Упражнения для расслабленного, способного к восприятию состояния

Для того чтобы распознавать вокруг себя разные виды энергии и правильно истолковывать энергетические феномены, а также слышать внутренний голос, необходимо состояние расслабления и готовности к восприятию.

Предложенные здесь дыхательные и медитативные упражнения помогут вам перевести себя в это состояние. Лучше всего принять описанную далее позу для расслабления. Начните выполнять эти упражнения как можно скорее и делайте это регулярно. Они наверняка принесут пользу, так как помогут отдохнуть за короткое время, избавиться от стресса и зарядиться новой энергией. Если вы уже знаете подобные упражнения, конечно, можно продолжать их выполнять.

Расслабленная поза для упражнений

Во-первых, сидеть нужно так, чтобы дышать легко и свободно. Если получится, сядьте на пол, скрестив ноги. Обратите внимание на то, чтобы позвоночник был прямым, а таз немного наклонен вперед. Руки расслабленно лежат на коленях, ладони открыты вверх.

^Для этих упражнений выберите место, где вам не помешают раздражители извне — телефонные звонки или яркий искусственный свет.

Если у вас не получается принять данную позу или вы выполняете упражнение на работе, а коллеги подшучивают над вами, сядьте с прямой спиной на максимально жесткий стул, не касаясь спинки. Торс и бедра должны образовать прямой угол с сиденьем, ноги стоят на полу на ширине плеч, опираясь на всю ступню. Руки свободно лежат на бедрах. При любой принятой позе голова приподнята и находится на одной линии с позвоночником. не позволяйте ей ни падать на грудь, ни отклоняться назад.

Если есть возможность, лягте на спину. При этом руки лежат на животе так, что кончики пальцев касаются друг друга. Расслабьте мускулатуру, но продолжайте бодрствовать.

В любом случае выберите позу, которая вам легко дается. Нет ничего более вредного для расслабления, чем игнорирование боли в суставах. Не нужно замирать, словно вы статуя. Можно чихнуть или потянуться, когда захочется, а если вас укусит комар — потереть место укуса.

Упражнение для дыхания

Этот способ дыхания вы можете применять всегда, когда испытываете стресс. Это действует необыкновенно успокаивающе.

Как только вы приняли позу для расслабления, можно попробовать следующую дыхательную технику. Она способствует внутренней гармонизации и заряжает новой энергией, которая вам необходима, если вы хотите зарядить ею свою комнату.

Закройте глаза. Глубоко и осознанно вдохните через нос и позвольте дыханию протечь в живот. При такой форме дыхания поднимается и опускается не грудная клетка, а брюшная стенка. Она округляется при вдохе, а при выдохе снова становится плоской. Особенно хорошо мы можем прочувствовать этот ритм в положении лежа на спине, когда соприкасающиеся пальцы рук при вдохе расходятся,

а при выдохе снова соединяются. Дышите так медленно, как только сможете, и не думайте при этом ни о чем другом, кроме как о «вдо-о-охе» и «вы-ы-ыдохе».

Дыхание — это жизненная сила. В восточных учениях о мудрости и в связанных с ними медицинских системах предусмотрена работа над дыханием. В Индии жизненная энергия называется прана, в Китае — ци, в Японии — ки. Осознайте эту энергию, когда спокойно и глубоко дышите. Представьте ее как светящийся круговой поток, который течет через ваше тело и наполняет вас радостью и жизненной силой.

Малый круг

Следующее упражнение поможет представить циркуляцию дыхательной энергии. Оно из тайцзи-цюань и называется «малый круг». При вдохе вы транспортируете ци от носа вниз до точки, которая находится примерно на три пальца ниже пупка. С выдохом вы даете энергии протечь дальше, к копчику. При следующем вдохе она поднимается по позвоночнику, а при выдохе течет через голову обратно в нос. Таким образом, полный круг состоит из двух вдохов.

Повторите упражнение «малый круг» 3—4 раза и представьте, как при каждом выдохе из вас выходит слегка застоявшаяся энергия, а при каждом вдохе втекает новая очистительная жизненная сила.

Медитация

Медитация улучшает способность освобождаться от дневных мыслей, так что появляется шанс услышать голос бессознательного. При этом вначале особенно важно найти для медитации такое место, где вы сможете пробыть полчаса или час и вас ничто не потревожит. Через некоторое время это упражнение начнет удаваться даже при отсутствии необходимых условий.

Для медитации примите описанную выше позу. Закройте глаза и не думайте ни о чем. Без практики медитации вам, вероятно, трудно будет не давать себе отвлекаться на посторонние мысли.

Приемы для отключения мыслей: существуют некоторые хитрости, которые помогут сохранять внутреннее спокойствие и отключаться от навязчивых мыслей.

Медитация дает чувство глубокого внутреннего покоя и умиротворения. Она применяется не только в религиозном контексте, но и для расслабления и лечения.

- Сконцентрируйтесь на своем дыхании, на вдохе и выдохе.

- С открытыми глазами сконцентрируйтесь на пламени свечи.

- Вспомните место, где вы ощущали глубокий покой.

- Произнесите молитву или мантру и повторяйте ее до тех пор, пока ваши мысли не успокоятся. Мантра — это священная индийская формула, произнесение которой вслух и про себя способствует обретению внутреннего покоя и умиротворения.

Пробуйте разные техники, пока не найдете ту, которая подходит вам больше всего. Когда круговорот мыслей остановится, вы сможете не обращать на них внимания. Рано или поздно наступит покой, и вы услышите свой внутренний голос.

При регулярных упражнениях вы найдете способ, как проще всего привести в порядок мысли. Не пытайтесь форсировать события.

Чтобы услышать внутренний голос: в бодром, но расслабленном состоянии воспринимайте все, что внутренний голос хочет сказать вам о заблокированных энергетических потоках, мешающих мыслеформах и аурах существ и вещей, которые вас окружают. При этом он может сообщать что-то через образы, ощущения и любым другим способом.

Это расслабленное состояние, в котором вам доступно ваше бессознательное, является основой для следующей техники, которую вы будете применять при выполнении ритуала очищения, — визуализации.

Визуализация

Способность воссоздавать в воображении определенные места, вещи, людей и ситуации называется визуализацией. С подготовкой к визуализации вы уже знакомы: это расслабление и соответствующая дыхательная техника.

При очищении помещения визуализация применяется многократно: например, если вы очищаете себя, перед тем как очистить помещение, то представляете, что вас окружает белый свет. Вы визуализируете определенную стихию так отчетливо, как только можете, и представляете, как она вытягивает грязь или уничтожает ее. При подзарядке новой энергией вы воображаете, как она заполняет помещение. Все это — примеры визуализации.

Визуализация означает не только возникновение картин перед внутренним взором, но и восприятие их всеми органами чувств.

Нужно как следует овладеть техникой визуализации, чтобы проводить ритуал очищения. Как и в упражнениях на расслабление, начните тренироваться как можно скорее. Некоторые обладают врожденными способностями, другим потребуется больше времени. Но будьте уверены: научиться может каждый.

Упражнение для начала

С закрытыми глазами представьте огонь в камине. Постарайтесь увидеть максимально реалистично, как на черном фоне поднимаются желтые и красные языки пламени.

Если визуализация не удается, возьмите лист желтой, оранжевой или красной бумаги и расслабленно смотрите на него какое-то время. Потом закройте глаза и еще раз попытайтесь представить огонь перед внутренним взором.

Когда это получится, сделайте следующий шаг: почувствуйте тепло, которое идет от огня. Послушайте, как трещит огонь, как шипят гаснущие искры. Ощутите запах горящего дерева и дыма. Воспринимайте огонь всеми органами чувств.

Упражняйтесь в этой визуализации, пока она не будет удаваться без всяких усилий. Тогда попытайтесь представить другие предметы и ситуации, чтобы выработать навык визуализации: например, водопад, озаренную солнцем опушку леса.

Когда вы почувствуете, что овладели техниками расслабления, продолжайте исследовать энергию вашего дома. Начните тренировать чувствительность к энергии других, смежных областей: ауры человека или мест силы.

Восприятие ауры

Аура — это невидимая большинству людей энергетическая оболочка, которая окружает видимое физическое тело. Люди, обладающие соответствующими способностями, могут ее видеть. Они описывают ауру как ореол, состоящий из

разных слоев и пронизанный энергетическими каналами, которые концентрируются в определенных точках, так называемых чакрах. Аура здорового человека — цветная светящаяся оболочка, причем ее цвет зависит от превалирующего состояния души. Если душа заблокирована или отягощена чем-то, аура будет слабой и тусклой. Ей нужно очищение, чтобы человек снова почувствовал себя полным энергии и жизненной силы.

Возможно, нимбы, которые можно увидеть на многих картинах религиозного содержания, соответствуют ауре.

Вы наверняка уже имели дело с энергией ауры. Может быть, вы вспомните, как внезапно менялась атмосфера в помещении, когда в него входил какой-то человек. Его аура изменяла вибрации — и это изменение ощущается независимо от того, находится человек в поле вашего зрения или нет.

Ауру можно увидеть или только почувствовать. Основательница ауросома- терапии Вики Валь могла описать ауру, хотя и была незрячей.

Собственная аура

Попытайтесь увидеть собственную ауру. Для этого затемните комнату, чтобы в нее не попадал ни один лучик света. Примите позу для расслабления, глубоко и спокойно вдохните и посмотрите на свое тело. Возможно, вам удастся увидеть ауру. Если же нет, попробуйте сделать это с закрытыми глазами.

Попытайтесь увидеть бледное свечение вокруг своего тела с закрытыми глазами или с повязкой на глазах. Двигайте ногами или руками, чтобы увидеть, как вместе с ними движется и аура.

В специальной литературе мы то и дело встречаем указания на то, что светящуюся ауру можно воспринимать периферийным зрением (несфокусированным взглядом). Однако при этом происходит следующее: на сетчатке глаза запечатлевается остаточное изображение увиденного. С настоящим видением ауры это не имеет ничего общего: так у каждого предмета можно увидеть ауру. Однако эта техника может дать представление о том, как выглядит аура.

Если после многократных попыток увидеть бледное свечение ауры не удается, попробуйте другие способы. Наберитесь решимости и попытайтесь почувствовать свою ауру. Потрите руки друг о друга и медленно поднесите ладонь к ноге или руке. Тогда-то, на расстоянии 10 или 15 см, вы почувствуете небольшое сопротивление, дуновение или зуд в пальцах.

Если вы хотите предпринять более настойчивые попытки, чтобы увидеть ауру, прочитайте книги по этой теме. Существуют также специальные семинары.

Ауры других людей

Найдите партнера, согласного участвовать в ваших экспериментах. Большинство людей с любопытством выполняют подобные упражнения, чтобы проверить, обладают ли они теми или иными способностями. Останьтесь с вашим партнером в полностью затемненном помещении и попытайтесь увидеть его ауру так же, как пробовали увидеть свою. Возможно, вам удастся различить цвета, но твердо рассчитывать на это все-таки не приходится.

Если не найдется никого, кто помог бы вам в ваших экспериментах, привлеките к ним домашних животных. С собаками, кошками и другими четвероногими друзьями можно прекрасно сотрудничать. Я, например, обнаружила, что у моей кошки желто-золотая аура, которая свидетельствует о тонкой духовной организации, — для кошек это, как вы знаете, обычное дело.

Если вы знаете, как обращаться с маятником, можно попробовать «нащупать» ауру с его помощью.

Для следующего эксперимента вам все же понадобится партнер. Встаньте рядом с ним и слегка коснитесь мочки его уха пальцами — большим и указательным. Затем с закрытыми глазами два раза повернитесь вокруг своей оси и снова возьмитесь, все еще с закрытыми глазами, за мочку его уха. Научных объяснений этому нет, но таким способом удается почувствовать ауру партнера.

Если, несмотря на все старания, вы не обнаружили у себя таланта к видению или ощущению ауры, у вас нет причин для беспокойства. Речь идет лишь о поле для экспериментов по развитию чуткости к тонкой энергии. Для энергетического очищения необходимо знать, что аура существует, и быть чувствительным к ней, ее цвету и размеру.

Ощутите энергию мест силы

Еще одна возможность освоиться в энергетических связях — посещение положительно заряженных мест. Во-первых, ионизированный воздух улучшает самочувствие. Во-вторых, в таких местах проходят линии силы земли. Места с энергетическими условиями подобного типа часто считались святыми. Кроме того, они положительно «заряжались» благодаря верующим, их эмоциям, мыслям и молитвам.

Кроме того, хороший воздух бывает на морском побережье, в сосновом лесу, у водопада и, конечно, после грозы.

Духи и привидения

Согласно распространенным теориям, привидение — это существо, которое когда-то было живым. После смерти тела представления и чувства этого существа остались на земле. Такое явление называют также «духами, привязанными к земле». Предположительно это живые существа, которые или слишком сильно зависят от земной жизни, или покинули ее внезапно и поэтому все еще не понимают, что умерли. Они продолжают перемещаться в пространстве в домах и квартирах, где жили, и не подозревают, что у них больше нет тела. Приняв эту точку зрения, можно перестать бояться духов и, наоборот, начать им сочувствовать.

Как правило, духов и привидений видит тот, кто их боится. Страх проецируется вовне, что и проводит к появлению привидений.

Как люди распознают духов? Хорошо знакомые с литературой в жанре ужасов, мы представляем привидение как нечто в белой простыне, громыхающее цепями, полупрозрачное и проникающее сквозь стены. На самом деле в квартире или доме могут быть зоны, где чувствуется необъяснимый холод, на который мы обычно реагируем гусиной кожей. Чувствительные люди иногда видят и тело призрака, точнее, его ауру — в виде слабого свечения. Важно понимать, что призрак ничего не может вам сделать. Поэтому не следует бояться его. Просто неприятно, когда в доме есть место, где ощущаются холод, удушье, какая-то тяжесть на душе. Но и здесь может помочь ритуал очищения.

Другой феномен — полтергейст. В противоположность духам, привязанным к земле, полтергейст привязан не к месту, а к человеку. и речь идет не о духах, а об энергетических ударах людей, которые страдают от подавления чувств. Эти удары могут быть настолько сильными, что раскачиваются картины на стенах и падают вазы. В этом случае рекомендуется терапевтическая помощь человеку, который вызывает подобный феномен. Очищение помещения тут не поможет.

Итуал очищения

Прежде чем приступить к очищению, обратите внимание, что для ритуала нужен сценарий — тогда ваше намерение попадет в тонкий мир ясным и целенаправленным. Кроме того, надо выбрать соответствующие вспомогательные средства и подумать, каким образом вы хотите зарядить помещение. Рекомендуется следующий образ действий.

Энергетическое очищение следует проводить раз в год, а также после мощных отрицательных воздействий и особых происшествий.

Этапы очищения помещения.

- Прочувствуйте энергетические условия в помещении.

- Ясно сформулируйте свое намерение очищения и свое желание.

- Установите последовательность действий в ходе проведения ритуала. - Определите вспомогательные средства для очищения и зарядки.

- Очистите себя приятным для вас методом.

- Наведите порядок в помещении.

- Составьте обращения или молитвы.

- Проведите ритуал очищения.

Определение цели очищения

Вы очищаете помещение не ради самого очищения, а чтобы освободить место для ваших представлений и желаний. Намерение очищения заключается в том, чтобы его отпечаток остался в доме. Оно может быть, например, таким: сделать ваш дом оазисом покоя и созерцания, в котором вы и ваша семья будут набираться сил. Вы можете зарядить по отдельности каждую комнату: кабинет — энергией вдохновляющей, пробуждающей творчество, гостиную — поддерживающей общительность и гармоничное совместное бытие, спальню — способствующей здоровому сну и, возможно, готовностью к любви и страсти. Итак, прежде чем начать ритуал очищения, определите свое намерение, лучше всего — за несколько дней до ритуала. Дайте себе достаточно времени для этого, а сначала выполните упражнения для расслабления. Будьте при этом честны с самим собой, стремитесь к ясности. Выражайте ваше желание, хорошо подумав, а не спонтанно. При этом очень важно сформулировать положительное намерение, потому что отрицательная энергия будет способствовать тому, чтобы ваши желания исполнились с точностью до наоборот. Поэтому не говорите: «В этой комнате больше не должны ссориться», а говорите: «Пусть в этой комнате царит гармония». Для надежности можно записать свое желание на листочке.

Во время очищения и последующей зарядки не нужно постоянно думать о своем намерении, но оно должно быть словно якорь в вашем бессознательном. Поэтому не формулируйте свое желание слишком подробно, пусть это будет ясное предложение, которое легко повторить и запомнить.

Лучше обсудить свое намерение очищения с теми, кто живет с вами. Если они поддержат ваше желание, ему будет легче исполниться.