З фізичної культури для 1-х класів
Вчителя фізичного виховання загальноосвітньої школи
І-ІІІ ступенів №5 м. Світловодськ
Алєксєєва Ю.М.
Розроблено за навчальною програмою
«Фізична культура для загальноосвітніх навчальних закладів. 1-4 класи» (авт. Круцевич Т.Ю. та ін., 2011р.)
| № | Тема уроку | Примітка | Дата проведення |
| 1 клас І семестр | |||
| 1. Т. | Фізична культура як сукупність різноманітних фізичних вправ, спрямованих на зміцнення здоров’я.Постава-як основа здоров’я.Режим дня.Особиста гігієна.Спортивний одяг та взуття. Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури. | ||
| Школа культури рухів з елементами гімнастики (17 год.) | |||
| 2. | Бесіда «Правила безпеки та поведінки на заняттях з гімнастики». Організуючі вправи: основна гімнастична стійка; шикування в шеренгу. Загально підготовчі вправи: вправи без предметів з імітацією,із скакалками. Розмикання приставними кроками в колоні, у шерензі, у колі. | ||
| 3. | Бесіда«Правила безпеки та поведінки на заняттях з гімнастики» Ходьба: пересування на носках; з високим підніманням стегна; з підніманням прямих ніг уперед і на носках; із закиданням гомілки; стрибки на одній і двох ногах на місці. Акробатика:групування;перекати у групуванні;перекат убік. | ||
| 4. | Правила т/б. Організуючі вправи: основна гімнастична стійка; шикування в шеренгу. Стрибки на одній і двох ногах на місці. Вправи на положення тіла в просторі: сіди, упори,виси. Нахил тулуба із положення сидячи, підтягування у висі лежачи. | ||
| 5. | Правила т/б. Організуючі вправи: шикування в колону по одному; виконання команд: «Праворуч», «Ліворуч»!». Загально підготовчі вправи: вправи без предметів з імітацією. Вправи на положення тіла в просторі: сіди, упори,виси. Нахил тулуба із положення сидячи, підтягування у висі лежачи. | ||
| 6. | Правила т/б. Організуючі вправи: шикування в колону по одному; виконання команд: «Праворуч», «Ліворуч»!». Загально підготовчі вправи: вправи без предметів з імітацією. Стрибки з просуванням. Танцювальні вправи: крок з підскоком; крок з притупуванням; галоп. | ||
| 7. | Правила т/б. Організуючі вправи: шикування в коло; виконання команд: «На місці - кроком руш!», «Кроком руш!». Загально підготовчі вправи: комплекс вправ ранкової гімнастики. Акробатика: групування; перекати у групуванні; перекат убік. Рухлива гра «Голуб». | ||
| 8. | Правила т/б. Організуючі вправи: шикування в коло; виконання команд: «Кроком руш!», «Клас стій!»; розмикання на інтервал піднятих у сторони рук. Загально-підготовчі вправи: комплекс вправ ранкової гімнастики.. Рухлива гра «Дрова». | ||
| 9. | Правила т/б. Організуючі вправи: шикування в коло; виконання команд: «Кроком руш!», «Клас стій!»; розмикання на інтервал піднятих у сторони рук. Загально- підготовчі вправи: комплекс вправ ранкової гімнастики. Акробатика: групування; перекати у групуванні; перекат убік. | ||
| 10. | Правила т/б. Загально підготовчі вправи для формування правильної постави. Рівновага (гімнастична лава, низька колода): ходьба з високим підніманням колін; присідання з різними положеннями рук; зіскок вигнувшись з фіксуванням основної стійки. | ||
| 11. | Організуючі вправи: основна гімнастична стійка; виконання команд:«На місці-кроком руш!»,«Кроком руш!»,«Клас, Стій!» Акробатика:групування;перекати у групуванні;перекат убік. | ||
| 12. | Правила т/б. Ходьба: пересування на носках; з високим підніманням стегна; з різним положенням рук. Рівновага (гімнастична лава, низька колода): ходьба з високим підніманням колін; присідання з різними положеннями рук; зіскок вигнувшись з фіксуванням основної стійки. | ||
| 13. | Правила т/б. Загально підготовчі вправи: вправи для формування правильної постави. Акробатика: групування; перекати у групуванні; перекат убік. | ||
| 14. | Правила т/б. Загально підготовчі вправи: вправи для профілактики плоскостопості. Акробатика: групування; перекати у групуванні; перекат убік. | ||
| 15. | Правила т/б. Організуючі вправи: основна гімнастична стійка. Біг з високим підніманням стегна; з підніманням прямих ніг уперед і на носках; із закиданням гомілки. Стрибки з поворотом на 90 градусів. Розмикання приставними кроками в колоні, у шерензі, у колі. | ||
| 16. | Правила т/б. Організуючі вправи: шикування в колону по одному; виконання команд: «Праворуч», «Ліворуч» поворот «Кругом». Елементи акробатики: групування (лежачи, сидячи),перекати в групуванні, перекид боком. | ||
| 17. | Правила т/б. Організуючі вправи: шикування в колону по одному; виконання команд: «Праворуч», «Ліворуч» поворот «Кругом». Елементи акробатики: групування (лежачи, сидячи),перекати в групуванні, перекид боком. | ||
| 18. | Правила т/б. Загально підготовчі вправи: вправи для формування правильної постави. Вправи на положення тіла в просторі: сіди, упори,виси. Нахил тулуба із положення сидячи, підтягування у висі лежачи. | ||
| 19. Т. | Життєво-важливі способи пересування людини. Постава - як основа здоров’я. Режим дня. Особиста гігієна. Спортивний одяг та взуття. Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури. | ||
| Школа пересувань. (26 год.) | |||
| 20. | Бесіда «Правила поведінки і безпеки на заняттях». Організуючі та загально-підготовчі вправи. Біг на 30 м: старт; положення тулуба і рук; фінішування. Рухлива гра «Кіт і миша». | ||
| 21. | Бесіда «Правила поведінки і безпеки на заняттях». Організуючі та загально-підготовчі вправи. Біг на 30 м: старт; положення тулуба і рук; фінішування. | ||
| 22. | Правила т/б. Бесіда «Одяг і взуття для занять». Організуючі та загально підготовчі вправи. Рухлива гра «Кіт і миша». Танцювальні вправи: крок з підскоком; крок з притупуванням; галоп. | ||
| 23. | Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Біг по дистанції. Рухлива гра «Вовк і коза». Танцювальні вправи: крок з підскоком; крок з притупуванням; галоп. | ||
| 24. | Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Біг на ЗО м: старт; фінішування; біг по дистанції. Рухлива гра «Вовк і коза». | ||
| 25. | Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Біг на ЗО м; положення рук і тулуба; фінішування; біг по дистанції. Рухлива гра «Вовк і коза». | ||
| 26. | Правила т/б. Бесіда «Як правильно бігати і стрибати». Організуючі та загально підготовчі вправи. Спритність: «човниковий» біг 4x9. Рухи руками та положення ступні. Рухлива гра «Невід». | ||
| 27. | Правила т/б. Бесіда «Як правильно бігати і стрибати». Організуючі та загально підготовчі вправи. Спритність: «човниковий» біг 4x9. Рухи руками та положення ступні. Рухлива гра «Невід». | ||
| 28. | Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Спритність: «човниковий» біг 4x9. Рухи руками та положення ступні. Рухлива гра «Невід». | ||
| 29. | Правила т/б. Бесіда «Про режим дня». Організуючі вправи. Стройові та загально підготовчі вправи. Швидкість: біг на ЗО м. Рухлива гра «Вовк у рові». | ||
| 30. | Правила т/б. Бесіда «Про режим дня». Організуючі вправи. Стройові та загально підготовчі вправи. Швидкість: біг на ЗО м. Рухлива гра «Вовк у рові». | ||
| 31. | Правила т/б. Бесіда «правила особистої гігієни». Організуючі вправи. Стройові та загально підготовчі вправи. Рухлива гра «Гречка». Танцювальні вправи: крок з підскоком; крок з притупуванням; галоп. | ||
| 32. | Правила т/б. Бесіда «Щоденник здоров'я». Організуючі вправи. Стройові та загально підготовчі вправи. Гнучкість: нахил тулуба вперед з положення сидячи. Рухлива гра «Вудочка». Танцювальні вправи: крок з підскоком; крок з притупуванням; галоп. | ||
| 33. | Правила т/б. Бесіда «Щоденник здоров'я». Організуючі вправи. Стройові та загально підготовчі вправи. Гнучкість: нахил тулуба вперед з положення сидячи. Рухлива гра «Вудочка». | ||
| 34. | Правила т/б. Організуючі вправи. Стройові та загально підготовчі вправи. Сила: підтягування на низький перекладині. Рухлива гра «Горобчики - стрибунчики» | ||
| 35. | Правила т/б. Організуючі вправи. Стройові та загально підготовчі вправи. Спритність «човниковий» біг 4x9 м. Рухлива гра «Горобчики - стрибунчики». | ||
| 36. | Правила т/б. Організуючі вправи. Стройові та загально підготовчі вправи. Спритність «човниковий» біг 4x9 м. Рухлива гра «Горобчики - стрибунчики». | ||
| 37. | Правила т/б. Організуючі вправи. Загально підготовчі вправи. «Човниковий» біг 4x9 м (4x1 Ом). Рухлива гра «Птахи» | ||
| 38. | Правила т/б. Організуючі вправи. Загально підготовчі вправи. «Човниковий» біг 4x9 м (4x1 Ом). Рухлива гра «Птахи» | ||
| 39. | Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Біг на 400 і 500 м. чергування вдиху і видиху. Рухливі ігри «Птахи», «Сірий вовк». Танцювальні вправи: крок з підскоком; крок з притупуванням; галоп. | ||
| 40. | Правила т/б. Бесіда «Про рівень фізичного розвитку молодшого школяра». Організуючі та загально підготовчі вправи. Біг: 400 і 500 м: чергування вдиху і видиху. Рухливі ігри: «До своїх прапорців», «Сірий вовк». | ||
| 41. | Правила т/б. Бесіда «Про рівень фізичного розвитку молодшого школяра». Організуючі та загально підготовчі вправи. Біг: 400 і 500 м: чергування вдиху і видиху. Рухливі ігри: «До своїх прапорців», «Сірий вовк». | ||
| 42. | Правила т/б. організуючі та загально підготовчі вправи.. Танцювальні вправи: крок з підскоком; крок з притупуванням; галоп., крок польки, приставний крок. Рухливі ігри: «На прогулянку», «Лисиця і курчата». | ||
| 43. | Правила т/б. Організуючі вправи. Загально підготовчі і вправи. Танцювальні вправи: крок з підскоком; крок з притупуванням; галоп., крок польки, приставний крок. Рухлива гра «Швидко по місцях». | ||
| 44. | Правила т/б. Організуючі вправи. Загально підготовчі і вправи. Танцювальні вправи: крок з підскоком; крок з притупуванням; галоп., крок польки, приставний крок. Рухлива гра «Швидко по місцях». | ||
| 45. | Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи.. Лазіння та перелізання: перелізання через дві горизонтальні та похилі (кут 20 градусів) гімнастичні лави, що стоять паралельно на відстані 50 см.; перелітання через перешкоду висотою 80 см. | ||
| 46. | Правила т/б. Лазіння та перелізання: перелізання через дві горизонтальні та похилі (кут 20 градусів) гімнастичні лави, що стоять паралельно на відстані 50 см.; перелітання через перешкоду висотою 80 см. | ||
| 47. | Правила т/б. Лазіння та перелізання: перелізання через дві горизонтальні та похилі (кут 20 градусів) гімнастичні лави, що стоять паралельно на відстані 50 см.; перелітання через перешкоду висотою 80 см. | ||
| 48. | Вивчення динаміки змін показників розвитку фізичних якостей. Підсумковий урок. Правила т/б.. Організуючі вправи. Загально підготовчі вправи. Рухливі ігри: «Птахи», «Ворони», «Кіт і миша», «На прогулянку». | ||
| 49. Т. | ІІ семестр Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури. Режим дня. Особиста гігієна. Спортивний одяг та взуття. Міфи і легенди Стародавньої Греції про виникнення Олімпійських ігор. | ||
| Школа м’яча. (25 год.) | |||
| Бесіда «правила поведінки та безпеки». Організуючі та загально підготовчі вправи. Стійки та переміщення: стійка гравця в різних іграх; пересування зі зміною швидкості і напрямку руху. Вправи з м'ячем: ловіння м'яча, що котиться по землі; підкидання м'яча двома руками вгору та ловіння його. | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем малим: тримання м’яча, підкидання м’яча лівою і правою рукою. Метання м’яча у вертикальну ціль з відстані 8-10 м. Рухлива гра: «Липкі кущики», «Жонглер». | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем: поняття про передачу; ловіння та передача м'яча, що летить на рівні обличчя; кидки м'яча двома руками в позначку (мішень) та ловіння його. | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем: поняття про передачу; ловіння та передача м'яча, що летить на рівні обличчя; кидки м'яча двома руками в позначку (мішень) та ловіння його. | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем: поняття про передачу; ловіння та передача м'яча, що летить на рівні обличчя; кидки м'яча двома руками в позначку (мішень) та ловіння його. | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем: ловіння та передача м'яча, що летить на рівні пояса; ловіння м'яча, що котиться по землі; кидки м'яча двома руками в позначку (мішень) та ловіння його після відскоку. Рухлива гра «М'яч через шнур». | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем: ловіння та передача м'яча, що летить на рівні пояса; ловіння м'яча, що котиться по землі; кидки м'яча двома руками в позначку (мішень) та ловіння його після відскоку. Рухлива гра «М'яч через шнур». | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем малим: тримання м’яча, підкидання м’яча лівою і правою рукою. Метання м’яча у вертикальну ціль з відстані 8-10 м. Рухлива гра: «Липкі кущики», «Жонглер». | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем: ловіння та передача м'яча, що летить на рівні пояса; ловіння м'яча, що котиться по землі; кидки м'яча двома руками в позначку (мішень) та ловіння його після відскоку. Рухлива гра «Приборкувач м’яча». | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем: кидки м'яча двома руками в позначку (мішень) та ловіння його після повороту на 360 градусів. Рухлива гра«Приборкувач м’яча». | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем: кидки м'яча двома руками в позначку (мішень) та ловіння його після повороту на 360 градусів. Рухлива гра «Світлофор». | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем: кидки м'яча двома руками в позначку (мішень) та ловіння його після повороту на 360 градусів. Рухлива гра «Вправи з великим м'ячем». | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем: кидки м'яча однією рукою в мішень і ловіння його. Рухлива гра «Вправи з великим м'ячем». | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем малим: тримання м’яча, підкидання м’яча лівою і правою рукою. Метання м’яча у вертикальну ціль з відстані 8-10 м. Рухлива гра: «Липкі кущики», «Жонглер». | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем: кидки м'яча двома руками з-за голови; удари; подачі. «Передав-сідай» | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем: кидки м'яча двома руками з-за голови; удари; подачі. «Передав-сідай» | |||
| Правила т/б. Вправи з великим м’ячем: ведення м’яча носком у кроці, зупинка м’яча, що котиться, підошвою, ведення м’яча носком. Рухлива гра «Займи вільне коло» | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем: подачі; тактичні дії; відкриття; позиції для захисту й атаки. Рухлива гра «Займи вільне коло» | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем: подачі. Тактичні дії: відкриття; позиції для захисту і атаки. Рухлива гра «Вправи з малим м'ячем». | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем: подачі. Тактичні дії: відкриття; позиції для захисту і атаки. Рухлива гра «Вправи з малим м'ячем». | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем: зупинки м'яча. Тактичні дії: вихід на вільне місце. Рухлива гра «Липкі кущики», «Жонглер». | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем: зупинки м'яча. Тактичні дії: вихід на вільне місце. Рухлива гра «Липкі кущики», «Жонглер». | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально підготовчі вправи. Вправи з м'ячем: зупинки м'яча. Тактичні дії: вихід на вільне місце. Рухлива гра «Вправи з малим м'ячем». | |||
| Правила т/б. Вправи з великим м’ячем: перекидання м’яча у парах,тримання м’яча,ведення м’яча носком у кроці, зупинка м’яча, що котиться, підошвою, ведення м’яча носком. Рухлива гра «Займи вільне коло» | |||
| Правила т/б. Вправи з великим м’ячем: перекидання м’яча у парах,тримання м’яча,ведення м’яча носком у кроці, зупинка м’яча, що котиться, підошвою, ведення м’яча носком. Рухлива гра «Займи вільне коло» | |||
| Правила т/б. Вправи з великим м’ячем: удари м’яча об підлогу однією або двома руками, удари внутрішньою стороною ступні по нерухомому мячу. Рухливі ігри: «Хвостики», «Хто влучніше?» | |||
| Школа стрибків. (8 год.) | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально-підготовчі вправи. Стрибки на місці на одній нозі, на двох, з поворотами праворуч, ліворуч, кругом. Рухлива гра. «Хто більше». | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально-підготовчі вправи. Стрибки на місці на одній нозі, на двох, з поворотами праворуч, ліворуч, кругом. Рухлива гра. «Хто більше». | |||
| Правила т/б. Бесіда «Про режим дня». Організуючі вправи. Стрибки зі скакалкою: поодинці, парами через довгу скакалку, що гойдається, обертається вперед назад. Рухлива гра. «Через зонтик» | |||
| Правила т/б. Організуючі вправи. Стрибки в глибину з висоти до 40 см з мяким приземленням; зіскок із гімнастичної лави вигнувшись. Рухлива гра. «Стрибунці- горобчики» | |||
| Правила т/б. Організуючі вправи. Стрибки в глибину з висоти до 40 см з мяким приземленням; зіскок із гімнастичної лави вигнувшись. Рухлива гра. «Стрибунці- горобчики» | |||
| Бесіда «Правила безпеки та поведінки». Організуючі вправи, шикування в шеренгу. Стрибки в висоту через гумову мотузку з місця, із прямого розбігу, застрибування на підвищену опору і зістрибування вигнувшись. Рухлива гра. «Через зонтик» | |||
| Бесіда «Правила безпеки та поведінки». Організуючі вправи. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї, двох ніг. Стрибки в висоту через гумову мотузку з місця, із прямого розбігу, застрибування на підвищену опору і зістрибування вигнувшись. Рухлива гра. «Через зонтик» | |||
| Школа активного відпочинку. (17год.) | |||
| Загально- розвиваючі вправи. Розучування рухливих ігор: «Совонька», «Колобки та їжачки», «Збирання листя», «Слухай сигнал». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення. | |||
| Загально- розвиваючі вправи. Розучування рухливих ігор: «Театр звірів», «Життя лісу», «Літає- не літає». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення. | |||
| Бесіда «Правила безпеки та поведінки». Організуючі вправи. Рухлива гра. «Через зонтик», «Клас! Струнко!» Повторення рухливих ігор: «Совонька», «Колобки та їжачки», «Збирання листя», «Слухай сигнал». | |||
| Загально- розвиваючі вправи. Розучування рухливих ігор: «На свої місця», «Вершники – спортсмени», «Переліт птахів». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення | |||
| Бесіда «Правила безпеки та поведінки». Організуючі вправи. Рухлива гра «Ой у полі жито», «По гриби», «До своїх прапорців», «Ми весела дітвора». | |||
| Загально- розвиваючі вправи. Розучування рухливих ігор: «Виклик номерів», «Вовк у канаві», «Будиночки», «Іподром». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення. | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально-підготовчі вправи. Повторення рухливих ігор «Ой у полі жито», «По гриби», «До своїх прапорців», «Ми весела дітвора», «Виклик номерів». | |||
| Загально- розвиваючі вправи. Розучування рухливих ігор: «Горобці й ворони», «Ловіння мавп», «Через зони». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення. | |||
| Бесіда «Правила безпеки та поведінки». Організуючі вправи. Повторення рухливих ігор: «Совонька», «Колобки та їжачки», «Збирання листя», «Слухай сигнал». | |||
| Загально- розвиваючі вправи. Розучування рухливих ігор: «Квач», «Швидко стати в шеренгу», «Секретне завдання». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення. | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально-підготовчі вправи. Повторення рухливих ігор «Ой у полі жито», «По гриби», «До своїх прапорців», «Ми весела дітвора», «Виклик номерів»,. | |||
| Загально- розвиваючі вправи. Повторення рухливих ігор «Квач», «Швидко стати в шеренгу», «Секретне завдання». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення. | |||
| Правила т/б. Організуючі та загально-підготовчі вправи. Рухливі ігри: «Вовк у канаві», «Будиночки», «Іподром». | |||
| Загально- розвиваючі вправи. Повторення рухливих ігор «Ой у полі жито», «По гриби», «До своїх прапорців», «Ми весела дітвора», «Виклик номерів», «Вовк у канаві», Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення | |||
| Бесіда «Правила безпеки та поведінки». Організуючі вправи. Рухливі ігри:«Виклик номерів»,«Вовк у канаві»,«Будиночки». | |||
| Загально- розвиваючі вправи. Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення. Ігри за бажанням дітей. | |||
| Правила т/б. Бесіда «Про режим дня». Рухливі ігри: «Театр звірів», «Життя лісу», «Літає- не літає». | |||
| Вивчення динаміки змін показників розвитку фізичних якостей. Підсумковий урок. Правила т/б. Рухливі ігри: «Ми весела дітвора», «Виклик номерів», «Вовк у канаві», «Іподром» «Будиночки», «Птахи»,«Ворони |
