Прочтите что-либо забавное. Даже самые простые карикатуры, состоящие из одиночного рисунка, вызовут у вас улыбку, но если вы хотите получить настоящее удовольствие, подзовите всю семью сесть поближе и преподайте детишкам, как ценить юмор и развивать в себе его "чувство". Купите по экземпляру книжек "Страдальческий английский язык", "Еще более страдальческий английский язык" и "Намного более страдальческий английский язык" пера Ричарда Ледерера. Для семейного применения оттуда потребуется кое-что отсеять, но если вы каждый день попробуете оторваться и прочитать три или четыре его "ашипки", то вся семья обязательно посмеется, а это поможет созданию непринужденного настроения и развитию стабильного аппетита к юмору. Вот три примера:
"Нитраты — лозунг дня: сегодня никаких расходов". "Пистолет — приблизительно 314 лет". "Банкомат — ругань возле финансового учреждения". Как говорит Дайана Джонсон, "смех — это повидло на булочке жизни. Он добавляет ей аромат, не дает стать слишком сухой и позволяет легче проглотить и переварить".
ВО ВСЕМ НАХОДИТЕ ХОРОШЕЕ
Долгие годы я призывал разных людей, чувствующих себя несчастными, измениться и вместо того, чтобы выступать в роли критиканов и везде искать одно плохое, напротив, находить хорошее. Я предлагал им составить список всего того, что они любят, чем восхищаются или высоко оценивают в своей работе, супруге или городе. После этого я просил их каждое утро и каждый вечер с энтузиазмом произносить всё написанное вслух перед зеркалом. Результат в виде перемен в жизни тех, кто участвовал в моих занятиях, часто бывал немедленным и весьма значительным.
Необходимо знать, что чем больше вы жалуетесь на свои проблемы, тем больше у вас становится проблем, на которые есть основания жаловаться. Тот, кто постоянно жалуется дома, вероятно, уничтожает всякую надежду на установление хороших отношений со своей половиной и с детьми. Человек, который на работе вечно ворчит и жалуется, — это наименее производительное лицо, фигурирующее в платежной ведомости, а когда придет пора сокращения штатов, именно оно окажется первым, кто будет уволен. Человек, имеющий в обществе репутацию зануды и брюзги, располагает меньшими шансами завязать с кем-то дружбу и в результате не имеет никакой поддержки, на которую он смог бы при необходимости опереться.
Так что не жалуйтесь. Вместо того чтобы вечно ныть в общении со своей половиной, родителями или детьми, начинайте искать хорошее. Составьте список того, что вам в них нравится, и регулярно его просматривайте. Чем больше вы будете подчеркивать их хорошие качества, тем больше хороших качеств станете в них реально находить — в том числе и любви. В результате вы будете относиться ко всем членам семьи с гораздо большим уважением, вежливостью, пониманием и благодарностью. Описанная процедура повысит ваши шансы достигнуть на домашнем фронте более содержательных отношений и большего счастья — а ведь счастье и есть то, к чему все мы стремимся.
Часть решения проблемы того, как поддержать установку на устремленность вверх и устранить трудности, — это перенести указанный список на бумагу. Например, запишите всё, что вам по-настоящему нравится в окружающем вас сообществе. Когда после этого кто-либо спросит, откуда вы, сообщите им с гордостью и энтузиазмом, где вы живете, и, если позволит время, изложите некоторые из причин, почему вам так нравится жить там.
Придерживайтесь точно такой же процедуры применительно к своей профессии, своей фирме и к сослуживцам. А если кто-то спросит, где вы работаете, отвечайте с энтузиазмом, что трудитесь в компании АБВ и по-настоящему высоко цените свою работу. После этого произнесите вслух то, что вам по душе в вашей профессии и конкретной должности.
Недавно на одном выступлении в Далласе я предложил слушателям составить перечень того, что им нравится у себя на рабочих местах. Две недели спустя женщина, которая работала в фирме "JCPenney", сказала мне, что последовала моему совету, — и меньше чем через неделю непосредственный начальник сказал ей комплимент по поводу ее новой психологической установки применительно к работе и соответствующего повышения отдачи. Указанная процедура творит чудеса в плане своего воздействия на установку, ибо одна из важных истин в жизни такова: чем больше вы признаёте и выражаете благодарность за то, что у вас есть, тем больше становится того, за что следует благодарить.
