтая о своем «принце», представляет себя танцующей с ним. Достаточно переступить порог танцевального зала и желание - станет реальностью.