Тел. 8(963)5521173 Светлана
(идет формирование группы)
Туристическое агенство «Парус»
В ИНДИЮ
из Кирова:
йога-тур для начинающих
Инструктор –
Светлана Клёпова
ü 24.02.2017-4.03.2017 (7 ночей)
ü Гоа, отель MANDREM RETREAT CHILLAX STAY HOTEL GOA 2*.
ü Стоимость на 1.10.2016 г. 45800 р.
ü Включено: виза, проживание, перелет, страховка, трансфер от аэропорта до отеля, завтраки в отеле, курс йоги и медитации.
Программа тура
1 день
Приезд, размещение в отеле, завтрак, экскурсия по окрестностям. Знакомство с местными традициями, индийской кухней. Купание, солнечные ванны. Свободное время, отдых. Разговорный английский язык, тема: «Путешествие. В отеле» (в легкой непринужденной форме). Вечерняя йога. Очищающая дыхательная практика. Медитация на закате (Снятие негатива и психического напряжения). Ужин. Ночной океан. Сон.
2 день
6.00 – встреча рассвета на океане. Дыхательная практика Сурья Бхедана пранаяма («Солнечное дыхание»).
6.15 – йога: утренняя практика «Сурья Намаскар» («приветствие Солнцу»). Динамическая йога. Проработка шейного отдела позвоночника и воротничковой зоны.
7.30 – утреннее купание в океане /водные процедуры в отеле.
8.00 – завтрак в отеле. Беседа о пользе специй и их целебных свойствах.
9.00 – время на океане: купание, солнечные и воздушные ванны, стоунтерапия. Немного аюрведы: беседа о пользе масел и их практическом применении..
12.00 - свободное время, обед, дневной отдых.
16.00 – Прогулка по окрестностям. Разговорный английский язык. Тема: «Покупки. В кафе».
17.00 - йога: вечерняя практика «Чандра Намаскар» («приветствие
Луне»). Женская йога. Самомассаж. Энергетические наполняющие практики.
18.00 – закат на океане. Дыхательная практика Чандра Бхедана пранаяма («Лунное дыхание») и др.
19.30 – ужин.
20.00 - свободное время, развлекательная программа, сон.
3 день – свободный (экскурсии)
4 день
6.00 – встреча рассвета на океане. Дыхательная практика Сурья Бхедана пранаяма («Солнечное дыхание») и др.
6.15 – йога: утренняя практика «Сурья Намаскар» («приветствие Солнцу»). Динамическая йога. Проработка грудного отдела позвоночника.
7.30 – утреннее купание в океане /водные процедуры в отеле.
8.00 – завтрак в отеле. Беседа: немного секретов индийской кухни: вторые блюда, восточные сладости, напитки.
9.00 – время на океане: купание, солнечные и воздушные ванны, стоунтерапия. Беседа: индийская астрология (Джьётиш).
12.00 - свободное время, обед, дневной отдых.
16.00 – Прогулка по местному рынку, Разговорный английский язык. Тема по предложению отдыхающих.
17.00 - йога: вечерняя практика «Чандра Намаскар» («приветствие Луне»). Женская йога. Самомассаж. Энергетические наполняющие практики.
18.00 – закат на океане. Дыхательная практика Чандра Бхедана пранаяма («Лунное дыхание») и др.
19.30 – ужин.
20.00 - свободное время, развлекательная программа, сон.
